4 vrste kontekstualne terapije: kakšne so in na kakšni osnovi temeljijo
Skozi zgodovino psihologije so se terapije razvili iz pretežno filozofske perspektive v mnogo bolj empirični pristop, s čimer so razvili vedenjske terapije (prva generacija zdravljenja) ali kognitivno-vedenjske terapije (druga generacija).
Vendar pa se ta trend zmanjšuje; ki so kontekstualne terapije ali terapije tretje generacije, so v klinični praksi pogostejši. Različne vrste kontekstualne terapije temeljijo na filozofskem toku funkcionalnega konteksta, ki temelji na rezultatih raziskav v laboratoriju; in ima aplikacije na katerem koli področju človeškega življenja.
- Povezani članek: "Najbolj učinkovitih 10 psiholoških zdravil"
Kaj je kontekstualna terapija?
Kot smo že poudarili, se kontekstualne terapije imenujemo funkcionalno kontekstualizem. S tega vidika se oseba in njihovo vedenje preučujeta v njihovem kontekstu in ne v izolaciji.
Tudi, ta terapija daje poseben pomen pacientovemu verbalnemu vedenju in vrednotam, ki jih ima . To pomeni, da pacient reče samemu sebi in drugim neposredno vpliva na njegovo vedenje in vsakodnevno delovanje.
Vrste kontekstualne terapije
Kljub temu, da niso edini, obstajajo štirje modeli kontekstualnih terapij, ki izstopajo od drugih. Ampak vse s skupnim ciljem: ublažiti blažitev bolnika z razvojem veliko bolj učinkovitih, obsežnih in elastičnih vzorcev vedenja.
1. Pozornost
Mutualnost je že bila vzpostavljena kot referenčno zdravljenje v kontekstualnih modelih. Čeprav ni posebne besede, ki bi se nanašala na Mindfulness, bi bil najtesnejši prevod med drugim polna pozornost ali popolna zavest.
Čeprav praviloma mislimo, da imamo nadzor nad našo pozornostjo in našimi mislimi, resničnost je, da se nenehno ukvarjamo z vsiljivimi mislimi o preteklosti ali prihodnosti ali pa registracijo le majhen del tega, kar se nam dogaja v sedanjosti .
Ta praksa vam omogoča, da raziščete, kaj se dogaja, medtem ko se dogaja . Sprejemanje izkušnje, kakršno je, ali je pozitivno ali negativno, in sprejemamo, da je del naše poti skozi življenje. S tem se izognemo trpljenju, ki ga povzroči, da bi to neprijetno izginili.
Čeprav je Mindfulness povezana z mnogimi vidiki bolj tradicionalne psihologije, kot je izpostavljenost in samoregulacija, ponuja svojo stopnjo inovativnosti v svoji lastni tehniki:
Osredotočite se na trenutni trenutek
Gre za bolnika, ki se osredotoča na svojo pozornost in čuti stvari, kakršne se zgodijo, ne da bi pri tem izvajali kakršen koli nadzor nad njimi. Prednost te tehnike je v tem, da v celoti preživimo trenutek.
Radikalno sprejemanje
Za razliko od običajnega postopka v psihologiji je radikalno sprejetje, da se pacient osredotoča na svoje izkušnje, ne da bi se kakršnokoli ocenjevanje in sprejemali kot naravni.
Izbira izkušenj
Čeprav se morda zdi, da pozornost spremlja življenje osebnih izkušenj pasivno, to ni tako. Ljudje aktivno izbirajo, s katerimi cilji in izkušnjami se ukvarjajo.
Nadzor
Sprejemanje naših izkušenj pomeni odpoved neposrednega nadzora nad temi . Prizadeva si, da oseba doživlja svoja čustva in občutke, ko se zgodijo. Ne gre za nadzor nad neugodjem, strahom, žalostjo itd., Temveč da jih doživimo kot takšne. Ta točka nasprotuje tradicionalnim psihološkim postopkom, ki si prizadevajo za odpravo negativnih misli ali nadzor nad anksioznostjo.
