Glede na Univerzo v Cambridgeu je 20 najboljših pesmi, da se spravite iz postelje

April 3, 2024

Nekateri ljudje lahko težko pripeljejo zgodaj , še posebej, če morajo iti na delo in niso strastno za svoje delo. Obstaja veliko raziskav, ki potrjujejo, da ima glasba velik vpliv na naše stanje duha in je lahko velik motivator.

Zdi se to izbiro ustrezne glasbe, ko se zjutraj zbudimo, nam lahko prinese veliko koristi in, kot da bi bil zdravilo, vam lahko pomaga pri lajšanju bolečin ali boljšem delovanju. Jutranja glasba ima lahko enake spodbujevalne učinke kot skodelica kave in nam lahko to dodatno motivacijo in optimizem, ki jih zjutraj nimamo vedno

Nedavna raziskava Univerze v Cambridgeu, skupaj z dobro znano blagovno znamko Spotify, je razkril, kaj so 20 najboljših pesmi, da se zjutraj zbudite z več energije in energije . Torej jih ne zamudite, ker je lahko velika pomoč.

Psihološki učinki glasbe

Glasba je sposobna spreminjati naše vedenje in lahko pozitivno vpliva na naše vedenje . Dejansko se lahko počutimo bolj energično, srečno ali sproščeno. Pomislite, ko se odpravite v razred joge, kako se počutite? Zagotovo vam pomaga, da se sprostite, tako da imate duševno stanje, primerno za vadbo.

Pomislite tudi, kdaj ste šli v trgovino z oblačili, ali ste vedeli, da tekstilna podjetja izberejo ustrezno glasbo, tako da ima stranka večjo porabo? Skratka, glasba vpliva na naš um in na naše vedenje in obstaja veliko raziskav, ki potrjujejo to hipotezo.

Če vem, mnogi strokovnjaki za duševno zdravje in dobro počutje uporabljajo glasbo za zdravljenje različnih patologij , zavedajoč se, da je tisto, kar je znano kot glasbena terapija, učinkovito izboljšati kakovost življenja bolnika. Glasbena terapija se uporablja na dva načina: aktivno (pri igranju instrumentov, petje, tolmačenju glasbe) in sprejemljivo (pri uporabi glasbe za sprožanje relaksacijskih stanj).

Ali želite izvedeti več o tej vrsti terapije? Obiščite članek: "Glasbena terapija in njene koristi za zdravje"

20 najboljših skladb za boljše prebujanje

Zavedajoč se prednosti glasbe za ljudi, je glasbeni psiholog David M. Greenberg s Univerze v Cambridgeu v sodelovanju s Spotifyom sestavil seznam najboljših 20 pesmi za boljše prebujanje. Vse te pesmi imajo skupnega, da pomagajo ljudem, da se najbolje izkažejo iz postelje, ker so zelo motivirani. Za njega imajo močnejši učinek kot sam budilka .

Po samem Greenbergu ta seznam ni bil enostaven. "Prebujenje zjutraj je edinstven dogodek dneva. Počutiš se utrujen in se potrudiš, da se postaviš v stanje, kjer si opozorjen in se počutiš optimističen in energičen. Za mnoge postane zares zapleteno. "

"Raziskava potrjuje, da glasba vpliva na naš um in na naše vedenje na več načinov. To vpliva na nas čustveno in fiziološko. Zato lahko z izbiro prave glasbe, kot je ta na tem seznamu, pomagate vstati, pridobite energijo in se soočiti z ostalim delom dneva, "pojasnjuje sam Greenberg.

Nekaj meril za izbiro najboljše melodije zvonjenja

Za pripravo seznama je ekipa znanstvenikov upoštevala naslednja merila:

Glasba navzgor : Pesem, ki je preveč živahna od začetka, ne bo pomagal, da bi oseba stopila iz postelje. Ključ je mehki zagon in nato postopoma močno narašča.

Pozitivnost : Ko budete opozorjeni, je treba ostati motivirani do konca dneva. Pozitivne črke lahko pozitivno vplivajo na razpoložljivost in spremembo v bolj optimističen odnos.

Visok ritem : Tempo med 100 in 130 utripov na minuto daje prednost motivaciji.

Zdaj da: najboljših 20 pesmi, da se zbudiš

Potem lahko uživate v seznamu 20 najboljših skladb, ki se zbudijo motivirano in z boljšim razpoloženjem. Če kliknete naslov, boste dostopali do videoposnetka vsake pesmi .

1. Živeti življenje (Coldplay)

2. Elevate (Sv. Lucija)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovski dan (Bill Withers)

5. Zbudi se mi (Avicii)

6. Ne morem spati ljubezni (Pentatonix)

7. Samozavest (Demi Lovato)

8. Zbudi se (Arcade Fire)

9. Ljubezen sam (Hailee Steinfeld)

10. Denar v mojih mislih (Sam Smith)

11. Ne morem pomagati (Esperanza Spalding)

12. Pridi in pojdi (John Newman)