20 najboljših zdravilnih zelišč (učinki in koristi za zdravje)
Danes in zahvaljujoč napredku v znanosti, zdravilo lahko zdravi veliko različnih bolezni. Toda preden se je zdravilo razvilo na sprejemljivo raven, so različni ljudje na svetu uporabili znanje, da je tradicija in opazovanje učinkov različnih proizvodov v naravi, da bi poskušali ublažiti težave.
Eden od glavnih elementov je tako imenovana zdravilna ali zdravilna zelišča , ki imajo lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati nelagodje in različne manjše spremembe. Vendar pa je treba upoštevati, da ti predvidevajo olajšanje simptomov in pomoč za izboljšanje celjenja ran, vendar ne morejo nadomestiti običajnih zdravil in ne izginiti resnih bolezni.
Obstaja velika raznolikost in raznolikost teh rastlin glede na raznolikost vrste, ki jo opisuje botanica. Nato bomo videli izbor najboljših zdravilnih zelišč.
- Povezani članek: "Čebelji med: 10 prednosti in lastnosti te hrane"
Kaj se imenuje zdravilna rastlina?
Pred komentiranjem nekaterih najpomembnejših zdravilnih zelišč je treba opredeliti, kaj je zdravilna ali zdravilna zeliščna, ki je pogosto opredeljena kot zdravilna rastlina. Čeprav se na splošno uporablja kot sinonim za ta zadnji koncept (tudi na primer drevesa), tehnično, ko govorimo o zdravilnih zeliščih, mislimo na vse te vrste rastlin s steblom, ki ga nastavi mehko tkivo in zeleno (nikoli ne lesno) in da umrejo, ko so pridelali potomce, običajno ob koncu sezone, ki imajo zdravilne lastnosti, koristne za zdravje ljudi.
Kljub temu, nikoli ne bi smeli uporabljati kot nadomestek za zdravljenje , in se je treba posvetiti, se je treba posvetovati o morebitnih interakcijah z drogami in drugimi posegi, s katerimi bi lahko imeli nevarne motnje. Poleg tega je treba upoštevati, da nekatere lastnosti, pripisane mnogim od teh zelišč, niso bile znanstveno dokazane, v drugih primerih pa so bili njihovi koristni učinki manjši od pričakovanih.
Izbor najboljših zdravilnih zelišč
To je seznam dvajsetih najboljših zdravilnih zelišč, večina jih je splošno znana in celo v mnogih primerih pogosto uporablja velik del prebivalstva. Upoštevajte, da čeprav imajo pozitivne učinke na zdravje, večina jih ima nekaj kontraindikacij ali pa ni priporočljivo v določenih situacijah, celo nekateri od njih imajo neučinkovite lastnosti.
1. Kamilica
Kraljica infuzij, kamilice ali kamilice je ena od najbolj znanih in uporabljenih zdravilnih zelišč, ko poskuša zdraviti in zmanjšati bolečine in neugodje v prebavnem traktu. Ima tudi sproščujoč in protivnetni učinek, kar je koristno za zdravljenje mišic ali glavobolov. Ima tudi antibakterijske lastnosti, zaradi katerih se uporablja tudi za čiščenje ran ali za izpiranje.
- Morda ste zainteresirani: "Kamilica: 7 lastnosti in prednosti te rastline"
2. Romero
Skupna začimba v naših kuhinjah, rožmarin je še ena rastlina, ki ima ustrezne zdravilne lastnosti. Bogat z antioksidanti in z velikim številom bistvenih sestavin za zdravje ta rastlina prispeva k zamudam staranja in celične smrti, ki jo povzročajo prosti radikali, poleg tega prispevajo k izboljšanju koncentracije in učinkovitosti ter olajšajo in izboljšajo okrevanje zaradi dihalnih in prebavnih težav (vključno s pospeševanjem izgona plinov), menstruacijo in povečanje ravni energije.
Ima tudi med drugim antibakterijska, zaščitna jetra, zdravilne, izčiščevalne in analgetične lastnosti. Seveda, kot večina drugih eksponentov tega seznama, je preveč lahko strupeno.
3. Salvia
Druga znana zdravilna rastlina je žajbelj, ki kljub prekinitvenih lastnostih in kontraindiciranim pri ljudeh s težavami z ledvicami ali doječimi materami in lahko postane strupena v velikih količinah Antibiotične in antiseptične lastnosti , zmanjša drisko in glukozo v krvi, povzroči aktivacijo apetita in povečuje energijo ter pomaga zmanjšati vnetje in črevesne bolečine. Prav tako se sprošča na mišični ravni in zdi se, da olajša stimulacijo in kognitivno aktivnost.
