5 razlik med anksioznostjo in depresijo
Tako tesnoba kot tudi depresija sta del dveh problemov, s katerimi se duševno zdravje pojavlja pogosteje. Navsezadnje tako čustveno kot preobremenitveno delo in motnje razpoloženja vplivajo na milijone ljudi in se lahko pojavijo v skoraj vseh življenjskih situacijah.
Vendar pa je tudi res, da ni vedno lahko, da oseba, ki ni strokovnjak na temo, vedeti, kako prepoznati simptome ene in druge spremembe. V tem članku bomo videli kot orientacijske informacije, ki so glavne Razlike med anksioznostjo in depresijo , dve psihološki državi s sposobnostjo, da nas trpijo veliko, čeprav na različne načine.
- Povezani članek: "6 razlik med stresom in anksioznostjo"
Razlike med depresijo in anksioznostjo
Da bi ugotovili značilnosti tesnobe in depresije, upoštevajte naslednje ključe kot referenco.
1. Stopnja motivacije
Ljudje z depresijo ponavadi doživljajo simptome, znane kot abulia. Apatija je, v osnovi, pomanjkanje želje po stvari, pobuda. To je v glavnih variantah depresije, ki trpi državo ne počuti ničesar motiviranega , čeprav se predlaga, da se izvajajo dejavnosti, ki se zdijo zabavne in ne zahtevajo napora.
Nasprotno pa ljudje, ki doživljajo tesnobo, niso v skladu s prejšnjimi značilnostmi. Možno je, da se zaradi njihove duševne izčrpanosti bolj pogosto utrudijo, da se hitro utrudijo, vendar v mnogih primerih imajo težave pri počitku in poskušajo najti zabavo, da bi se zadrževala in da ne bi smela razmišljati o tem, kaj hočejo. skrbi
- Povezani članek: "Ali obstaja več vrst depresije?"
2. Njeni vzroki
Vzroki za anksioznost se lahko odzivajo na skoraj neskončno vrsto dejavnikov, ki nas zaradi vsakodnevnega prisotnosti pripeljejo do tega stanja: pomanjkanja spanca, zlorabe substanc, določenih socialnih ali gospodarskih problemov, itd.
Depresija, na drugi strani, pogosto se pojavlja endogeno , ne da bi bil jasen razlog, da bi ga razložil. Ko se pojav simptomov ujema z določenim dogodkom, je to običajno točno in preprostemu prehodu časa ni treba, da bi "vrnitev v normalno stanje" povzročila, da depresija izgine.
- Povezani članek: "Endogena depresija: ko nesrečnost prihaja iz znotraj"
3. Prisotnost ali odsotnost skrbi
Za ljudi z anksioznostjo je značilno, da ostanejo v stanju skoraj nenehne skrbi. Ruminacija, ki je navada, da se vedno enako miselno vrti (čeprav je negativna), je začarani krog, iz katerega se težko pobegne.
To je zato, ker je razlog za tesnobo obdrži nas v stanju pripravljenosti zelo koristna, če obstaja nekaj nevarnosti, vendar če postane kronična, daje težave.
V depresiji pa je v najhujših primerih malo ali skoraj nobenih težav. Ta vrsta motenj ni razširitev uporabnega aktivacijskega mehanizma z evolucijskega vidika, vendar je njegov izvor veliko bolj skrivnosten in zaenkrat malo o tem ni znano.
Občutek nelagodja, ki se doživi v depresiji, ne sme toliko zavedati, da v bližini obstaja nevarnost, nasprotno, z občutek melanholije in izgubo razlogov za izhod iz postelje.
- Morda vas zanima: "Distimijo, ko vas melanholija prevzame vaš um"
4. Sposobnost uživanja
Druga najpomembnejša razlika med depresijo in anksioznostjo je, da ljudje z depresijo pogosto izgubijo sposobnost uživanja , čeprav to ni psihološko zadovoljstvo, temveč bolj povezano s fizično stimulacijo. To je simptom, znan kot anhedonia.
Ljudje z anksioznostjo na drugi strani nimajo anhedonije, čeprav je res, da je njihova zmožnost uživanja lahko tudi med drugim zmanjšana zaradi dejstva, da jim je težko prenehati razmišljati o tem, kaj jih zadeva, po eni strani, ker fizično stanje ni optimalno, na drugi strani, zaradi obrabe, ki jo je utrpela dan za dnem zaradi pomanjkanja spanja ali slabega upravljanja delovnega časa.
V depresiji je taka nezmožnost občutka užitka precej endogenega tipa, glede na to, da obstajajo neravnovesja v ravneh nevrotransmiterjev in aktivacijskih vzorcev posameznih delov možganov. Vendar pa je pri anksioznosti, čeprav obstajajo tudi spremembe v živčnem sistemu, vzroki za te težave, ki jih je treba uživati, povezani s stalno budnostjo, to je odvisno od interakcije z okoljem.
5Stopnja nagnjenosti k doseganju ciljev
Niti depresija niti tesnoba so države, v katerih so ljudje usmerjeni v doseganje ciljev. Vendar pa je pomanjkanje te nagnjenosti v primeru depresivnih motenj mnogo bolj izrazito in zloglasno.
V anksioznosti pogosto odložimo tista naloga, ki nas lahko pripelje do rešitve, kar nas skrbi, saj nas preprosto zamisel, da se soočamo s to nalogo, še enkrat prestraši. Najpogostejši pa je, da po začetku dela delate vse normalno.
V depresiji pa, niti ne razmišljamo, če bi nekaj storili : kot da obveznosti prenehajo obstajati. Pravzaprav, če si prizadevate za nekaj, je treba preživeti trenutke, v katerih se depresija ni pojavila. To je zato, ker medtem ko ljudje z anksioznostjo veliko razmišljajo o prihodnosti, za tiste paciente, ki imajo depresijo, nič ne pomeni več kot sedanja situacija.
