12 tipičnih navad elastičnih ljudi
Splošno je misliti, da je prožnost nekaj podobnega a prirojena sposobnost , fakulteta, ki se rodi spontano pri nekaterih ljudeh, ki se morajo soočiti s škodljivimi situacijami.
Vendar, odpornost ni značilnost rojene osebe z njo, niti ni del značilnega temperamenta tega . To je proces, v katerem posameznik vstopi v dinamiko interakcij z drugimi in okoljem na način, ki je sposoben premagati nesreče.
Naredite drugo pot: psihološka odpornost ni bila, vendar je to nekaj, kar se razvija in se uči ohraniti.
Zato je eden od stebrov odpornosti neposredno v navadah osebe, ki jo uspe razviti. Te značilne navade ljudi, usposobljenih za odpornost, so lahko tako raznolike in fleksibilne, kot obstajajo načini življenja, vendar je lahko približno deset imen, ki se uporabljajo v večini primerov.
Ljudje, usposobljeni za odpornost ...
Kaj imajo te vrste ljudi skupno?
1. Sprejmite ukrepe za izboljšanje samozavesti
Spoznajo, da bodo dejanja, ki jih danes delujejo, spremenila način, kako se jutri dojemajo. Zaradi tega usmerjajo del svojih dejanj k izboljšanju samospoštovanja in samozavesti, in to storijo bolj ali manj zavestno, da zagotovijo učinkovitost teh ukrepov in postanejo stalni pri tej nalogi.
2. Potopijo se v ustvarjalne naloge
Ustvarjalnost je eden od načinov, kako narediti vse, kar so naše misli osredotočene na reševanje novega izziva. Percepcija ustvarjanja nečesa izvirnega je ta navada zelo spodbudna, in občutek, da je končal del dela, ki je edinstven na svetu, je zelo prijeten . Stabilni ljudje vedo to in zato radi radi izmenjajo dnevne navade z malo novosti in povpraševanjem po sebi.
3. Ohranijo stojni odnos, kadar je prikladno ...
Ljudje, ki lahko razvijejo dobro prožnost, lahko odkrijejo situacije, v katerih je kratkoročno ali srednjeročno praktično nemogoče spremeniti kontekst. To omogoča ne zavajajoče iluzije in da se njihova prizadevanja za prilagajanje na to, kar se jim dogaja, osredotočajo na upravljanje njihovega načina doživljanja, kar se zgodi v tej novi situaciji.
4. ... vendar ne prenehajte iskati ciljev!
Sprejmite situacije, ki se na prvi pogled zdijo precej slaba, na primer ruptura Po dolgem angažiranem ali izbruhu bolezni ne pomeni, da se od tega trenutka vsi vidiki življenja te osebe vrtijo okoli tega konteksta, ki se zaznavajo kot negativni. Odporni ljudje kažejo nagnjenost k izkoriščanju selektivna pozornost: namesto, da ves dan razmišljajo o slabih stvareh, ki se jim zgodijo, se osredotočajo na cilje, ki jih je treba razviti. Na koncu, postavljanje ciljev z osebnim pomenom, ne glede na to, kako nepomembni ali transcendentni so ti cilji, nam omogoča dobro obvladovanje naših navad in nadzor nad našimi dejanji. Odpornost sestavlja deloma usmeriti proti obzorju mogočega .
5. so obkroženi z ljudmi s pozitivnim odnosom
Stabilni ljudje so, med drugim, zato, ker so šli skozi težko situacijo, ki jih je spodbudila k usposabljanju v svojem čustvenem upravljanju. To pomeni, da domnevajo obstoj strahovitega vira, ki lahko povzroči napetost in se dandanes ne pretvarja, da ga ignorira ali poskuša zatreti svoj spomin (nekaj praktično nemogoče), preprosto usmerjajo pozornost drugje. Na primer, proti ljudem s pozitivnim odnosom. Vključevanje v sprejemno skupnost in podpiranje njenih članov je dober način za olajšanje upravljanja čustev. Naredite optimizem toka in želje samopodobo Od okolja do sebe naredi vse lažje.
