yes, therapy helps!
10 koristi čustvene inteligence

10 koristi čustvene inteligence

Januar 18, 2022

Emotional Intelligence (IE), koncept popularizacije Daniel Goleman , je sposobnost prepoznavanja, razumevanja in regulacije lastnih čustev in drugih.

Obstaja veliko raziskav, ki so pokazale svoje prednosti, kar je pomenilo, da se ga že več kot dve desetletji uporablja v delovnem okolju in v izobraževalnem ali kliničnem okolju.

Koristi emocionalne inteligence

Toda katere so te koristi? Zakaj je čustvena inteligenca pomembna za ljudi? V današnjem članku vam to pojasnimo. Od vas bo odvisno, kako te nasvete in predloge uporabiti v praksi in uživati ​​boljšo kakovost življenja.


Začnimo

1. Izboljšanje samozavedanja in odločanja

The samozavedanje pozitivno vpliva na samospoštovanje in na samozavest v različnih vsakdanjih situacijah. Tudi omogoča ljudem, da ocenijo svoj sistem vrednot in prepričanj , pomaga pri odkrivanju prednosti in pomanjkljivosti za izboljšanje in je potreben za boljše odločitve v življenju.

En vidik, ki je del čustvene inteligence, je samoobnovitev. Zato izboljšanje čustvene inteligence izboljšuje samozaznanje.

2. Izboljšanje delovne uspešnosti

Čustvena inteligenca, ki se uporablja za delo, je izredno koristna v različnih pogledih. Na primer, izboljšuje produktivnost zaposlenih, izboljšuje zdravje pri delu in izboljšuje storitve za stranke , itd.


Če želite izvedeti več o prednostih čustvene inteligence na delovnem mestu, si lahko preberete naš članek: "Prednosti čustvene inteligence pri delu"

3. Zaščitite in preprečite stres

Pravilno čustveno upravljanje je tako pomembno za zaščito stresa, da ga ne izzove. Predstavljajte si delovno situacijo, v kateri pomanjkanje empatije in slaba regulacija čustev povzročata nenehne razprave s svojim šefom ali sodelavcem. Na dolgi rok te razprave lahko ustvarijo slabo delovno okolje in posledično stresno okolje.

Predstavljajte si, da ste vi šef, in čustveno slabo upravljanje postane malo strpna oseba. Jasno je, da bodo vaši podrejeni trpeli zaradi svoje čustvene pomanjkljivosti nadzora, ki lahko postane stresor za delavce, ki jih vodite. Zato pomembno je, da uživamo v okolju s čustveno inteligenco, da se zaščitimo pred obrabo vsakodnevnega dela .


4. Izboljšuje medosebne odnose

Če se vrnemo na prejšnjo točko, primer kaže, da je čustvena inteligenca ključnega pomena za vzdrževanje zdravih medosebnih odnosov. Poznavanje in razumevanje lastnih čustev in drugih pomaga pri boljšem soočanju s konflikti , nekaj, kar je lahko neizogibno, ko živimo z drugimi ljudmi.

Prav tako ne pozabite, da so odnosi pogosto konstantna pogajanja in ohraniti čustveno ravnovesje v situacijah, ki se lahko zlahka izognejo roki, se pogosto izognejo veliko bolečin in nesporazumov.

5. spodbuja osebni razvoj

Čustvena inteligenca in osebni razvoj sta z roko v roki. Dejansko so trenerji, to je strokovnjaki za osebni razvoj, prinašajo orodja čustvene inteligence coachees , ker osebnega razvoja posameznika ni mogoče razumeti brez pravilnega samospoznanja in upravljanja lastnih čustev.

6. Zagotavlja zmogljivost za vpliv in vodstvo

Čustvena inteligenca to je bistveno tekmovanje vodij . Voditeljovo čustveno samokontrolo ali vedenje, kako razumeti druge, je dobra demonstracija vodstvenih sposobnosti.

Pravzaprav so mnogi karizmatični vodje, tisti z visoko čustveno inteligenco, kot je transformacijski vodja, dokazali, da so najučinkovitejši voditelji številnih raziskav, saj motivirajo in povečujejo produktivnost in učinkovitost skupine.

