10 ključev za reševanje čustvenih bolečin
V zadnjih letih so to pokazale raziskave regije, ki se ukvarjajo s fizično obdelavo bolečin, so enake tistim, ki se nanašajo na čustveno bolečino in družbeno stisko .
Izgleda, da kaže, da je čustvena bolečina veliko trpljenje za človeka, ki trpi. Zavrnitev s parom ali nenadne spremembe v življenju, med drugimi situacijami, lahko sprožijo nas, da se zlomi s sedanjostjo, rezultat velikega čustvenega bremena, ki nas lahko potopi. Zato čustvena bolečina lahko povzroči resne probleme vsak dan.
Čustvena bolečina, ki jo vsak posameznik trpi, je drugačna
Vsaka oseba čuti čustveno bolečino na svoj način in, kot rečeno, jo lahko povzročijo različni pojavi: razpad par, sprememba mesta, odpoved delovnega mesta itd. Ne glede na razlog, ponavadi je posledica tega, da ne vedo, kako upravljati spremembo življenja in da nimajo dovolj sredstev za soočanje z novimi razmerami . In seveda, kot se vsakdo sooča s položajem na svoj način, lahko nekateri sami rečejo, da je ta bolečina upravičena, ne da bi se soočila s tem. Drugi pa resno vzamejo in skušajo čim prej iziti iz situacije, v kateri so.
Izkušnje ponavadi naredijo, da vidimo čustveno bolečino kot del učenja za življenje, a kaj je najboljši način za premagovanje čustvenih bolečin? Spodaj se lahko naučite deset načinov za premagovanje čustvenih bolečin.
1. Prepoznajte bolečino, ki jo občutite
Prvi korak za spremembo je prepoznati, kaj se zgodi z vami . Društvo nas pritisne na tak način, da smo se prepričali, da se čustvena bolečina zgodi šibkim ljudem. To je napačno, čustvena bolečina je del življenja. Nekateri posamezniki se bodo poskušali znebiti problemov v okolju, ne da bi se soočili z resničnostjo, kar le ovira čustveno trpljenje, saj bo v resnici še vedno tam. Zato je za napredovanje nujno prepoznati čustveno bolečino.
2. Ljubite se zase
V več člankih smo že govorili o prednostih ljubečega sebe, kajti zaradi tega ste veliko bolj pripravljeni za soočenje s težavami. In da bi se sami ljubili, pomeni, da se zdravite z naklonjenostjo in da razumete, da niste popolni. V resnici perfekcionisti trpijo veliko čustveno bolečino. Biti ljubeč zase je drugi korak za premagovanje čustvenih bolečin.
3. Bodite pošteni zase in z drugimi
Biti iskren zase in priznati, da imate intenzivno čustveno bolečino, ki vpliva na vaše dobro počutje, morda ne bo dovolj. Včasih, potrebovali boste tudi podporo ljudi okoli sebe . Čustvena bolečina, če ni bila premagana, lahko privede do vedenj, ki jih drugi ljudje morda ne bodo razumeli. Zato je morda dobro, da svoje občutke delite z najbližjimi ljudmi. Podprli vas bodo in vas razumeli, da boste čim prej lahko premagali to situacijo.
4. Običajno je, da obstajajo ljudje, ki vas ne razumejo
Nekateri ljudje morda ne razumejo vaših občutkov ali zakaj trpijo. Na splošno, občutljivi ljudje ali ljudje, ki so šli skozi podobne situacije, so bolje seznanjeni s temo . Ne skrbi, tudi to je normalno. Čustvena inteligenca je spretnost, ki ne prevladuje nad vsem svetu in poleg tega obstajajo ljudje, ki niso vsi čustveno zreli. Toda miren, zagotovo bodo empatični ljudje, ki se znajo postaviti na svoje mesto.
5. Shrani kot zaklad tistih, ki vas razumejo in vas brezpogojno ljubijo
Te boleče situacije imajo lahko svojo pozitivno stran. Eden od njih je to resnično zavedaš ljudi, ki jih je vredno hraniti . Torej, v teh slabih časih prepoznaš svoje prave prijatelje in jih zadrži. Ker, če jih potrebujete v prihodnosti, bodo še vedno tam za vas.
6. Ko ste pripravljeni, vzemite si čas, da ugotovite razlog za bolečino
Že ste že ugotovili, da obstaja čustvena bolečina in da je to nekaj običajnega, zato ste ga sprejeli in jo obravnavali z ljubeznijo. Imate ljudi, ki vas ljubijo in kdo bo z vami. Zdaj Pomembno je natančno vedeti, kaj povzroča čustveno bolečino . Če imate rešitev, se potrudite, da ga odpravite.
7. Če o tem ne morete storiti ničesar, jo sprejmite in ga še naprej ljubite bolj kot kdaj koli prej
Ampak to ne bo vedno odpravljeno, kar povzroča čustveno bolečino, in to so najbolj zapletene situacije, ki jih je treba premagati. Kljub temu, če ni v dosegu, da bi ga odpravili, morate sprejeti stvari, kot so, da vas še naprej ljubijo . Ne pozabite, da morate v najbolj zapletenih trenutkih vaditi samospoštovanje. To se zdi preprosto, vendar ni enostavno. V teh primerih lahko pomaga pozornost.
8. Premagovanje zahteva svojo voljo
Kot sem omenil v prejšnji točki, Če se zdravite z ljubeznijo, potrebujete voljo . Nekatere krize lahko zaznamujejo naš obstoj in naše življenje, kar lahko povzroči, da imamo pred in po teh grenkih ali bolečih situacijah. Ampak, čeprav so težki časi, moramo izvleči učenja, ki vsebujejo te stopnje rasti. To zahteva voljo.
9. Prevzemite nadzor nad svojim življenjem
Kadar imate slab čas, ponavadi verjamete, da se vam vse zgodi slabo. Morda tudi mislite, da ste brez vrednosti. Odpustite te negativne misli, ki vas uničijo in prevzamejo vaše življenje. Osvobodite se vsak dan. Storite dejavnosti, ki jih želite delati, in da ste morda zapustili, in poleg tega iščite realne cilje in se borite za njih. Samo na ta način boste v svojem življenju našli smisel.
10. Če tega ne morete premagati sami, pojdite k psihologu
Čustvena bolečina je lahko posledica resnejših težav, kot so depresija ali posttravmatska stresna motnja (PTSD). Zato boste morda morali iti k psihologu, ki vas bo vodil in vam pomagal priti ven iz te situacije, ki vam povzroča veliko čustveno bolečino. Ampak ne pozabite, da ste oseba, ki jo mora premagati, psiholog pa vam bo zagotovil le orodja, ki jih potrebujete za izvedbo.
