yes, therapy helps!
10 ključev za motiviranje sebe

10 ključev za motiviranje sebe

Marec 29, 2024

Mnogi ljudje verjamejo, da je za doseganje ciljev le treba biti trdo delo in discipliniran. To je polna resnica: pravzaprav, Šele ko smo resnično motivirani, lahko dosegamo določene cilje .

The motivacija To je ključ do razumevanja, zakaj ljudje neprestano sledijo določenim dosežkom, ki kratkoročno nimajo sadov. V tem besedilu vam bomo nekaj pojasnili ključe, trike in nasvete, da boste lahko razumeli, kako deluje človekova motivacija in imate lahko malo vodnika, da dobite vse, kar predlagate v življenju.

Lahko vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

10 strategij in psiholoških ključev za motiviranje sebe

1. Nikoli ne pozabite razmišljati pozitivno

Imejte v mislih to vaše misli bodo odločilno vplivale na to, kako ravnati z vsakim korakom, ki ga vzamete . Če se dnevno srečujete s pozitivno vizijo stvari, boste lahko napredovali v smeri svojih ciljev. Če ste, nasprotno, negativna oseba, ki se ji zdi nemogoča, ne boste storili ničesar za izboljšanje.


Vaš notranji diskurz je eden od ključnih dejavnikov, ki vas motivirajo. Vsi imamo majhen notranji glas, ki nam lahko pomaga ali bojkotira. Naučiti se moramo upravljati svoj vpliv in se zavedati, da je naše duševno stanje ključnega pomena, da lahko postavimo cilje in jih uresničimo. Če imate preveč negativne misli , prišel je čas, da jih odpravimo in jih zamenjamo z mislimi in prepričanji, ki se igrajo v vašo korist.

Da bi to dosegli: "7 tehnik za brisanje negativnih misli iz vašega uma"

Nikoli ne podcenjujte moči pozitivno razmišljanje ko poskušate motivirati sebe

2. Ustvarite osebni dnevnik, ki odraža vaš napredek

Če ste malo metodična oseba, je ta trik lahko zelo uporaben. Eden od ključev, ki nas motivira, da dosežemo cilj se zavedajte napredka, ki ga naredimo v kratkem času . Tako zaznavamo, da naša prizadevanja prinašajo sadove in zato je bolj verjetno, da bomo napredovali. Dobro je razdrobiti svoje delo v različnih mini cilje ki predvidevajo spodbudo za nadaljevanje boja.


Če želite pisati, je dober način za nadzor vašega napredka napišite majhen dnevnik, v katerem razložite, kaj ste naredili čez dan in kakšen je bil vaš napredek . Na ta način si lahko ogledate, koliko potrebujete za doseganje svojega cilja. Zanimivo je tudi pozitivno (napredek, dobro počutje itd.) In negativno (napake, ki ste jih naredili, ideje za izboljšanje) ... Priporočamo, da si hkrati vsakodnevno posodobite svoj dnevnik.

Poleg tega z nastankom aplikacije za pametne telefone, imate lahko dnevnik svojega napredka skoraj samodejno, odvisno od polj. Na primer, če je vaš cilj v najkrajšem možnem času zagnati pet kilometrov, obstajajo aplikacije ki spremljajo vašo dejavnost za vas Na ta način Na vašem računalniku lahko dobite veliko informacij povratne informacije o vaši uspešnosti in napredku .


3. Predstavljajte si, da vsak dan dosežete svoje cilje

Zelo učinkovit psihološki trik: mentalno vizualizirajte rezultat, ki ga želite doseči , za več minut in s številnimi podrobnostmi. Zaprite oči in uživajte v predstavljanju, kako zaznavate trenutek uspeha in zadovoljstva v tem, kar ste predlagali. Kako bi se počutili, s kom bi ga delili?

Bolj in bolje veste, kako si predstavljate ta trenutek, bolj motivirani boste ostali in dlje . Če to mentalno podobo praktikirate pet minut na dan, bo vaš uspeh bližje.

Več informacij: "7 navad resnično učinkovitih ljudi"

4. Nekega dne lahko neuspešen ... a ne dva

Ljudje so globoko nepopolni. Če nekega dne ne moremo ničesar napredovati, ga moramo relativizirati. Vsi imamo slab dan, ko nas lenoba paralizira. Toda zlato pravilo je to: lahko en dan izgubite, vendar ne dva zaporedna dneva .

Če se dan pred vami ne počutite motivirane za izvedbo vsakodnevnih dejanj, ki vas približajo cilju, je drugi dan ključnega pomena. Ne dovolite, da drugi dan bojkotirajo vašo lenobo ali kak drug izgovor . Ne morete izgubiti dva dni zapored, ker bi potem delali mentalen precedens, ki utemeljuje vašo prihodnjo leno.

Če želite izvedeti več: "10 izgovorov, ki jih neproduktivni ljudje vedno uporabljajo"

5. Zdrava konkurenca med prijatelji je odličen vir motivacije

Vsi imamo radi zdravo tekmovanje, še posebej, ko se obkrožujemo z ljudmi, ki nas čutijo dobro. Ta nagnjenost k konkurenci je lahko zelo koristno, da nas spodbuja, da se borimo za svoje cilje .

