5 ključnih trikov za povečanje inteligence
Obstaja večda bi izmerili človeško inteligenco . Nekateri znanstveniki razumejo koncept inteligence kot entiteta, ki temelji na zmogljivosti logičnega in jezikovnega sklepanja (ki običajno meri standardizirane teste), medtem ko drugi zaslužijo inteligenco kot globalnost ki jo sestavlja vrsta kategorij, neodvisnih drug od drugega.
To zadnjo idejo inteligence je oblikoval psiholog in raziskovalec Howard Gardner in se imenuje Theory of Multiple Intelligences.
Pet znanstveno nasprotnih načinov za povečanje vaše inteligence
Obstajajo še druge teorije, ki naj bi opredelile inteligenco, kot je Teorija čustvene inteligence Daniel Goleman , Spearmanova teorija G Factorja.
Kakorkoli že, in brez sprejetja razlagalnega okvira katere koli posebne teorije, resnica je, da ni znanstvenega soglasja o opredelitvi inteligence, vendar vemo, da je kognitivna sposobnost z njo strogo vezana. Torej, Kaj lahko storimo, da bomo pametnejši?
V drugem članku Psihologija in razum Priporočamo branje, ugotovili smo, da obstaja 5 živil, ki pomagajo povečati inteligenco. Danes bomo poskušali vam priporočiti pet znanstveno dokazanih načinov za ta namen. Od zdravih navad, ki izboljšujejo kakovost naših možganskih povezav do majhnih nasvetov in znanstveno podprtih nasvetov.
Povej svojo inteligenco Ste pripravljeni?
1. Meditacija in pozornost
Čeprav praksa meditacija lahko sprejmejo različne oblike in specifične tehnike, na splošno je tisto, kar se zasleduje, da se obdržite s sproščujočim okoljem, delate sapo (navdihujoče in globoko potečejo) in končno dosežete duševno stanje miru. Če ne mislite, da vas meditacija ali pozornost (tehnika popolne zavesti) lahko pripelje do stanja, ki ga nekateri opredelijo kot "nirvana", kar je nesporno, je to Sprostitev ustvarja številne prednosti za povečanje naše inteligence .
Dejansko so magnetne resonance, ki jih ljudje izvajajo v stanju meditacije, pokazale, da lahko ta praksa, če se izvaja rutinsko, pozitivne spremembe v možganih , izboljšanje pozornosti in zmogljivosti koncentracije, povečanje spomina in celo povečanje aktivnosti nekaterih regij možganske skorje.
2. Usposabite možgane
Naši možgani potrebujejo tudi redno vadbo za pravilno delovanje in delovanje . Da bi ohranili svežino naših kognitivnih sposobnosti, je zanimivo izvajati dejavnosti, kot so sestavite uganke, rešite sudoku ali zabavajte se s klasičnimi zabavami na podlagi besednih iger . Samo tako, da namesto te vrste vaj in iger namenjamo pol ure na dan, lahko svoje možgane ohranimo v vrhunski obliki. Poročali so tudi, da lahko igranje video iger "Brain Training" poveča inteligenco.
Poleg tega so matematične ali geometrijske vaje zelo koristne. Ampak obstaja več rutinskih načinov za usposabljanje možganov: poskušajte zbrati zobe z nasprotno roko, ki jo običajno uporabljate . Prav tako pogosto rečemo, da ni boljšega načina uresničevanja naših veščin kot se zabavati in imeti dober humor.
3. Dobro spimo in potrebne ur
V prejšnjih člankih smo že govorili Psihologija in razum o velikem pomenu zadrževanja dovolj ur in celo odkrili sporno študijo, ki je povezala položaj, v katerem spimo z našo osebnostjo. A osredotočimo se na: Kako pravilno spanje pomaga povečati inteligenco? Resnica je, da med spanjem naši možgani niso odklopljeni, ampak strukturirajo in oblikujejo vse dražljaje, ideje in čustva, ki se dogajajo čez dan.
Ne počitek ur, ki bi morali počivati, lahko povzroči nekatere kognitivne in zdravstvene težave, kot v našem členu 7 vidimo psihološke signale, da ne dobivate dovolj spanca. Tako ustrezen spanec pomaga povečati kognitivne in možganske funkcije ter sposobnost koncentriranja. Strokovnjaki poudarjajo to idealno je, da počivate približno 8 ur na dan .
4. Mens sana in corpore sano: skrbi za svoje telo
Če bomo poskrbeli za naše telo, bomo dobili koristi za naše možgane . Zmerna fizična vadba je zelo pozitivna za zdravje, vključno z duševnim zdravjem, ker olajša boljšo prekrvavitev, ki vsem regijam telesa omogoča več kisika in glukoze, možgani pa niso nobena izjema. Način, kako jedo in kakovost in količino tega, kar jedo, je prav tako zelo povezan z zdravjem možganov. Nekatera živila, ki izboljšujejo našo inteligenco To so ribe, jajca, zelena zelenjava ali oreški, pa tudi nekaj pijač kot zeliščni čaj.
Želite, da se potopite v to točko? Priporočam naslednji članek:
"10 psiholoških prednosti izvajanja telesne vadbe"5. Bakterije
Morda se sliši kot šala, vendar je popolnoma res: Ingestiranje bakterij vam lahko pomaga povečati svojo inteligenco . Kateri razlog za ta čuden odnos? V več študijah je bilo razvidno, da lahko nekatere vrste bakterij pomirjajo tesnobo in povečajo sposobnost asimilacije novega znanja. Te bakterije preveč imajo možnost optimizirati rast nevronov in ravni serotonina .
Pogosto je tudi to povedano aktivno spolno življenje poveča inteligenco , zanimiva tema, ki jo bomo verjetno razvili v bodočem članku.
