Stres in njegov vpliv na bolezni življenjskega sloga

April 19, 2024

Znano je, da so nekatere motnje, kot so depresija, anksioznost, kardiovaskularne motnje ali zmanjšana imunska sposobnost, lahko tesno povezani s stresom.

To je dejavnik tveganja tako za naše fizično zdravje kot za duševno zdravje. Lahko spremeni ali vpliva na zdravje prek različnih oblik in mehanizmov (obvladovanje pojavljanja motnje, ki vpliva na potek bolezni, povzroča nove vire stresa, povzroča telesne in duševne nelagodje, zmanjšuje našo dobro počutje in kakovost življenja itd. )

Iz tega izhaja, da stres predstavlja nevaren začaran krog, saj ustvarja celo vrsto posledic, ki so tudi vir stresa. Nato bomo videli povezava, ki obstaja med stresom in tako imenovano boleznijo življenja .

Povezani članek: "Vrste stresa in njegovi sprožilci"

Življenjske sloge bolezni

V zahodni civilizaciji so glavni vzroki smrti posledica kroničnih bolezni, kot so kardiovaskularne bolezni (miokardni infarkt, hipertenzija itd.) In rak. Druge spremembe zdravja, kot so duševne motnje (depresija, hipohondrija, problemi somatizacije itd.) so povezani z izrazitimi motnjami v zdravju, izgubo kakovosti življenja in težavami pri delu.

Za mnoge od teh vrst motenj je bil predlagan koncept bolezni življenja. Obstajajo številni dejavniki namakanja, ki so značilni za življenjski slog naše družbe, ki so pomemben vir stresa, kot sta brezposelnost in negotovo delo, nezdravi prehranjevalni navadi, toksične navade, kot so kajenje itd.

Ti dejavniki so včasih vzrok ali posledica, včasih oboje . Rezultat je neprekinjena stopnja prekomerne aktivacije, ki neposredno vpliva na naše zdravje (nenehno povečevanje srčnega utripa) ali posredno (spodbujanje nezdravih vedenj, kot je prehranjevanje).

Pred izumom penicilina je bila v prvi polovici 20. stoletja naš največji nevidni sovražnik bakterija. Danes z napredkom medicine in množično uporabo cepiv, glavna grožnja je stres , saj v naprednih družbah povzroča več smrti in trpljenja kot viruse in bakterije. Toliko, da je Svetovna zdravstvena organizacija oktobra 1990 ocenila, da so bile te življenjske bolezni vzrok za 70-80% prezgodnjih smrti v industrializiranih državah.

Depresija, anksioznost, esencialna hipertenzija, kapi, tumorji, prometne nesreče, alergije, miokardni infarkti, psihosomatske težave in številne druge zdravstvene težave bi se lahko v določeni meri šteli za bolezni ali Motnje v načinu življenja zaradi njihove povezanosti s psihosocialnim stresom . Resno vzemimo besede indijskega filozofa Jiddu Krishnamurti:

Popolnoma prilagojena globoko bolni družbi ni znak dobrega zdravja.

Morda ste zainteresirani: "6 razlik med stresom in anksioznostjo"

Kako stres vpliva na nas

Stresni dogodek vedno vključuje spremembo ali pričakovanje spremembe , v tem smislu predstavlja grožnjo za homeostazo (naravno ravnovesje organizma), zato nas opozori. Stresni potencial vitalnega dogodka je odvisen od količine sprememb, ki jo vključuje: večja je sprememba, večja je verjetnost, da se bo bolelo.

Preobremenitev, ki jo stres vključuje za telo, ne deluje na poseben način, namesto da nas predisponira za določeno bolezen nas pusti v stanju nemoči, zmanjšuje splošno sposobnost našega telesa, da se regenerira , branimo in ozdravimo, zaradi česar smo bolj ranljivi.

Manjši dogodki, "majhni zaostanki", kot je tipičen cestni marmelad v času hitenja, tvorijo velik del majhnih, stresnih vsakodnevnih dogodkov. Ob navadi navade, ta dnevna nelagodja postanejo del naše rutine, jih vključimo kot nekaj običajnega, jih normaliziramo, manj pa se odzivamo na te majhne zaplete kot na glavne spremembe v življenju.

Menijo, da bi lahko ta vrsta vsakodnevnega stresa zaradi njegovega kumulativnega učinka večji vir stresa kot večje spremembe v življenju in bi bil boljši napovedovalec spremembe zdravja, zlasti kroničnih motenj.

Morda ste zainteresirani: "13 vprašanj in odgovorov glede anksioznosti (FAQ)"

Psihološka in somatska simptomatologija

Zdi se, da zbrane izkušnje z napakami napovedujejo raven psihične (v bistvu čustvene) in somatske simptomatologije (somatske pritožbe na splošno).

Mnogi avtorji so ugotovili povezave med dnevnim stresom in stopnjami anksioznosti in depresije, somatskimi in splošnimi psihološkimi pritožbami, ravnijo simptomov v različnih somatofizioloških sistemih (kardiovaskularni, respiratorni, gastrointestinalni, nevrološki senzorični, mišično-skeletni itd.), Psihološko počutje in psihološke simptome različne domene.

Obstaja tudi odnos, čeprav manj jasen, med dnevnim stresom in pojav psihopatoloških motenj (anksiozne motnje, shizofrenije itd.), vendar se zdi, da je to povezano s prejšnjim pojavom življenjskih dogodkov (večji dogodki).

