yes, therapy helps!
11 koristi papaje, slastno tropsko sadje

11 koristi papaje, slastno tropsko sadje

Februar 28, 2024

Od sladkega in osvežujočega okusa, papaja je sadje, ki je še posebej očarljivo zaradi svoje eksotične oranžne barve in njegove oblike hrušk .

Sadje je rodno v južni Mehiki in Srednji Ameriki, ki se zdaj goji v večini tropskih držav. Obstajata dve glavni vrsti papaje: mehiški, večje teže in havajski, manjših dimenzij.

Povezani članki:

  • "13 koristi in hranilne lastnosti oljčnega olja"
  • "10 koristi in prehranske lastnosti arašidov"

Zakaj je papaja zdravo?

Poleg svojega okusnega okusa to eksotično sadje nudi vrsto koristi za naše zdravje. To so tisti, ki vam pokažemo naslednje.


1. Spodbuja prebavo

Ena od zdravstvenih koristi tega okusnega sadja je njena moč za spodbujanje prebave , to je posledica encima, prisotnega v papaji, ki pomaga pri razgradnji beljakovin. Najbolje je jesti sadje, da bi dosegli vse koristi; Vendar pa je naravni sok papaje, znano, da je domače sredstvo za težave, povezane z prebavo ali zaprtje.

2. Zmanjšajte slabe ravni holesterola

To izvrstno in privlačno sadje vsebuje veliko količino antioksidantov, vlaknin in vitamina C , elementi, ki delujejo proti zvišanju holesterola v arterijah. Kot rezultat, poraba papaje preprečuje kopičenje holesterola v arterijah povzroča kardiovaskularne težave. Prav tako flavonoidi, prisotni v papaji, delujejo proti oksidaciji holesterola LDL.


3. Preprečuje diabetes

Veliko raziskav je to zaključilo Surova papaja lahko pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi (izogibanje hiperglikemiji) in holesterola zaradi visoke vsebnosti vlaknin, kar bi bilo pomembno za preprečevanje diabetesa.

Po raziskavi, ki jo je izvedel Center odličnosti za biomedicinske in biomaterialne raziskave Univerze Mauritius, je fermentirana papaja preventivni element za sladkorno bolezen. V nekaterih državah se celo cvetoče papaje uporabljajo v različnih kulinaričnih posodah za njihovo preventivno moč proti tej bolezni.

4. Preprečuje raka

Papaja je hrana, ki preprečuje raka , saj njegovi antioksidanti pomagajo zmanjšati proste radikale, ki prispevajo k razvoju in napredovanju te bolezni. Znanost je pokazala, da vsebuje likopen, kar zmanjšuje tveganje za nastanek raka.


Raziskovalci so ugotovili tudi, da je to sadje učinkovito proti raku dojk in raku trebušne slinavke, pravzaprav pa je študija dokazala, da ima ekstrakt listov papajja protikancerogene učinke. To študijo je izvedel raziskovalec na Univerzi na Floridi, imenovan Nam Dang, skupaj s skupino japonskih raziskovalcev.

5. Izboljša zdravje kože

Papaja skrbi za kožo, saj deluje kot oživitveno sredstvo in se zato uporablja v številnih kozmetičnih izdelkih . Uporabljajo se tudi v domačih maskah, saj to sadje odstrani odmrle kožne celice in očisti kožo. Koristne lastnosti in zdravilni encimi, prisotni v papajah, pomagajo zdraviti opekline in razdraženo kožo. Papaje se uporabljajo tudi za zdravljenje kožnih motenj, kot je ekcem.

6. protivnetne lastnosti

Encimi, prisotni v papajah, zlasti papainu in chymopapainu, zmanjšujejo vnetje v različnih delih telesa. Preiskava je pokazala, da so ljudje, ki so povečali vnos tega sadja z visoko vsebnostjo karotenoidov, znatno zmanjšali vnetje.

7. Izboljša imunski sistem

Papaja je odličen vir vitamina A, B, C in K, zato je koristen za imunski sistem . Prav tako spodbuja rast telesnih tkiv, vključno z lasmi in kožo. Pomaga pri vzdrževanju kolagena, strukturnega proteina veznih tkiv.

8. Boj proti artritisu

Papaja se bori tudi z bolečino, še posebej z artritisom , ker je sadje bogato z minerali, kot so kalcij, kalij, magnezij in baker. Redna poraba v daljšem časovnem obdobju se zdi učinkovita pri ohranjanju nadzora nad artritisom.

9. Izboljša zdravje srca in ožilja

Papaja izboljša zdravje srca in ožilja ter zmanjša tveganje za težave s srcem . Seme papaje so dobre za zdrav življenjski organ, saj vsebujejo tri močne antioksidativne vitamine, kot so vitamin A, vitamin C in vitamin E.

Študije kažejo, da papaja preprečuje aterosklerozo in bolezni srca in ožilja zaradi prisotnosti prokarotenidnih fitonutrientov, ki preprečujejo oksidacijo holesterola v telesu, kot sem že komentiral.

10. Izboljša vid

Uživanje papaje je koristno za naše oči, še posebej preprečuje makularno degeneracijo, stanje, pri katerem se očesne celice razgradijo, kar povzroči zamegljen vid in včasih slepoto.

Makularna degeneracija se pojavi, običajno s starostjo. Študije kažejo, da je papaja zaradi svoje visoke vsebnosti beta-karotena koristna za preprečevanje poškodb oči . Po študiji, objavljeni v Arhivu oftalmologije, lahko poraba 3 ali več dnevnih obrokov sadja ali zelenjave s to komponento (npr. Papaja ali korenje) zmanjša tveganje starostne degeneracije makule.

11. preprečuje okužbe

Študije tudi kažejo, da papaja preprečuje črevesne okužbe in pomaga zmanjšati zobne bolečine . V zadnjem primeru obstaja domače sredstvo na osnovi papaje, ki se zdi koristno za zobobol. Sestavljen je iz paste paste s papajo in ga masira neposredno na boleči zob ali dlesni.


Dopusti naj Bo - Satsang z Moojijem v Beatles Ashramu _ zelo priporočljiv za ogled(S podnapisi) (Februar 2024).


Sorodni Članki