5 strategij in smernic za boj proti demotivaciji
Zelo pogosto so ljudje, ki se srečujejo z dolgimi obdobji priprave, načrtovanja ali izvedbe projektov (delo ali študij), skozi obdobja, v katerih imajo težave pri napredovanju nalog. Mislim, gredo skozi obdobja, v katerih so demotivirani ; začnejo cesto z veliko energije in malo po malo "izgubljajo meh".
Motivacija: pomemben koncept v našem življenju
Motivacija je notranja moč, ki jo ljudje imajo in ki nam pomaga, da začnemo, vzdržujemo in povečujemo vedenje. Ker je nekaj niha, moramo vedeti, kako izvajati lastne strategije za motivacijo . Poleg tega so posamezne razlike v temperamentu in značaju (psihologi to označujejo kot "osebnostne lastnosti"), da nekatere ljudi lažje demotivirajo kot druge. Zato je pomembno, da vsaka oseba ve, kako se motivirati.
Pet nasvetov za povečanje vaše stopnje motivacije
Spodaj imate skupno število pet splošnih nasvetov, ki vam bodo pomagali obnoviti svojo motivacijo . Zapomnite si, ker je "vsaka oseba svet", morda je nekaj nasvetov koristnejše od drugega. Prilagodite nasvet svojemu posebnemu položaju, da bo učinkovitejši.
1. Pojdite na odmor
Zelo pomembno je, da nam ob blokadi, demotivaciji in apatiji vzamemo nekaj časa, da se "ločimo". Vsi imamo čas dvoma in demotivacije. In v teh dneh naše cilje moramo združiti z dejavnostmi, ki nam omogočajo odvračanje od sebe . To pomeni, da morate doseči ravnovesje med nalogami, s katerimi dosežete svoj cilj in naloge, ki so za vas rekreacijske ali prijetne. Tako boste lahko videli ptičje perspektive o tem, kaj počnete in kaj počnete.
Ne pozabite: vzemite si odmor in se oddaljite od naloge, ko se boste odvračali ali se vam zdijo blokirani.
2. Osredotočite se na pozitivne podrobnosti
Pomembno je, da smo sposobni uživajte in cenite pozitivne podrobnosti . Prizadevamo si za opazovanje pozitivnih dosežkov, ki smo jih naredili. Da bi imeli pozitivne dosežke, je skrivnost določiti konkretne in dosegljive cilje. Dosežki in uspehi, čeprav majhni, nam pomagajo napredovati in nam omogočajo, da se učimo iz naših prednosti. To pomeni, da se moramo ne samo naučiti iz naših napak, ampak moramo tudi spodbujati, kaj nas naredi uspešno.
Lahko napišete folijo ali post-it tiste cilje, ki ste jih dosegli, da so prisotni in se spomnite svojih sposobnosti. Postavite to folijo na pogled tako, da jo lahko vedno pogledate.
3. Nadaljujte pomen svojega cilja
Ob mnogih priložnostih nas odvračajo, ker rutina nas pozabi na razloge, zakaj smo izvedli projekt . Ko se počutite nemotivirani, pojdite nazaj v preteklost in si predstavljate ali si predstavljate, kaj je to, kar vas je pripeljalo do tega, da želite iti.
Morate se spomniti razlogov, zaradi katerih ste želeli doseči ta cilj. To vam bo pomagalo motivirati, saj vas bo povezalo z vašimi osebnimi željami in aspiracijami.
4. Ocenite svoj napredek v primerjavi s samim seboj, ne primerjajte se z drugimi
Dosežki in napredek, ki ga imate oceniti jih morate glede na to, kje ste bili prej in kje ste zdaj . Gre za to, katere vrednote so vsa področja, ki so del vašega projekta, na primer: veščine in zmožnosti, ki ste jih izboljšali ali pridobili, se boji, da ste imeli prej in jih niste imeli več, stvari, ki jih sedaj preprosto počnete in preden vas veliko stanejo.
To je pravilen način za oceno svojega napredka, primerjajte se s svojim »jaz iz preteklosti«. Če se primerjate z drugimi ljudmi, katerih okoliščine so zelo različne, ni dobra ideja in ne omogočajo, da imate ustrezen pogled na vaš napredek.
5. Izdelajte spremembe, ki obogatijo vašo rutino: gojite svoje različno razmišljanje
The divergentno razmišljanje je tista, ki gre iz normalne, dnevne in rutinske; to je nekakšno razmišljanje, ki nam omogoča, da smo bolj ustvarjalni in bolj motivirani . Da bi razvili to vrsto razmišljanja, moramo biti v stiku z različnimi dražljaji (vizualno, slušno) in spreminjati našo rutino.
V zvezi s tem v obsegu svojih možnosti, ste v stiku z novimi idejami, trendi in dejavnostmi. Tako boste prebudili svojo ustvarjalnost in ustvarili nove načine za soočanje z nalogami z večjo motivacijo.
Lahko vas zanima: "10 tipk za povečanje vaše ustvarjalnosti"Dodatni ključ: vztrajnost in zdrav razum
Končno, ne pozabite, da jazKljuč do teh nasvetov je delo vztrajnosti . V praksi redno in predvsem v primeru blokade: vzemite odmor. Motivacija se pojavi, ko se počutite dobro o sebi.