Morda bi najpomembnejši odnos vsakodnevnega stresa in teh motenj prišlo tako, da bi vplival na potek motnje, ki bi poslabšal njegove simptome, namesto da bi bil dejavnik, ki bi povzročil obremenitev.

Dnevni stres in spremembe telesnega zdravja

Živalske in hormonske spremembe, ki jih povzročajo stres, imajo posledice različnih vrst na našem zdravstvenem stanju. Spodaj lahko vidite, katere so glavne.

1. Bolezni prebavil

Obstaja več del, ki se nanašajo vsakodnevni stres na potek nekaterih kroničnih medicinskih bolezni. Motnje prebavil so prejele nekaj pozornosti, kot so Chronova bolezen ali sindrom razdražljivega črevesja .

V zvezi s sindromom razdražljivega črevesja je več avtorjev pokazalo, da je priporočljivo izvajati programe kognitivno-vedenjskega spoprijemanja, ki so namenjeni zdravljenju teh bolnikov, in še toliko bolj, če upoštevamo, da so zdravljenje le paliativno.

Povezani članek: "To je kemični dialog med možgani in želodcem"

2. revmatoidni artritis

Nekaj preiskav so povezali stres življenjskih dogodkov z nastankom revmatoidnega artritisa , čeprav se zdi, da stres, še posebej vsakodnevni stres, igra vlogo pri poslabšanju simptomov. Obstaja nekaj sporno, ali deluje posredovanje imunoloških sprememb, povezanih s stresom, ali če to počne s povečevanjem občutljivosti na odziv na bolečino.

3. Rak

Že leta 1916 je bil državnik Frederick. L. Hoffman je poudaril nizka razširjenost raka pri primitivnih ljudeh , kar kaže na tesno povezavo med razvojem te bolezni in življenjskim slogom sodobnih družb.

Leta 1931 je misijonarski zdravnik Albert Schweizer opazoval ta isti pojav, kot je bil leta 1960 antropolog Vilhjalmur Stefansson. Slednji v svoji knjigi Rak: bolezen civilizacije, kako priti do Arktike opazili, da ni med rakom Eskimi in kako je Bolezen je povečala svojo razširjenost, saj so primitivni ljudje Arktike prišli v stik z belcem.

V zadnjem času je bilo ugotovljeno, da je oslabitev imunskega sistema, ki povzroča stres, povezana z večjo prisotnostjo raka.

4. Migrena

Več avtorjev je poročalo tesno povezavo med ovirami in simptomi migrene . Povečanje dnevnih stresorjev bi privedlo do večjih glavobolov, ki povezujejo tako pogostost kot intenzivnost bolečine.

Povezani članek: "7 vrst migrene (značilnosti in vzroki)"

5. bolezen koronarne arterije

Dnevni stres lahko poslabša simptome angine pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo. Po drugi strani pa bi povečanje stresa lahko napovedalo tedensko angino pektoris,

6. Kardiovaskularni odzivi

Obstaja povezava med stresom in hipertenzijo in / ali boleznijo koronarnih arterij in igrajo pomembno vlogo povečanja krvnega tlaka .

7. Nalezljive bolezni

Več avtorjev opozarja na vsakodnevni stres kot dejavnik, ki povečuje občutljivost na nalezljive bolezni, kot so okužbe zgornjih dihal, okužbe z gripo ali herpes virusom.

8. Imunski sistem

Literatura, ki povezuje posledice stresa v zvezi z delovanjem imunskega sistema, je zelo bogata. Ta učinek lahko opazimo pri boleznih, ki jih povzroča imunski sistem, kot so nalezljive bolezni, rak ali avtoimunske bolezni.

Ta vpliv stresa na imunski sistem Opazili so ga pri obeh akutnih stresorjih (en test) in kroničnih stresorjih (brezposelnost, konflikti s parom) ali življenjske dogodke (izguba moža).

Ni veliko literature o vplivu dnevnega stresa, čeprav je bilo ugotovljeno, da so pozitivni dogodki v našem življenju povezani s povečanjem protitelesa, imunoglobulina A, negativni dogodki pa zmanjšujejo prisotnost tega protitelesa.

Zaključek

Posledice stresa so večkratne, ki vplivajo na več ravni (fizične in psihološke), ki se kažejo na zelo raznolik način tako v obliki kot v resnosti. Veliko te stresne preobremenitve je povezano z našim življenjskim slogom in to je v naši moči, da naredimo spremembe za zmanjšanje tega škodljivega vpliva na zdravje.

Nazadnje je treba opozoriti, da zunaj vpliva zunanjih faktorjev, ki ustvarjajo stres, obstajajo spremenljivke v osebi, ki modulira večjo ali manjšo ustreznost odziva na zahteve okolja. Obstajajo spremenljivke v osebnosti, kot je nevrotizem (nagnjenost k skrbi), zaradi katerih smo še posebej izpostavljeni stresom ali osebnim dejavnikom, kot je odpornost, ki nas obremenjuje.

Ne pozabite, da če se počutite preobremenjene z okoliščinami, lahko vedno obiščete strokovnjaka s področja psihologije, ki vam uči ustrezne strategije za boljše obvladovanje težav vsakodnevnega.