4. Mint
Verjetno izdelek, ki smo ga vsi uporabljali pri kuhanju, je meta, ki se pogosto uporablja v zdravilih. Poleg diuretičnih lastnosti , je bilo ugotovljeno, da olajša delovanje prebavnega sistema in jeter, poleg tega pa je protivnetno in ima ekspectusne in antitusivne lastnosti, s čimer prispeva k sintezi znojnice, ki ima analgetično sposobnost ter spodbuja in aktivira.
5. Valeriana
Zelišča, posebej znana po blagodejnih in sproščujočih lastnostih, podobna lipi. Prispeva k lažjemu spanju in še posebej ga uporabljajo ljudje z nespečnostjo. Sprošča in pomirja tesnobo, žalost ali tesnobo, hkrati pa zmanjšuje spremembe, kot so glavoboli, bolečine v mišicah, aritmije ali tahikardija. Prav tako je protivnetno.
- Povezani članek: "7 glavnih motenj spanja"
6. šentjanževka
Šentjanževka je zanimiva zdravilna rastlina, ki je znana predvsem po lastnostih, ki pomagajo pri boju proti psihičnim težavam, ki so tako resne kot depresija, z antidepresivnim učinkom. Poleg tega pomaga tudi pri odpravljanju težav z anksioznostjo, bolečino in nespečnostjo ter je koristna, ko gre za pomoč pri različnih zdravstvenih težavah, povezanih z menstrualnim ciklusom, težavami z želodcem in celo težavami, povezanimi z insulinom.
Vendar je pomembno, da se zavedate tega lahko negativno vpliva na zdravila , zlasti z antidepresivi.
7. Filipendula ulmaria
Imenovana tudi kraljica travnikov, ulmaria je eno od zdravilnih ali zdravilnih zelišč, iz katerih je bila ekstrahirana komponenta velikega pomena v medicini, zlasti iz cvetov (čeprav je prisotna tudi v drugih rastlinah): salicin .
Mogoče to ime ne zveni, če pa dodamo, da se acetilsalicilna kislina hitro izkrči, bomo videli, da je to glavno aktivno načelo aspirina. Ta komponenta ima tako analgetični učinek. Poleg tega se zdi, da ima tudi antibakterijske lastnosti, kot tudi antikoagulante in protivnetne snovi.
8. Komarček
Ta rastlina, ki se pogosto uporablja pri kuhanju, ima tudi zanimive zdravilne lastnosti. Najprej je bilo ugotovljeno, da pomaga pri zdravljenju prebavnih težav, kot so težnost ali zaprtje. Ima tudi antispazmodično aktivnost na visceralni ravni, poleg tega pa je diuretik in omogočajo zmanjšanje zadrževanja tekočine . Čeprav niso edini, so druge pomembne lastnosti tiste, ki prispevajo k zmanjšanju krvnega tlaka ali tisti, ki podpira regulacijo menstrualnega ciklusa ali časa zmanjševanja neugodij zaradi tega in klimakterij.
9. Licorice
Imenovana tudi sladka korenina, ki je znana tudi v proizvodnji sladkarije z istim imenom, je bila pripisana tudi zdravilnim lastnostim. Natančneje Ima protivnetne in antispazmodične lastnosti, poleg zmanjšanja kislosti . Prav tako pomaga zmanjšati telesno temperaturo in ima anestetičen učinek.
10. Major bainain
Ta rastlina, čeprav ni med najbolj znanimi, ima zanimive lastnosti, ki so koristne. Med njimi lahko omenimo dejstvo, da pomaga pri zdravljenju težav z ledvicami in mehurji, težavami s črevesjem, kot je driska (je zaskrbljujoče), imajo antihemoragične in antiseptične lastnosti, so protivnetna in nasitna in prispevajo kot izpraševalec k obnovitvi dihalnih težav. Prav tako je bogata z antioksidanti in zdi se, da pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in sladkorja v krvi.
11. Slino
Sovražnik je še ena zelnata z zdravilnimi ali zdravilnimi lastnostmi, v tem primeru je tudi protivnetna, antitusivna in izsuševalna, diuretična, antiseptična (koristna pri ranah) in z zelo majhnim hipoglikemičnim delovanjem. Tudi olajša črevesni tranzit, ki je laksativen . Koristno pri vnetjih, artritisu, zobni boli, gastroenteritisu ali zaprtju, med drugim.