7. Spodbuja psihološko počutje

V zadnjih letih zanimanje za čustveno inteligenco narašča zaradi koristi, ki jih prinaša psihološko počutje . Številne patologije sedanjosti imajo opraviti s pravilnim čustvenim upravljanjem in zato se uporablja kot terapevtska metoda.

Vendar se ne uporablja samo z odraslimi, temveč se v številnih šolah izobražuje z emocionalno inteligenco, saj se šole vse bolj zavedajo pomena, ki ga ima EI za čustveno zdravje študentov.

8. Zmanjšajte tesnobo in pomagajte premagati depresijo

Mnogi ljudje trpijo zaradi tesnobe zaradi negativne ocene resničnosti ali zaradi nepravilnega nadzora nad čustvi, čustvena inteligenca pa lahko pomaga preprečevati tezavne simptome.

Različne preiskave so pokazale, da je velika ocena vprašalnika Scena Meta-Mood Scale (TMMS), ki ga je razvil Salovey leta 1995, ki vključuje tri dimenzije, (1) pozornost do čustev, (2) čustvena jasnost in (3) čustveno popravilo, so povezani z višjimi stopnjami zadovoljstva z življenjem in nižjimi stopnjami anksioznosti .

9. Povečajte motivacijo in pomagajte doseči cilje

Več študij je pokazalo, da čustvena inteligenca Izjemno pomembno je, ko gre za doseganje naših ciljev, v resnici pa jih trenerji uporabljajo za motiviranje svojih strank .

Čustvena inteligenca nas ščiti v težkih situacijah, saj nas samozavedanje lahko zadrži, tudi če se želimo odreči ali vrgli v brisačo. Če na primer ugotavljamo in vemo, da so občutki frustracij del življenja, se lahko premikamo naprej, tudi če se vse ne pojavi, kot smo hoteli.

10. Pomagajte spati bolje

Izboljšanje dobrega počutja in čustvenega ravnovesja je pozitivno, da bi lahko spali. Pogosto je slabo ravnanje s čustvi, ki povzročajo anksioznost in vsak dan povzročajo težave. Vse to je negativno za naše psihično in telesno zdravje ter vpliva na naš spanec .

Upravljanje naših čustev na pravi način, sprejemanje naših negativnih čustev, razumevanje čustev drugih in urejanje našega vedenja je ključnega pomena za miren spanec in življenje brez velikih upov in padcev.

Emotionalna obveščevalna delavnica (Mensalus Institute, Barcelona)

Če želite izkoristiti prakso čustvene inteligence, Mensalus Institute of Barcelona vam ponuja priložnost, da to prakso vključite v svoje osebno in poklicno življenje z "Emotional Intelligence Workshop" 100% izkustvenim. Ta tečaj, ki ponuja svojo 14. izdajo, je idealen, če želite izboljšati splošno počutje in si prizadevati poznati in poglobiti čustveno inteligenco na praktičen in izkustven način.

Delavnica traja 12 tednov, v kateri se boste naučili razumeti, doživljati in upravljati svoje čustveno vsakodnevno obremenitev ter izboljšati kakovost življenja. Na različnih sejah se lahko potapljate v različne tehnike in orodja, ki vam bodo pomagali povezati s seboj, urediti svoja čustva, zmanjšati stres in doseči čustveno ravnovesje kaj potrebujete za boljše psihološko zdravje.

Prav tako in neodvisno od te delavnice, Instituto Mensalus ponuja možnost udeležbe na seminarju za čustveno obveščanje 31. marca 2017 (s ceno 18 evrov). Ta seja bo trajala dve uri, v kateri se boste na praktičen način predstavili osnovnim elementom usposabljanja čustvene inteligence.

Če želite izvedeti več o tej delavnici, ki se je začela 21. in 25. aprila 2017 (skupina jutranjih in popoldanskih), morate klikniti samo to povezavo.


Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Januar 2022).


Sorodni Članki