3 stebri ravnovesja v osebni rasti
Skozi zgodovino in geografijo najdete številne psihološke, filozofske, sociološke in verske tokove poskušali so ponuditi odgovore na eksistenčna vprašanja življenja da smo kot posamezniki z inteligenco lahko predstavljali.
Ko se nekdo potopi v preučevanje kakršne koli discipline prej omenjenega, ga ponavadi navdušujejo primeri misli, da imajo v večini primerov stotine, če ne tisoče let stare, videti v sodobnih vprašanjih. Za radovedne misli, brez predsodkov, ne bo težka naloga, da vstopijo v različne vire modrosti, ki so z večjim ali manjšim uspehom poskušali učinkovito rešiti ta vprašanja.
Biti sposoben vzpostaviti povezovalne povezave med temi zadnjimi temelji omenjenih tokov, lahko najdemo vrsto stebrov modrosti, ki so služili kot osnova za ponujanje odgovorov včeraj in danes .
- Povezani članek: "Personal Development: 5 razlogov za samorefleksijo"
Spoznati, sprejeti, premagati
V tem prizadevanju, da bi našli najmanjšega pogostega ravnotežja osebnega ravnovesja, smo lahko prepoznali tri osnovne vidike, ki se znova in znova ponavljajo v različnih tehnikah in trendih, ki jih lahko povzamemo v frazu sv. Avguština: »Spoznajte sebe, sprejmite in premagajte se sami«.
V konvencionalnih kognitivnih vedenjskih terapijah ugotovimo, kako je osnova prepričanj ali misli, ki se ne zavedajo vsakega posameznika, aktivirajo, ohranjajo ali usmerjajo svoje vedenje, da so nujne za vrnitev v normalno stanje, serijo faz zdravljenja ki bi v glavnem sestavljali:
1. Ocenjevanje
Ugotovite vzročne dejavnike vedenja skozi predhodno raziskovanje z različnimi vrstami ocenjevalnih orodij .
2. Intervencija
Zaposlovanje Kognitivne in vedenjske modifikacije tehnik , katerega cilj je okrevanje običajnih ravni vedenja glede na splošni obseg.
- Povezani članek: "Kognitivna vedenjska terapija: kaj je to in na kakšnih načelih temelji?"
3. Spremljajte
Periodični pregled doseganje ciljev intervencije in predlogov za izboljšanje .
Načela osebne rasti iz Coachinga
V zelo maljavljenem in pogosto slabo obdelani tehniki treniranja, v skladu z modelom CAR John Whitmore , se za njegovo delovanje priznavajo tri osnovna načela, ki bi bila povzeta v začetnicah omenjene kratice.
1. Zavest
Nastal bi bil z objektivnim delom, ki izhajajo iz možnosti, ki nam jih ponujajo naše čute . Kaj bi bilo osebna strojna oprema. In subjektivni del, ki izhaja iz sistema prepričanj, vrednot, zgodovine učenja in drugih sociokulturnih vplivov, ki spreminjajo naše interpretacije o vsakdanji realnosti. To bi ustrezalo osebni "programski opremi".
2. Samozavest
Kot temeljna podlaga za uspešen razvoj tehnike delamo na ideji, ki jo ima posameznik vse osebne vire, potrebne za premagovanje težav da so predstavljeni in razumeti, da njihova vloga v tej zgodbi ni tista, ki je samega konca, temveč načina, kako to doseči.
- Povezani članek: "Samoregulacija: kaj je to in kako ga lahko izboljšamo?"
3. Odgovornost
Ko so se predhodni koraki znanja in sprejemanja internalizirali, protagonist trenerskega procesa prevzame odgovornost za delovanje in se zavezuje k izvedbi novih procesov, ki lahko povzročijo nove rešitve. Na kratko, pustite znamenito območje udobja in se soočiti s potjo premagovanja .
Ključi osebnega razvoja glede na ACT
Če zaključimo ta pregled, bomo našli znane terapije tretje generacije, zlasti ACT ali Acceptance and Commitment Therapy. Kot navaja ime, se ta vrsta terapije odreka starim kognitivnim vedenjskim prizadevanjem za boj proti lastnim osebnim značajem, pri iskanju ključnega pomena za razvoj in dobro počutje v:
Sprejem
Sprejemljivost, predhodno samoizobraževanje, lahko razumemo kot nujno orodje za premagovanje odstopanj od norme v smislu misli, čustev in vedenja , ki vsebuje nekatere odtenke čustvene narave glede na tehnik predhodnika.
Zaveza
Zaveza, kot osebno željo, da bi se spreminjala sprememba glede na značilnosti in vrednote naše osebne narave .
Poišči psihološko ravnovesje
Kot lahko vidite, obstaja več načinov približevanja položaju, ki je isti problem, s katerimi se sooča izziv.Če pa si prizadevamo za opazovanje, ni težko najti teh podlag ali skupnih stebrov, ki ohranjajo osebno ravnovesje.
UPAD Psihologija in Coaching se zavedata tega in radi bi šli na vse vrste virov znanja za izvajanje naše metodologije dela in ponuditi našim uporabnikom vse orodja, ki so na voljo za njihovo uspešnost, dobro počutje in osebno zadovoljstvo .