6. ... pa tudi z vsemi vrstami človeških bitij!
Življenjsko življenje običajno vključuje, da ni omejen z mehurčkom prijateljev in znancev, ki izpolnjujejo določene značilnosti. Zato, nekdo z dobrim poveljstvom strategije reševanja težav Od časa do časa ne boste imeli nobenega problema, da bi medsebojno sodelovali z vsemi vrstami ljudi.
7. delajo stvari ves dan
Čeprav je čas za spanje, seveda! Ohranjanje aktivnega odnosa jim pomaga osredotočiti in doseči želene cilje , ki hkrati pozitivno vpliva na vašo samozavest in samozavest.
8. Vadijo šport in / ali kakšno vrsto meditacije
The meditacija Zdi se, da ima več koristi, med katerimi so olajšanje videza pozitivnih misli in zmanjšanje stresa, kot je pojasnjeno v tem članku. Šport, na drugi strani, služi tudi za sprostitev in pridobivanje samozavesti.Oba navada, poleg tega, ne prenehata biti zelo trdna rutina za dneve v dan ali, z drugimi besedami, majhne dnevne cilje.
9. Uporabljajo humor, da bi se sami pooblastili
Humor je neprecenljiv vir igranja stvari Hkrati boste dobili nasmeh v zameno. Šale o nečem, povezani z osebnimi težavami, je popolnoma zdravo, ob upoštevanju, da se temu približujemo s pridobivanjem čustvenega odziva, ki je prijeten in nas osvobodi teže stresa. Seveda, kot strategija odpornosti bi morali biti spontane šale in res smešno. Samozavestna naloga humorja je lahko obrambni mehanizem, če se le šale obravnavajo kot maska.
10. Rezervirajte trenutke, da razmislite o tem, kaj lahko storite na dolgi rok
Soočanje s stisko pomeni, da je videti čez stres ali žalost, ki se lahko občasno doživi. Zato je nekdo, ki je uspel začeti dinamično dinamičnost, načrtovati svoje cilje in nekatere od njih napoveduje dolgoročno. To pomaga pri ohranjanju misli na tistih stvareh, ki jih je mogoče spremeniti na bolje in poleg tega tudi na dejstvo biti sposoben bistveno spremeniti kontekst Omogoča lažje stati v negativne situacije.
11. Povabite druge k sodelovanju v svojih projektih
Stabilni ljudje postanejo navadi dejstvo, da spodbujajo druge, da sodelujejo v svojih projektih, bodisi preprosti, kratkoročni ali ambiciozni in temeljijo na cilju, ki bo potreben čas za dosego. Pomen tega je razširiti pozitiven odnos drugim in istočasno, da se ta pozitivni odnos vrne k sebi z zadovoljstvom drugih, kot odmev. Poleg tega se projekti, ki vključujejo veliko ljudi, pogosto bolj absorbirajo in spodbujajo od tistih, ki se izvajajo sami, saj pričakovanja, ki jih drugi postavljajo v nas, nas spodbujajo k nadaljevanju.
12. V kulturi so strmine
Za razvoj odpornosti ni nič drugega kot raziskovanje alternativnih načinov razmišljanja in delovanja. In za dosego tega je živa kultura temeljna; na ta način se odkrijejo misleci, avtorjev in umetnikov, ki odkrivajo svoj mentalni svet in nas naučijo, da se lahko življenje doživi na veliko drugih načinov od katerih smo verjeli v načelo. Ob koncu dneva, ko razmišljamo o možnostih, med katerimi se lahko odločimo za povečanje, tudi naša svoboda in naša sposobnost doživljanja stvari na zadovoljiv način rastejo. V tem smislu se odporni ljudje vedno obdajajo s spodbudnimi oblikami kulturnega izražanja.
