5 najboljših meditacijskih tečajev za iskanje notranjega miru
Živimo v družbi, v kateri se pogosto težko povezujemo s seboj, ker živimo pod vplivom kulture, ki nas obdaja. Poleg tega smo z ritem življenja zahodnih družb komaj kaj časa, da se sprostimo in dihamo, še manj pa, da se ravnamo s sočutjem in uživamo sami, lastno bistvo.
Na zahodu je v zadnjem času meditacija postala modna . Izrazi, kot so mantre, čakre, meditacija Vipassana, meditacija Tonglen itd., So v razvitih državah vedno bolj znani.
- Povezani članek: "8 vrst meditacije in njihove značilnosti"
Prednosti meditacije
Meditacija je ključnega pomena za iskanje notranjega miru in uživanja večje čustvene blaginje, znanstvene študije pa trdijo, da prinaša veliko koristi. Med njimi najdemo:
- Vpliva na pojav pozitivnih misli.
- Podpira optimističen in pozitiven odnos do življenja.
- Zmanjšuje stres in pomaga pri sprostitvi in miru.
- Pomaga pri premagovanju anksioznosti in negativnega razpoloženja.
- Izboljša pomnilnik in druge kognitivne funkcije, kot je pozornost.
- Povečajte samospoznanje in omogočite razmišljanje o lastnih izkušnjah.
Tečaji, ki se naučijo meditirati ali izpopolnjevati
Včasih je lahko zapleteno naučiti meditirati, vendar je s prakso mogoče izkoristiti vse zgoraj navedene točke. V našem članku "12 meditacijskih vaj (praktični vodnik in prednosti)" vam podarjamo nekaj nasvetov za začetek izboljševanja vašega dobrega počutja.
Zdaj se lahko udeležite tudi meditacijskih razredov, da boste izpopolnili svojo meditativno tehniko. Spodaj je na voljo seznam tečajev, da postane odličen meditator .
1. Bistveni meditacije za srečo (Kadampa Meditation Center, Barcelona)
Kadar živite v Barceloni, Kadampa Meditacijski center Barcelona vam ponuja možnost, da se naučite meditirati in uživati večjo počutje s svojimi bistvenimi meditacijskimi delavnicami, da bi bili srečni. Ti razredi so tudi zelo produktivni za ljudi, ki meditirajo in imajo izkušnje s tovrstno prakso.
Med tečajom se boste naučili pravilne tehnike za učinkovito meditacijo, ki vam bo omogočila iskanje notranjega miru in doseganje duševnega stanja, primernega za boljše prilagajanje okolju sodobnih družb. Meditacija je idealna, da se na najboljši možni način spopadamo z vsakodnevnimi težavami.
Poleg delavnic, ki se neprestano izvajajo v tem centru, lahko zainteresirani tudi v ponedeljek zvečer sprejmejo 1 uro.
2. Meditacijski tečaj in uvod v budizem (Centro Rigpa, Madrid)
Vadba meditacije lahko spremeni vaše življenje. Zato Center Rigpa nudi usposabljanje v tej predniki na različnih lokacijah v Španiji . Njegov center v Madridu je eden od najbolj priljubljenih, in na stotine posameznikov, ki so izboljšali njihovo dobro počutje, zahvaljujoč osebnim delavnicam za rast.
Živeti v sedanjosti, s sočutjem in samospoznanjem je ključnega pomena za izogibanje trpljenju, izboljšanje kakovosti življenja in iskanje notranjega miru. Mesečno, ta center pomaga veliko ljudi s svojo odlično ponudbo za usposabljanje.
3. Program MSC: pozornost in samozavest (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)
Mindfulness je praksa prednikov, ki je na Zahodu zelo modna zaradi njenih koristi za zdravje. Pravzaprav je veliko psihologov, ki ga uporabljajo, ker se zavedajo, da pomaga izboljšati duševno zdravje svojih bolnikov. Poleg tega se praksa Mindfulnessa uporablja tudi na drugih področjih, kot so izobraževanje, delo ali šport.
Pedagoški institut Elea iz Madrida organizira delavnico o Mindfulness in sočutju ki omogoča natančno poznavanje te filozofije, ki ima svoj izvor v budizmu. Ključno je, da izvedemo proces osebne preobrazbe, ki pripomore k boljšemu prilagajanju okolja in omogoča srečo. Ta program je znanstveno dokazan in zagotavlja orodja za vsakodnevno izvajanje v praksi. Vicente Simón, ena od najbolj znanih osebnosti na tem področju, je učitelj tega tečaja.
4. Certifikat za meditacijo in mentorstvo za trenerje (Centro Meditaya, Barcelona)
Center Meditaya ponuja meditacijske tečaje po vsej Španiji . Zainteresirani se lahko udeležijo delavnic za izboljšanje lastnega počutja, vikendov in celo enodnevnih tečajev. Zdaj je ta center znana po usposabljanju ljudi, ki želijo postati meditativni in mentorji.
Te certifikate izdaja špansko združenje za meditacijo, ki ponuja program usposabljanja od leta 1976. Diplome se priznavajo v Združenih državah, Združenem kraljestvu, na Danskem, v Izraelu, v Južni Afriki, na Irskem in v Kanadi ter trajajo od 18 do 36 mesecev. .
5. Razredi meditacije (Alzentro, Madrid)
Alzentro je ustanova, namenjena ponudbi wellness tečajev . Med svojimi formacijami najdemo tečaje v meditaciji, pa tudi v jogi in Mindfulness. Znanstvene študije so pokazale, da meditacija izboljšuje čustveno ravnovesje svojih praktikov in koristno vsakdanjo prakso iz različnih razlogov.
S tem tečanjem se je mogoče naučiti obvladovati pozornost in dihanje ter poleg tega uživati boljše duševno in čustveno zdravje. Alzentro vam bo pomagal živeti bolj polno življenje in se zavedati svojega telesa, misli in čustev. Osredotoča se na tradicijo vipassana Mindfulness.
