10 koristi, ki jih imajo prijatelji, glede na znanost
Verodostojno prijateljstvo je ena izmed najbolj čudovitih stvari, ki se nam lahko dogajajo v tem življenju . Imeti nekoga, ki je zvest, v katerega se lahko zaupate in se zabavajo, ob podpori v vzpone ali padcu življenja ali spoznavanju naših skrbi je vredno svoje zlate teže.
Kot pravi ljudski izrek: "kdo ima prijatelja zaklad".
Obstaja veliko vrst prijateljev
Očitno je veliko vrst prijateljev. Nekateri so preprosto odlični spremljevalci zabav; na drugi strani pa so vse v našem življenju, skoraj kot naša družina. In ali se skozi ves naš obstoj srečujemo z mnogimi ljudmi in ustvarjamo dobre prijatelje, toda res je nekaj prijateljev.
V preteklih letih lahko izgubimo stik z nekaterimi od njih, čeprav vedno obstajajo tisti dobri prijatelji, tisti iz otroštva, ki se po nekaj časa srečujemo z njimi, se zdi, da se za trenutek nismo ločili.
- Če želite izvedeti več o različnih vrstah prijateljev, obiščite naš članek: "12 vrst prijateljev: kako so tvoje?"
Prednosti prijateljev
Ampak ne glede na vrsto prijatelja, ki jo imamo, vse to nam prinaša koristi: učenje, edinstvene izkušnje, zabavne in nepozabne trenutke, nasvete …
Po nekaterih študijah ima 98% ljudi med 1 in 9 dobrih prijateljev. Druge raziskave kažejo, da prijateljstvo ni preprosto zabavno, ampak je potrebno za naš razvoj, naše čustveno zdravje in duševno in telesno blaginjo.
V naslednjih vrsticah bomo izkoristili te prednosti:
1. Pomagajo vam živeti dlje
Ljudje z aktivnim družbenim življenjem in z dobrimi medosebnimi odnosi živijo dlje , kar potrjuje metaanaliza, izvedena v letu 2010. Za študijo smo preučili 148 raziskav, ki so želeli poiskati nekakšno razmerje med prijateljstvom, socialnimi veščinami in umrljivostjo.
Subjekti različnih študij so dodali več kot 300.000 udeležencev. Po rezultatih so močnejše vezi v družbenih odnosih, kasneje pa so umrle osebe. Raziskovalci pravijo, da je odnos lahko v pomenu prijateljstva za premagovanje stresnih situacij v življenju, in ta pozitivni učinek bi pomembno vplival na duševno in fizično zdravje.
2. Zmanjšajte stres
Obstaja veliko študij, ki potrjujejo, da prijateljstvo zmanjšuje stres . Pravzaprav so psihologi v organizacijah preživeli nekaj časa, da bi preučevali odnos med dobrimi odnosi s sodelavci in izgorevanjem ali kroničnim stresom.
Zdi se, da zdravi odnosi s sodelavci delujejo kot varovalo pred tem pojavom, zmanjšujejo njihove simptome in sodelujejo pri njihovem preprečevanju.
3. Zdravo življenje
Študija, ki sta jo opravila Yang in njegovi kolegi, je po primerjavi zdravstvenega stanja ljudi z zdravimi medosebnimi odnosi in tistimi, ki so bili izolirani, ugotovili, prva je imela boljše splošno zdravje: dober krvni tlak, manjši indeks telesne mase , itd. Njegovi sklepi so bili objavljeni v Zbornik revije Nacionalne akademije znanosti.
4. Večja zabava
Prijatelji nam ponujajo dobre trenutke in zabave . Pravzaprav povezujemo prijateljstvo z zabavnimi časi in delimo dejavnosti, ki so prijetno in prijetno. Če je zgoraj, imamo prijatelje tistih, ki preživijo dan pripovedujejo šale, se naše zdravje in dobro počutje bistveno izboljšata.
- Ali želite vedeti, zakaj se to zgodi? Če želite izvedeti, morate prebrati našo objavo: "Fizične in psihološke koristi smeha"
5. Rešite bolečine
Prijatelji ne le ublažijo čustvene bolečine, ko smo žalostni in nas poslušajo in nam dajejo najbolj brezpogojno podporo, lahko pa nam tudi pomagajo zmanjšati telesne bolečine. To je tisto, kar je preiskava objavila Psihosomatska medicina, ki navaja, da se percepcija bolečine zmanjša, ko smo fizično ob osebi, za katero menimo, da je blizu.
6. Izboljšajte ostrino duševnega zdravja
Prijatelji vplivajo tudi na naše možgane . Po študiji, izvedeni leta 2012, se ljudje z demenco poslabšajo, ko niso v stiku z drugimi ljudmi in se počutijo osamljene. Predmet študije je bil več kot 2000 nizozemskih, starih nad 65 let, analiziranih za 3 leta.
Po analizi rezultatov so raziskovalci potrdili, da "mora storiti več s senzacijo, da bi bila sam, kot da bi bila res sam". Zato ni preprost stik z drugimi ljudmi, ki so produktivni v tem smislu, vendar kakovostno boljši in tesnejši stik izboljša delovanje možganov.
7. Izboljša zdravje srca in ožilja
Kot fizična vadba ima prijateljstvo pozitiven učinek na naše srce . To zaključuje preiskavo Univerze v Dukeju v Združenih državah Amerike. Za izvedbo študije so raziskovalci analizirali 1000 oseb s kardiovaskularnimi boleznimi.
Rezultati so pokazali, da po petih letih polovica umrlih udeležencev ni imela bližnjega prijatelja. Nasprotno pa je 85% preživelih imelo močno prijateljstvo z nekom.
8. dajejo prednost razvoju ali osebni rasti
Prijateljstvo je prisotno v vseh življenjskih obdobjih , in podpira naš razvoj. Na primer, prijateljstvo je nujno za razvoj v mladostništvu, saj lahko pomaga pri procesu samopoznave identitete. Poleg tega lahko s prijatelji pridobimo vrednote, znanje in lahko služi kot model za učenje različnih vedenj.
9. Večje čustveno ravnovesje
Človeška bitja so družbena bitja in zato potrebujemo stik z drugimi ljudmi . Pomanjkanje prijateljstva negativno vpliva na naše duševno ravnovesje. Prijatelji povečajo samozavest in se počutimo dobro v slabih časih. Težko si je predstavljati srečno osebo brez prijateljev.
10. Pomagajte preprečiti debelost
Prijatelji pomagajo preprečiti debelost . Vsaj to zaključi študija, objavljena v Annals of Behavioral Medicine. Raziskovalci to pojasnjujejo, zlasti v otroštvu: "socializacija ima nadomestni učinek na hrano", zaradi česar manj uživamo, ko se zabavamo. Brez dvoma so nekateri radovedni rezultati.