12. Kalendula
Ta rastlina ima močna protivnetna, zdravilna in antiseptična lastnost, ki je zelo koristna za uporabo na kožnih ranah. Pomaga pri pravilnem delovanju menstrualnega cikla in ima pomirjujoče učinke ter pomaga zdraviti zobne težave in prebavni trakt, med drugim.
13. Marjoram
Druga obravnavana kurativna ali zdravilna zelišča je marjoram, ki se včasih uporablja pri kuhanju, ima pa tudi antibakterijske, protiglivične, antiseptične, izsuševalne, antispazmodne, sedative in sposobne za pridobivanje apetita. Uporabno za dihalne in prebavne težave , kar zmanjša tudi absorpcijo ogljikovih hidratov.
14. Verbena
Verbena je zelnata rastlina, katere nekatere njegove variante imajo zanimive medicinske lastnosti. Eden od njih, znan kot trava Santa Isabel, Zanj je značilen blagodejni in sproščujoči učinek , hkrati pa dajejo prednost pozitivnemu stanju duha. Koristno je zmanjšati živčnost, nespečnost ali glavobole. Ugotovljeno je bilo tudi, da je odličen diuretik, kot tudi adstrigent, ki ovira drisko in spodbuja umik tkiv. Poleg tega je antioksidant.
15. Oves
Kadar mislimo na ovseno kašo, verjetno predstavljamo njegovo uporabo na kulinarični ravni v obliki kosmičev.Toda poleg tega ima ta zeliščna zelo pomembna zdravila. Najprej je treba opozoriti, da ima ta obrat zmogljivost okrepiti imunski sistem in povečati raven energije , med drugim tudi zaradi velikega števila vitaminov. Pomaga tudi zmanjšati slab holesterol in povečati dobro, poleg tega pa ima tudi odvajalni učinek.
16. Cilantro
Običajno se uporablja kot začimba, tudi koriander ima zdravilne lastnosti. Med njimi je dejstvo, da prispeva k zmanjšanju ravni holesterola in zmanjša glukozo v krvi , poleg tega pa je diuretik in podpira izločanje toksinov (zlasti na ravni težkih kovin), ki imajo protivnetno, antiseptično in celo antispazmodično delovanje. Prav tako daje prednost apetitu, olajša izgon plinov in služi kot ekspresor.
17. Mantis
Veliko cenjen zaradi svoje estetske lepote in včasih tudi na kulinarični ravni, je regard tudi eno od zdravilnih ali zdravilnih zelišč. Posebej je bilo ugotovljeno, da je diuretik in stimulans ter koristen za ledvice in jetra (pomaga pri filtriranju krvi in preprečevanju krvavitev). To spodbuja apetit in je protivnetno in zdravilno . Vendar pa je lahko nevarna za nosečnice ali ljudi z bipolarno motnjo.
- Morda ste zainteresirani: "Mantis: 9 uporab in lastnosti te zdravilne rastline"
18. Basil
Znana tudi za uporabo kot začimba, ima ta zeliščna tudi zdravilne lastnosti. Med njimi poudarja dejstvo, ki spodbuja apetit, bruhanje otežuje in ima antitusive, protivnetne in antibiotične lastnosti, med drugim . Prav tako je bogata z antioksidanti, diuretiki, rahlo antikoagulanti in izboljšuje naš imunski sistem.
19. Zelišča San Roberta
Še en eksponent kurativnih ali zdravilnih zelišč je Geranium robertianum ali trava San Roberto. Ta rastlina se pogosto uporablja z namenom prispevati k prekinitvi krvavitev . Prav tako je adstrigentna, tako glede krvi kot ravni črevesja (koristna pri driski) in je koristna kot diuretik. Čudno in kljub dejstvu, da je njen okus dober, v nasprotju z večino drugih eksponentov na seznamu, trava San Roberto ustvarja neprijeten vonj, ko ga pritisnete.
20. Origano
Seznam smo končali z zelišči, ki smo jo poznali in ljubili v naših kuhinjah: origano. Znano je, da ima ta rastlina zaščitni učinek na jetrih, ima antihistaminik in protivnetne učinke, prispeva k izgonu plinov, krepi kosti in kožo, zmanjša bolečine, zmanjša glukozo v krvi pri diabetikih, bogata z antioksidanti in celo preprečuje raka kot rak dojke.
Bibliografske reference:
- Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. in Leporini, L. (2010). Antiproliferativni, zaščitni in antioksidativni učinki ekstraktov artičoke, regruta, kurkuma in rožmarina ter njihove formulacije. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
- Sutton, J. (2004). Gardenerjev vodnik za rast Salvias. New York: Publishing Company Workman
