5 faz za premagovanje dvoboja razpada par
Premagovanje pomanjkanja ljubezni in odmora z osebo, ki jo ljubimo, ni lahko . Obstaja veliko dobrih trenutkov, ki jih pustimo za sabo, in čustveni torrent, ki ga povzročajo te razmere, nas v tem trenutku oživi kot konec sveta.
Na splošno je eden od dveh članov razmerja tisti, ki se odloči, da jo zapusti, in čeprav se morda zdi, da trpi najmanj, to ni vedno tako. Obstajajo odnosi, ki se končajo, a ljubezen je še vedno živa . Nekaj, kar oteži prehod na novo življenje brez ljubljene.
- Vas zanima branje: "6 neudobnih resnic o razpadu par"
Ni zlahka sprejeti rupture
In seveda, ko smo zapustili vse, kar smo doživeli, je veliko spominov, ki nas vedno znova prizadenejo. Seveda, ni težko sprejeti, da se je stanje končalo , da bo druga oseba spremenila svoje življenje brez nas in da bo vse, kar je živel, ostalo, da se nikoli ne vrne.
Čustvena bolečina je lahko še bolj uničujoča od fizične bolečine, nekateri posamezniki pa so zasvojeni s parom, kot bi bili zdravilo. Dejansko, ljubezen in droge uporabljajo iste nevronske vezja , tako da psihologi ne priporočajo, da ne pridejo v stik z drugo osebo (vsaj za nekaj časa), da bi se izognili relapsom.
- Več o procesu zaljubljenja in nevrokemikalij, ki so vključeni v ta pojav, lahko najdete v našem članku: "Kemija ljubezni: zelo močna droga"
Pomanjkanje ljubezni ni linearni proces
In, da! Relapsi so pogosti v srcu, ker ni linearen proces . Kaj mislim s tem? No, obstajajo upori in padci. Obstaja več faz srca, ki se sčasoma premagajo, vendar se je mogoče vrniti na prejšnje faze, ko ponovno vidimo ljubljenega.
Zato strokovnjaki pravijo, da je v pomanjkanju ljubezni, tako kot pri drogah, najboljši "vse ali nič". Vsaj, če se želimo izogniti trpljenju dlje in se izogibati relapsom, ki lahko vodijo v večji občutek za neuspeh in večje spore s prejšnjim partnerjem.
- Priporočen članek: "4 ključi za premostitev rupture s svojim bivšim partnerjem"
Čas postane velik zaveznik za pomanjkanje ljubezni
Ko prenehamo gledati ljubljeno osebo, se nevronska vezja, ki se ukvarjajo s tem pojavom, oslabijo in se stabilizirajo ravni nevrokemikalij, kot so dopamin, serotonin, noradrenalin. Sčasoma se telo prilagaja in se lahko vrne v normalno stanje.
To je dejalo, obstajajo ljudje, ki imajo resne težave za premagovanje teh razmer , ker različni problemi (njihova nizka samozavest, njihove slabe socialne sposobnosti ...) ovirajo njihovo oživitev. V teh primerih je treba iti na psihologa, specializiranega za to temo, in se je pomembno izogniti uporabi drog, saj je treba pridobiti realna prepričanja o odnosih, izboljšati spretnosti odnosov z drugimi ali se naučiti, da se ljubite enako.
Faze ljubezni
Toda kakšne so faze pomanjkanja ljubezni, ki obstajajo? Kakšne so njegove značilnosti?
Faze srčnega utripa so pet in zadnji korak je sprejem. Vsaka oseba živi faze na svoj način in čas premagovanja bo odvisen od številnih dejavnikov. Na primer, intenzivnost občutka, čas povezave ali prejšnje izkušnje pomanjkanja ljubezni.
To so faze srčnega ritma:
1. Faza zanikanja in izolacije
Ta faza je značilen, ker oseba zanika resničnost in deluje, kot da se bo vse nadaljevalo isto (oba skupaj) . Na splošno je kratka faza, ki se ponavadi pojavlja kot oblika zaščite, saj je učinek porušitve tako velik, da ga je težko izenačiti. V tej fazi je pomembno, da se posameznik zaveda čustev, ki jih čutijo, in razloge, zakaj so tam. Če želite več jasnosti, morate situacijo videti na najbolj objektiven način.
2. Faza jeza
Ta faza je značilna zato, ker oseba čuti močan bes in jezo proti osebi, ki jo je zapustila . Če v prejšnji fazi oseba ni hotela sprejeti resničnosti, zdaj čuti ogromno frustracije zaradi tega, kar se je zgodilo, in krivdo za drugo osebo za hude zloge. Potem se pojavi maščevanje. Včasih se zgodi tudi, da je v tem primeru bes besramen usmerjen k sebi ali ljudem okoli njih (in celo proti celemu svetu).
3. faza pogajanj
Ta faza je lahko res nevarna, če se ne upravlja dobro, ker da bi sprejeli situacijo in ponovno pristopili k drugi osebi , lahko naredite napako, da skušate storiti vse, da obnovite odnos. Slab pristop lahko znova uniči situacijo in celo še poslabša.
4. Depresijska faza
V tej fazi oseba izgubi upanje, da bo obnovila to osebo, ki jo je res všeč . Začne biti objektiven in se zavedati, da se ne vrne. Zato se mu zdi žal za izgubo, kdo je bil tako poseben zanj.
5. Faza sprejema
Po žalosti v prejšnji fazi začne oseba vizualizirati novo prihodnost . Sprejmite, da je razmerje konec in da ne more biti, ne bo. Ne želi več biti z drugo osebo in se počuti v miru in je pripravljen na srečanje s novim partnerjem.
Pomanjkanje ljubezni je mogoče premagati
Kot smo videli, je naša psiha pripravljena sprejeti in premagati razpad par. Kakorkoli že, obstaja nekaj primerov, v katerih je težko asimilirati bolečine in slabe občutke in to lahko pripelje do neke vrste psihološke motnje.
Če menite, da ste v položaju tveganja, se obrnite na strokovnjaka.
Bibliografske reference:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pomoč orodjem za odločanje bolnikov z depresijo. Načrt kakovosti za SNS MSPS. SESCS; Poročila STD: SESCS.
- Kübler-Ross, E. (2006) O žalovanju in bolečini. Izdaje Luciérnaga. Barcelona