Če poznate sorodnika, prijatelja ali sodelavca, ki ima cilje, podobne vašim, ga lahko "zaposlite" za zdravo tekmovanje, ki vam lahko pomaga oboje. Teden za tednom, lahko pridete do tega, kdo je uspel voziti več kilometrov , kadijo cigarete, dobijo več prodaje, naredijo več potiskanja in tako naprej.

Kakorkoli, to bi moralo biti spodbuda in ne breme: vaši cilji bi morali biti ponderirani in bi morali biti pošteni do druge osebe . Na primer, nesmiselno bi bilo, če bi nekdo, ki se bo začel tekmovati, primerjal s profesionalnim tekmovalcem na dolge razdalje. Ključ ni stalno primerjati, ampak se nasloniti na drugo, da nadaljujemo naprej, in vsakdo doseže svoje lastne cilje.

6. Pripravite si svoj um za trenutke padca

Na dolgi cesti boste mimo dobrih časov in slabih časov. V teh trenutkih, ko stvari ne gredo, kot bi želeli, Nekatere premetne misli in nezadržna želja po odhodu lahko pridejo na misel. ladja

Ne bojte se, ko te misli pristopijo, saj je povsem naravno, da se od časa do časa pojavijo in vas vabijo, da nehate spopasti. Če se jih zavedate, jih lahko upravljate tako, da ne vplivajo na vas . Za vsak trenutek padca, ki ga doživljate, si mislite, da je težko nadaljevati boj.

Prav tako vam lahko pomaga: "25 kratkih pozitivnih stavkov, ki živijo vsak dan z optimizmom"

7. Naredite seznam z vašimi razlogi, da ostanete motivirani

Vadimo v prejšnji točki. Če poznate svoje razloge, ki vas spodbujajo, da vsak dan vlečete avto in si prizadevate, imate veliko živine. To je popoln protistrup za izgovore, lenobe in duševne ugrabitve .

Mnogi ljudje so motivirani razmišljati o svojih najdražjih. Drugi ljudje pristopajo iz bolj individualnega smisla ali velikega notranja motivacija da se počutijo proti tej dejavnosti vadijo. Bodite tako, Dobro je, da pišete na papirju, kakšne so vaše motivacije .

8. Pomembnost dobrega svetovalca

Ko zasledujete sanje, je verjetno, da so ga drugi ljudje že dosegli pred vami. Ključna je podpora osebe z dolgoletnim izkustvom zato lahko razložim nekaj trikov in razmišljanj, da lahko dosežete tisto, kar si prizadeval.

Lahko iščete tečaje ali seminarje ljudi, ki govorijo o tem, kaj vas zanima. Ni priporočljivo prezreti znanja, ki vam ga lahko dajo drugi ljudje. V naši družbi je skoraj vse izumljeno. Ampak kljub temu je malo ljudi, ki imajo sposobnost inovacij in iščejo nove načine za reševanje težav . Če ste sposobni pridobiti veliko znanja iz različnih virov, je verjetno, da se lahko motivirate in nadaljujete na pravi poti.

9. Odkrijte svoje resnične strasti

To je osnovno. Ko resnično uživamo v aktivnosti, dobimo tokovno državo, ki nam omogoča maksimalno delovanje, dokler ne izgubimo časa. Preden smo govorili o tem notranja motivacija: je to motivacija, ki jo čutimo za zadovoljstvo, da nekaj naredimo .

Ko ugotovimo, o čem smo strastni in imamo srečo, da se bomo lahko posvetili temu, naša intrinzična motivacija nam bo omogočila, da se bomo z današnjo nalogo spopadli na zelo učinkovit način . Če na drugi strani ne maramo, kar počnemo in zato nimamo dobrega odmerka lastne motivacije, lahko nas motivirajo le zahvaljujoč ekstrinzična motivacija, to je, če imamo spodbude (ekonomske ali druge), da se premikamo naprej.

Zato je pomembno, da izberete svoje življenje na podlagi tega, kar želite storiti, saj boste bolj motivirani.

Odkrijte, kako pomembno je, da se posvetite tistemu, ki vam je všeč: "Zakon z 10.000 urami izkušenj z Gladwellom"

10. Inspirirajte se z malimi stvarmi iz vsakdanjega življenja

Ključ do samega motiviranja je biti oseba, odprta svetu in najti navdih v majhnih podrobnostih vsak dan Navdih je mogoče najti v skoraj nič.

Ne samo, da vam bo omogočil, da se motivirate v danem trenutku (tudi tole), ampak tudi, da ohranite svojo motivacijo za daljša obdobja.

In vi, kako se motivirate?

To so naši deset razmišljanj o tem, kako smo lahko motivirani . Toda vsaka oseba je svet in zagotovo obstajajo drugi triki in različne strategije. Vabimo vas, da jih delite z nami v območju za pripombe.


Nikola Čanak - Motivacija - ključ uspeha (Marec 2024).


Sorodni Članki