5 koristi pozitivne psihologije
Do nedavnega je bilo domnevano, da je psihologija znanstveno področje, katerega cilj je popraviti, kaj je narobe. Tako je bilo praktično razširitev sanitarnih disciplin, še posebej psihiatrije in nevrologije, in strategij "popravljanja" vedenja otrok.
Razvoj te discipline pa je to pokazal da je bila pojmovanje psihologije, ki se obravnava kot "ureditev tega, kar je zlomljeno", izredno omejeno (in ustvarjanje stigme). Zakaj se strinjate z uporabo tega, kar se učimo o človeškem umu le za pomoč tistim, ki menijo, da so v slabem položaju v primerjavi z drugimi ljudmi? Zakaj ne moremo uporabiti tega znanja ne samo, da bi izgubili manj, temveč zaslužili več?
Pozitivna psihologija ima razlog, zakaj je v teh dveh vprašanjih , namerava nam pomagati spremeniti, da bi se približali načinu, ki bi ga želeli, da bi spodbujali najambicioznejše osebne ali strokovne projekte našega življenja. V tem članku bomo videli, kakšne so njegove koristi in kako prispeva k osebnemu razvoju.
- Povezani članek: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"
Glavne prednosti pozitivne psihologije
Pozitivna psihologija se začne s filozofskega toka humanizma, ki opozarja, da imajo subjektivne izkušnje, kar čutimo in ne moremo izraziti z besedami, lahko imeti toliko ali večjo vrednost kot naše opazno vedenje. Zato psihologi, ki delajo iz te paradigme, želijo doseči učinke, ki presegajo cilj, in ki se povezuje z motivacijo in resničnimi potrebami in skrbmi ljudi .
Poglejmo si kratek povzetek o prednostih pozitivne psihologije in kako nas približuje tem vrstam ciljev, povezanih s čustvenim in resničnim pomenom za naše življenje.
1. Pomaga nam izboljšati urejanje čustev
Iz pozitivne psihologije se razume, da to, kar menimo, ni neposredno sad, kaj se dogaja okoli nas, ampak kako razlagamo in spoznavamo, kaj se dogaja okoli nas. Zato je pomembno vedeti, kako upravljati naša čustva, glede na to V mnogih primerih zaradi neustrezne ureditve le-teh vidimo probleme, kjer jih ni .
Jeza, na primer, je sposobna storiti, da žrtvujemo veliko stvari, da bi naredili nekaj, kar nam ne prinaša nobene koristi, ampak nam tudi škodi več, kot smo bili, ko smo začeli počutiti tako.
S tem ciljem, psihologi, ki se začnejo iz paradigme pozitivne psihologije usposobiti ljudi, da lahko čim bolj prilagodijo svoja čustva in jih narediti igrati v vašo korist, in ne proti vam. Končno, če naša čustvena stran obstaja, ker je večina časa koristna v večji ali manjši meri, čeprav vedno obstajajo primeri, v katerih to ni tako in je vredno učiti, da čim bolj zmanjša svoje škodljive učinke.
Ne gre za njihovo zatiranje, ampak o tem, da čustvena stanja ne zapletejo vpliv drugih, ki bi imeli modulacijsko vlogo na prvem.
2. Pomaga nam, da imamo realen samo-koncept
Samo-koncept je niz prepričanj o sebi, ki predstavlja vse, kar vemo o tem, kdo smo. Glede na to, kako je, se bomo počutili bolj ali bolj sposobni opravljati določene naloge ali biti dobro vključeni v določen družbeni krog.
Pozitivna psihologija nam pomaga, da imamo lasten koncept, ki ustreza našim sposobnostim in resničnim lastnostim ter naši zmožnosti izboljšanja pri določenih nalogah, kar pomeni dobro samospoštovanje.
To se naredi tako, da vidimo očitne napake v perspektivi in nam kažejo, kako je dober del njenega obstoja posledica elementov našega okolja, ki jih nismo mogli nadzorovati, ampak da lahko izberemo, kako nas vplivajo.
- Povezani članek: "Samo-koncept: kaj je to in kako se je oblikovalo?"
3. Navedite smernice za začetek projektov in preoblikovanje navad
Za začetek novega projekta moramo zapustiti našo območje udobja. To pomeni, da prevzamejo določeno stopnjo neudobnosti, ki bo dosegla začetek, a bo sčasoma izginila, medtem ko vidimo sadove naših prizadevanj (sadje, ki bi ga ne bi dosegli, če se ne bi trudili, da bi se izognili rutini ).
Torej, pozitivna psihologija nas potopi v dinamiko, ki nas prisili, da se postavimo v nadzor nad našimi življenji in ne dovolite omejevanja prepričanj omejiti našo pravo svobodo .
4. To nam omogoča, da razvijemo vodstvo
Ni vsakdo lahko vodja 24 ur na dan, ampak vsi imamo sposobnost voditi skupine v določenih kontekstih in vrstah dela.
Ker pozitivna psihologija ne le osredotoča na posameznika, temveč tudi na upošteva socialni element psihologije Omogoča nam orodje, da sprejme stil vodenja, ki nas dobro ustreza v določenem vidiku našega življenja, osebno ali profesionalno.
5. Vabi, naj razvijemo lastno filozofijo življenja
Kot smo videli doslej, koristi pozitivne psihologije so povezane z močjo ljudi: omogočiti jim, da so ljudje, ki sprejemajo pomembne odločitve in ki znajo prevzeti svoje posledice na najbolj konstruktiven način.
Zato je učinek, ki izhaja iz vsega tega, da zaradi te dinamike ustvarjamo lastno filozofijo življenja, veriga načel in vrednot, ki nam omogočajo, da čutimo, kaj doživljamo , namesto da sledimo idejam drugih, ki še nikoli niso bili v našem položaju.
Kako vaditi v pozitivno psihologijo?
Obstaja vedno več možnosti za usposabljanje na tem področju psihologije. Dejansko obstajajo učni programi, ki so posebej prilagojeni specifičnim ciljem.
Evropski inštitut za pozitivno psihologijo , na primer, ima več možnosti za tiste, ki želijo poglobiti v pozitivno psihologijo. Praktični tečaj samozavesti, spletni format in možnost učenja iz avdiovizualnih vsebin je dober način, kako ugotoviti, kako lahko vplivamo na samozavest in kako odpreti vrata številnim priložnostim .
Po drugi strani pa ima magistrski študij uporabne pozitivne psihologije možnost učenja in razumevanja, kako se pozitivna psihologija uporablja v procesih spremljave ljudi, kar je še posebej uporabna za psihologe, vodje, trenerje in vzgojitelje .
IEPP ponuja tudi druge zanimive predmete v spletnem formatu, kot je tečaj Mindfulness in Emotional Management. Kot smo že videli, je čustveno upravljanje ključnega pomena v Pozitivni psihologiji, in Mindfulness je eno izmed najbolj uporabnih orodij v tem smislu, saj nam pomaga postaviti v perspektivo, kaj se nam dogaja.
Če želite izvedeti več o teh tečajih, lahko najdete kontaktne podatke Evropskega inštituta za pozitivno psihologijo s klikom na to povezavo.
