15 vrst pozornosti in kakšne so njihove značilnosti
Pozornost je kognitiven proces, ki omogoča selektivno usmerjanje v dražljaje (ali večih) okolja, ne da bi upoštevali ostalo.
Kot je zapisal John Ratey (2001), psiholog in profesor na univerzi Harvard, "pozornost več kot le opazuje dohodne dražljaje. Vključuje vrsto postopkov, vključno s filtriranjem dojemanja, uravnavanjem večjega dojemanja in povezovanjem čustvenega pomena s temi zaznavami.
V tem članku bomo preučili kakšne so različne vrste oskrbe in kako vplivajo na naš način vedenja.
- Morda vas zanima: "Hiperaktivnostna motnja pozornosti (ADHD), tudi pri odraslih"
Različne vrste pozornosti
V članku »Nadzor pozornosti v športu: pozorni pristopi« se ukvarjamo z razlogi, zakaj je ureditev pozornosti pomembna tako v športu kot v različnih življenjskih obdobjih. Na primer, imajo dobro zmogljivost za koncentracijo nam pomaga biti učinkovitejši pri študiju ali delu , povečuje našo zmožnost uporabe spomina, naše učinkovitosti pri odločanju, naši natančnosti in agilnosti.
Glede na njegovo amplitudo in smer
V svetu športa je pogosto slišati o pristopih pozornosti, ki jih lahko uporabimo tudi za različne naloge življenja. Pozorni pristopi so štirje, ki upoštevajo smer (zunanja ali notranja) in amplitudo smeri (ozko ali široko).
Glede smeri pozornosti se zunanja pozornost nanaša na to, kdaj se posameznik osredotoča na vprašanja zunaj njega, na to, kaj se dogaja okoli njega. Namesto tega, notranja pozornost se nanaša na to, kdaj oseba opozarja na svoje notranje dogodke , kaj se dogaja v njem.
Kar zadeva obseg pozornosti, velika pozornost je povezana z večjim številom dražljajev , zmanjšana pozornost pa bo omogočila večjo koncentracijo. Smeri in širina pozornosti združujemo z ustvarjanjem različnih vrst pozornosti, ki so naslednja.
1. Zunanja - zmanjšana pozornost
Poudarek je na majhnem številu dražljajev zunaj osebe in je povezana s koncentracijo. Na primer, ko posameznik namerava streljati puščico in osredotoči svojo pozornost na središče cilja.
2. Zunanja pozornost
Ta vrsta pozornosti se osredotoča na a veliko število dražljajev zunaj osebe . Na primer, ko igralec začne protinapad, dvigne glavo in opazuje položaj svojih soigralcev, da bi učinkovito potekal.
Pomembno je poznati razliko med obema vrstama zunanje pozornosti, da bi povečali športno uspešnost, kajti če športnik ne pozna te razlike in začne kontraktak z osredotočenjem pozornosti na žogo in driblinga (zunanja zmanjšana pozornost), ne vedel, kdo mu bo dal žogo, in zato bo izgubil dragoceno priložnost, da išče nasprotni cilj.
3. Notranja - zmanjšana pozornost
Značilen je zato, ker je pozornost usmerjena v majhnem številu dražljajev ali odzivov, ki se pojavijo v telesu osebe. Na primer, ko igralec uči izvedbo vazelina in se mora osredotočiti na gibanje lastne noge, ne pa, če Vaseline vstopi v cilj.
4. Notranja pozornost
Ta vrsta pozornosti se nanaša na osebo, ki se osredotoča na veliko število dražljajev ali odzivov, ki se pojavijo v njihovem telesu. Na primer, ko nekdo izpolni čustveni dnevnik in analizira, kaj se je zgodilo v tem dnevu, in kakšni so bili občutki, ki so živeli.
Glede na odnos posameznika
Ob upoštevanju odnosa posameznika lahko pozornost razvrstimo na dva načina.
5. Prostovoljna pozornost
To se zgodi, ko posameznik aktivno in zavestno prizadeva usmeriti pozornost, to je, sposobnost Osredotočite se na spodbudo prostovoljno .
6. Neprostovoljna oskrba
Pri tej vrsti pozornosti se oseba ne zavzema zavestno in aktivno, temveč je notranji in zunanji vzrok, ki usmerja pozornost. Na primer, hrup petarde ali zobobolov.
Glede na motorične in fiziološke manifestacije
Če upoštevamo motorične in fiziološke manifestacije, lahko pozornost razdelimo na:
7. Odprta nega
V središču pozornosti in prejemniki zanimanja imajo svojo usmeritev v viru pozornosti . Na primer, ko nekdo govori z nami in se med seboj soočamo, obiščemo njihov verbalni in neverbalni jezik.
8. Prikrita pozornost
V tej vrsti pozornosti pozorna pozornost in senzorični receptorji se ločijo . Na primer, ko se zdi, da smo pozorni na televizijo in dejansko poslušamo našega partnerja, ki govori po telefonu.
Glede na senzorično modalnost
Ob upoštevanju senzorične modalnosti. Pozornost je lahko dve vrsti.
9. Vizualna pozornost
Nanaša se na prostorsko ureditev. Ta pojav omogoča zaznavanje dražljajev v kompleksnem vizualnem kontekstu.
10. Zaščita sluha
Čeprav ne moremo premikati ušes, kot so oči, da zajame različne slušne dražljaje, da lahko izberemo, kaj slišimo , to je, da lahko osredotočimo pozornost na eno slušno stimulacijo ali drugo.
Druge vrste oskrbe
Poleg zgornjih klasifikacij obstajajo tudi druge vrste nege. Nato vam jih razložimo.
11. Selektivna pozornost
Prav tako dobi ime osredotočene pozornosti. To je zmožnost izbire in osredotočenosti na odločno pozornost v določeni spodbudi ali nalogi . Obstajajo različne teorije, ki se ukvarjajo s tem konceptom. V članku »Selektivna pozornost: definicija in teorije« lahko veš o tej temi.
12. Razdeljena pozornost
Je sposobnost hkratnega udeleževanja in obdelave dveh ali več zahtev ali dražljajev. Znana je tudi kot večopravilnost. Na primer, kuhanje in poslušanje glasbe ob istem času.
13. Nadomestna pozornost
To je sposobnost spreminjanja osredotočenosti pozornosti z ene spodbude v drugo. Na primer, preberite recept in pripravite hrano.
14. Trajna pozornost
Nanaša se na to, kdaj je treba dolgo časa posvetiti pozornost. Na primer pri igranju video igre.
15. Koncentracija
Koncentracija je zmanjšana zunanja pozornost, ali je sposobnost osebe, da osredotoči svojo pozornost na trajni in stalni način. Vaše prijave so številne.
- Lahko jih poznate v članku "Pomembnost koncentracije in pozornosti v športu"
Bibliografske reference:
- Fuentes, L. in García-Sevilla, J. (2008). Priročnik psihologije pozornosti: nevsnanstvena perspektiva. Madrid: sinteza.
- Gorfein, D. S. in McLeod, C. M. (2007). Zaviranje v spoznanju. American Psychological Association.
- Posner, M. (2011). Kognitivna nevroznanost pozornosti.Ed.: 2. izd. Publikacije Guildford.
- Styles, E. A. (2010). Psihologija pozornosti. Madrid: Študijski center Ramón Areces.
