12 najboljših infuzij za sprostitev
Življenje, ki ga vodimo danes, je lahko zelo zahtevno. Včasih se boste morda želeli vrniti domov, sedeti na kavču in uživajte v sproščujoči infuziji tistih, ki to antistresno pretvorijo v čisto srečo.
V tem članku smo izdelali seznam 10 infuzij, ki vam bodo pomagali pri sprostitvi in sprostitvi stresa in pospešenem tempu življenja, ki ga vodimo.
- Povezani članek: "6 sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"
In včasih moramo delati zgodaj naslednji dan, vendar ponoči še vedno menimo, da je naša raven energije visoka ali pa v posteljo, vendar ne moremo zaspati. Nespečnost in tesnoba sta zelo neprijetni občutki, ki vplivajo na naš um in telo. Vendar pa obstaja nekaj infuzij, ki nam pomagajo razbremeniti napetosti in so lahko koristne v teh situacijah.
Najboljši infuziji za sprostitev
Če ste pripravljeni sedeti in se sprostiti ter želite poskusiti eno od teh infuzij, Spodaj lahko najdete 10 naravnih zdravil v obliki infuzije, ki vam bodo pomagali zmanjšati nakopičene napetosti in se počutite bolj mirno.
1. Valerijev čaj
Valerian je rastlina, ki se priporoča ljudem, ki trpijo za tesnobo , ker ima sedativni učinek in sprošča živčni sistem in možgane.
Šteje se, da je ena od najboljših infuzij, ki se sprostite in se je uporabljala že stoletja. Pravzaprav je Hipokrat, zdravnik stare Grčije, predpisal zdravljenje nespečnosti. Trenutno se uporablja tudi za zdravljenje stresa in tesnobe. Znanstvene študije so pokazale, da se ta infuzija bori proti nespečnosti z zmanjševanjem časa, ki ga oseba potrebuje, da bi zaspala, in naredi bolj miren spanec.
2. Kava
Kava je rastlina v Južnem Pacifiku in ponuja številne psihološke koristi . To je podvrsta meta in je zelo koristna pri zmanjševanju anksioznih simptomov.
To so podatki o različnih preiskavah, ki so bile opravljene v zvezi s to infuzijo, jasno kažejo, da je zelo koristno pri anksioznosti in nespečnosti. Običajno se priporoča poraba od 30 do 70 mg. trikrat na dan. Vendar pa njegov vnos ni priporočljiv v primeru bolečin Parkinsonove bolezni.
3. Hmelj
Hmelj je rastlina z grenkim okusom, ki jo najdemo v več evropskih regijah . Ko se porabi v obliki infuzije, deluje na živčni sistem. Koristno je preprečiti nespečnost, živčnost, depresijo, tesnobo in stres ter tudi olajšati prebavo.
Hmelj je idealen za sproščanje mišičnih krčev, zato je to indicirano v primerih živčnega kolitisa, razdraženosti ali motenj v prebavnem sistemu.
4. Lavander
Lavender se že stoletja uporablja za zdravljenje ljudi z motnjami v živčevju . Ne samo, da je anti-vnetna, ampak tudi zmanjšuje anksioznost in ima pomirjujoč učinek.
Skratka, ta rastlina je dobra za črevo in za vaš um. Če ste alergični na cvetni prah, se morate posvetovati z zdravnikom, preden vzamete kakšen zeliščni čaj.
5. Tila
Apno je pijača orientalskega izvora, ki je idealna za počitek, zaspal in se sprostil . Obstaja veliko študentov, ki pomirjajo živce s to pijačo pred izpitom.
Kljub temu, da je manj močna kot Valerian, je še vedno učinkovita alternativa in ima tudi velik okus. Boste našli v katerem koli supermarketu, ker je ena izmed najbolj priljubljenih infuzij.
6. Čaj Melisa
Melissa čaj je znan tudi kot melem in je infuzija z veliko koristi za zdravje in duševno dobro počutje.
Njegova priljubljenost je rojena zahvaljujoč dejstvu, da gre za učinkovito sredstvo proti stresu. Anksioznost in živčnost. Je tudi prebavna infuzija in izvira iz srednje Evrope.
7. Passionary
Passionflower je anksiolitičen in naravni relaksant, ki izhaja iz rože strasti . Že stoletja so ga Azteki uporabljali za svoje sedative in analgetične lastnosti.
Prav tako povzroči rahlo evforijo, zato je to indicirano v primerih depresije. Poleg tega se uporablja za nespečnost, tahikardijo in glavobol ter migreno.
8. Grass Luisa
Luisa Herb ima pomirjevalne lastnosti in je idealna za živčnost . Vendar pa je pomembno poudariti, da je priporočljivo, da ga ženske med laktacijo ali nosečnostjo uživajo.
V antičnih časih je bil že uporabljen za spodbujanje ljudi, ki so bili duševno umirjeni.
9. Čaj Ashwagandha
Ta čaj je indijskega porekla in se že stoletja uporablja v medicini te regije . Ta infuzija ne prinaša samo splošnega občutka dobrega počutja, temveč pomaga pri čiščenju uma, zdravljenju hipertenzije, zdravljenju hudega stresa in živčnega izčrpanosti.
10. Kamilica
Kamilica je ena izmed najbolj priljubljenih pijač za izboljšanje prebave, ima pa tudi pomirjujoče in sedative učinke . Če je tudi v kombinaciji s sivko, bodo učinki še bolj primerni v primerih anksioznosti ali stresa, brez dvoma, infuzije, polne antioksidantov, in to je mogoče najti v katerem koli supermarketu.
11. Žajbeljski čaj
Ta aromatična rastlina, poleg razvajanja parkov, vrtov in gora, služi pripravi odlične infuzije. Služi za izboljšanje kakovosti prebave in prispeva k ne-generaciji črevesnih plinov.
12. Origano čaj
Pijača polna naravnih antioksidantov in sproščujoče moči. Poleg tega je okus okusen, čeprav ni tako intenziven, da ga ni mogoče kombinirati z drugimi živili. Lahko ga vzamete v večerjah ali prigrizkih, da je lažje v času spanja.