Te tehnike omogočajo osebi, da se neposredno uči neposredno na vse, kar se dogaja v njihovem življenju v sedanjem trenutku, se zaveda svoje realnosti in zavestno ukvarja z izzivi, ki jih predstavlja življenje, kot so stres, bolečina, bolezni, itd.
2. Dialektična vedenjska terapija (TDC)
Dialektična vedenjska terapija se osredotoča na učenje psihosocialnih spretnosti . To združuje več kognitivno-vedenjskih tehnik za čustveno regulacijo z nekaterimi značilnimi koncepti kontekstualnih terapij, kot so sprejemanje in popolnost zavesti ali strpnost do bolečine in stresnih dogodkov.
V TDC strokovnjak sprejema in potrjuje pacientove občutke, vendar se istočasno zaveda, da so nekatera od teh občutkov, ki jih doživlja, maladaptivni. Nato terapevt pacientu opozarja na alternativno vedenje, ki bo privedlo do bolj prijetnih občutkov.
To je referenčna terapija pri zdravljenju mejne osebne motnje (BPD), pa tudi pri bolnikih s simptomi in vedenjem, značilnimi za motnje razpoloženja.
3. Sprejemanje in zavezujoča terapija (ACT)
Sprejemljivost in zavezujoča terapija je vrsta intervencije, ki uporablja sprejem, razumljeno kot sposobnost, da se obnaša na občutke, misli, čustva itd., Skupaj z zavezanostjo za izvajanje ukrepov, skladnih z osebnimi vrednotami.
ACT temelji na teoriji, da psihološke težave temeljijo na jeziku , zaradi česar so neizogibne misli in občutki, ki jih lahko živimo kot nadležno. S tehnikami, kot so metafore, paradoksi in eksperimentalne vaje, se bolnik nauči povezati s temi mislimi ali občutki, jih preoblikovati in osvetliti, kaj je resnično pomembno v njegovem življenju. Da bi to naredili, pridobite zavezo s potrebnimi spremembami, ki jih je treba izvesti.
Poleg tega je sprejemanje in obvezno zdravljenje povezano s strategijami za izboljšanje psihološke fleksibilnosti, to je sposobnost osebe, da je prisotna in se prilagodi situacijam, ki se pojavijo; s čimer se izognemo psihičnemu trpljenju, ki ga povzroča stalno izogibanje stiku z negativnimi mislimi, čustvi ali spomini.
4. Funkcionalna analitična psihoterapija (FAP)
Poleg tega, da se šteje za kontekstualno ali tretjo generacijo terapije, je tudi del gibanja klinične analize vedenja. Kaj ga razlikuje od drugih terapij tega vala je uporaba terapevtskega odnosa kot načina za spodbujanje sprememb v obnašanju bolnika.
Ta terapija uporablja tisto, kar bolnik počne in govori med terapevtsko sejo , ali kar imenujemo klinično pomembno vedenje. To obnašanje vključuje misli, dojeme, čustva itd., Ki jih je treba poskušati izvajati v okviru zdravljenja, da bi delali z njimi.
Druga kategorija so izboljšave obnašanja, ki se pojavijo med temi sejami in jih mora terapevt okrepiti. Cilj te vrste terapije je, da bolnika izvede interpretacije svojega lastnega vedenja in vzrokov z analitično-funkcionalnega vidika.
Za to terapevt uporablja pet strategij:
- Identifikacija klinično pomembnih vedenj, ki se pojavijo med zdravljenjem
- Izgradnja kontekstualne terapije, ki spodbuja pojav konfliktnega vedenja, da se omogoči pozitiven razvoj bolnika
- Pozitivna okrepitev izboljšav bolnikov
- Odkrivanje vidikov obnašanja bolnikov, ki se za to ojačujejo
- Za razvoj sposobnosti in funkcionalne analize odnosa med njihovim vedenjem in drugimi elementi
