Testhobia (fobija testov in izpitov): simptomi, vzroki in zdravljenje
Testofobija je intenziven in vztrajni strah pred izpitom. To je specifična fobija situacijskega tipa, povezana z negativnimi izkušnjami pri ocenjevanju. Čeprav se testofobija običajno začne v zgodnjem odraslih letih, se lahko tudi v otroštvu ustvari, saj je strah pred običajno prakso v današnjih družbah.
Naprej bomo podrobneje videli, kaj je testofobija , kakšni so njegovi vzroki in kako se lahko zdravijo?
- Povezani članek: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"
Testhobia: strah pred izpitom
Izraz testofobija na eni strani zajema besedo "test", ki v angleščini pomeni "test" ali "preizkus", na drugi pa besedo "fobija", ki izhaja iz grškega "fobosa" ("strah"). Torej, "testofobija" pomeni strah pred izpite in ocenjevalne teste .
Testofobija ni prepoznana kot posebna klinična slika strokovnjakov psihologije in psihiatrije. Vendar se izraz ponavadi nahaja v pogovorni literaturi, ki opisuje izkušnje vztrajnega strahu pred vrednotenjem.
V tem smislu testofobija ga je mogoče obravnavati kot specifično fobijo . Posebne fobije so po drugi strani zaznamovane z intenzivnim in vztrajnim strahom, prekomernim ali nerazumnim, ki ga sprožijo prisotnosti ali pričakovanja posameznih predmetov ali situacij (Bados, 2005). Ti predmeti ali situacije so lahko od živali, do potrebe po predložitvi izpita, kot je v tem primeru.
Prav tako so lahko specifične fobije situacijskega tipa, kadar strah povzročijo posebne situacije. V tem primeru bi bile razmere povezane z uporabo preskusov. Po drugi strani pa je testofobija povezana s socialno fobijo, saj pomeni vztrajno strah pred situacijami, ki vključujejo izpostavljanje sebe vrednotenju drugih.
To pomeni, da čeprav je uporaba testov in izpitov sama po sebi potencialno stresno situacijo ; Testofobija se pojavi, ko se ta situacija doživi s strahom, ki presega razumno utemeljitev in ustvarja vrsto vedenj in fizioloških reakcij, povezanih z anksioznostjo. To iracionalnost strahu celo priznava oseba, ki jo doživlja.
- Mogoče ste zainteresirani: "Vrste anksioznih motenj in njihovih značilnosti"
Simptomi
Kot smo rekli, testofobijo lahko označimo s prisotnostjo fiziološke reakcije, povezane z anksioznimi stanj , ki jih sprožijo situacije, ki vključujejo uporabo izpita (ki je lahko v šolskem kontekstu, pa tudi v športnem ali rekreativnem kontekstu ali v povezavi z visoko zmogljivostjo, logiko odpovedi uspeha in konkurenci). Slednje je stanje, ki se zaznava kot škodljivo, kar povzroči aktivacijo simpatičnega živčnega sistema in ustvarja vrsto neprostovoljnih motoričnih reakcij.
Te reakcije so, na primer, tahikardija, palpitacije, zvišan krvni tlak, občutek zadušitve, omotica , znojenje, zmanjšano aktivnost gastrointestinalnega trakta itd. Poleg tega, takoj ko sproži anksiozni odziv, posamezne fobije pogosto povzročajo panične napade.
Tako kot pri drugih fobijah lahko testna fobija ustvari druga sekundarna obnašanja, ki kot na primer izkušnje z anksioznostjo niso zlahka opazna, ampak negativno vplivajo na vsakodnevne dejavnosti tistih, ki jih doživljajo.
To je, na primer, strahovi so povezani z vsem, kar je okoli predstavitve nekaterih dokazov , ali pa lahko vključuje tudi vedenje, kot je izogibanje istim okoliščinam, saj se v nasprotnem primeru pojavijo kot intenzivna neugodja.
Tudi testna fobija je lahko ena od manifestacij anksioznih motenj ali drugih vrst bolj kompleksnih in globokih izkušenj,
Možni vzroki in razvoj te fobije
Strah, ki označuje fobije, je povezan z možnostjo trpljenja; ne glede na to, ali se je ta škoda zgodila prej, in ne da bi nujno upoštevali dejansko verjetnost, da bo prišlo. Po drugi strani pa je tak strah morda posledica prejšnjih izkušenj, kjer se je škoda dejansko zgodila.
V tem smislu lahko testofobijo dobro proizvedejo neposredne negativne posledice izpadov pri izpitih ali prejšnjih testih ; ali pa je lahko posledica pomena, povezanega z izkušnjami ocenjevanja in neuspeha, tudi če so bili prejšnji rezultati večinoma pozitivni.
Slednji so lahko tudi povezani z pričakovanja in zahteve okolice , in to ne nujno ustreza uspešnosti, sposobnostim ali interesom osebe.
Po drugi strani pa se fobiji, specifični za situacijo, razvijajo v zgodnjem odraslih letih, čeprav se v nekaterih primerih pojavijo v otroštvu. Običajno se zgodi, da se strah pred situacijo predstavi na racionalen, a vztrajen način v otroštvu, vendar ne sproži fobije do odraslosti .
Bados (2005) nam pove, da je bilo v nekaterih študijah prijavljeno, da lahko traja približno 9 let med pojavom strahu in fobijem. Poleg tega so posebne fobije pogostejše pri ženskah (tri ženske na človek), čeprav se to lahko razlikuje glede na zadevno specifično situacijo.
Zdravljenje
Kot pri drugih fobijah, lahko pomagajo tudi različne strategije zmanjšati izkušnje z neugodjem zaradi stresnih razmer . Te strategije segajo od analize in spreminjanja pomenov, ki so pripisane stimulusu, ki ustvarja stres (v tem primeru izkušnje ocenjevanja s preizkusom), do ponovnega čustvenega načina obvladovanja v istem položaju.
V posebnem primeru testofobije je pomembno zagotoviti, da se okoliščine, ki se nanašajo na uporabo testa (to je, kar se zgodi pred in po predstavitvi), ustvarjajo izkušnje spokojnosti in ne le stresa.
Z drugimi besedami, pomembno je nadomestiti napetosti, ki jih povzroča pretirana potreba po študiju, z drugimi dejavnostmi ali izkušnjami, ki omogočajo sprostitev. Na enak način je pomembno zanesljivo voditi rezultate preskusa , zlasti ko gre za nepričakovane ali nezadovoljive rezultate.
Bibliografske reference:
- Testofobija (2017). Skupne fobije. Pridobljeno 31. avgusta. Na voljo na //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
- Bados, A. (2005). Specifične fobije. Fakulteta za psihologijo, Univerza v Barceloni. Pridobljeno 31. avgusta 2018. Na voljo na //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
- Talha, M. (2004). Fobija Izbrano označeno bibliografijo. Disertacija za podelitev magisterija knjižnice in informacijske znanosti. Aligarh Muslimanska univerza (Indija). Pridobljeno 31. avgusta 2018. Na voljo na //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
- Testofobija - strah pred jemanjem testa (S / A). Vir fobije. Pridobljeno 31. avgusta 2018. Na voljo na //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.
