Učinek reflektorja: zakaj verjamemo, da smo vsi nenehno presojani
"Napako sem naredil." "Imam ceceado". "Imam veliko žita." "Nosim nogavico v vsaki barvi." "Slabo sem naslikal nohte." Vse te fraze imajo nekaj skupnega: mnogim ljudem zelo moti zamisel, da bodo drugi prišli, da bi odkrili nepopolnost v sebi.
Resnica je, da večina ljudi, s katerimi se komuniciramo, niti ne bo popravila, ampak lahko postanemo obsedeni s temi podrobnostmi, zaradi katerih bi lahko izgledali slabo in verjeli, da ga bodo vsi videli. Soočamo se s tistim, kar je znano kot učinek reflektorja , psihološki fenomen, o katerem bomo govorili v tem članku.
- Povezani članek: "Nizka samospoštovanje? Ko postaneš najslabši sovražnik
Kaj je učinek reflektorja?
Razume se z učinkom reflektorja precenjevanje, ki ga ljudje dojemajo glede njihovega vedenja ali značilnosti . Z drugimi besedami, ljudje menijo, da so dejanja ali elementi sami zelo presenetljivi in vsi bodo videli in sodili.
Ponavadi se nanaša na negativne elemente, na primer, da so ukrepali narobe, imajo mozolj ali nosijo srajco, ki povzroča zadrego. Vendar pa se lahko nanaša tudi na precenjevanje tistega, kar bodo drugi ljudje govorili o svojem lastnem prispevku ali o kakšni pozitivni lastnosti, ki jo bodo drugi cenili in občudovali. Pogosteje je pri zelo introspektivnih ljudeh, ali ki se večinoma osredotočajo na sebe in na njihova dejanja .
Zato smo bolj pomembni za določen element in menimo, da se bo okolje osredotočilo na to, da bi to misel spodbudili k temu, da jo skrijemo ali naučimo (odvisno od tega, ali je to, kar verjamemo v ta element negativen ali pozitiven). Ampak izgubljamo pogled in pozabimo na dejstvo, da nismo jedro življenja drugih , ki so osredotočene na svoje zadeve.
Izvedeni poskusi
Obstoj učinka reflektorja je nekoliko dokumentiran in opažen v več poskusih. Eden od njih je bila Univerza Cornell, kjer je Študente je prosil, naj nosijo srajce, ki so jih šteli za neprijetno . Po tem so bili naprošeni, da ocenijo število ljudi, ki so se v teh podrobnostih šteli za sramotne. Tudi ljudje, ki so jih opazili, so bili vprašani. Primerjava podatkov je pokazala, da je manj kot polovica ljudi, za katere so menili, da so opazili, dejansko to storila.
Isti poskus je bil izveden na različne načine z zelo podobnimi rezultati, z vidiki, kot so česanje ali celo sodelovanje v razpravah. In ne le s fizičnimi elementi ali ukrepi: podoben učinek je bil zabeležen tudi v prepričanje, da drugi lahko uganijo svoje čustveno stanje zaradi zaznave naših vedenj ali dejanj.
Repercusions
Učinek reflektorja je pogost, vendar lahko povzroči vrsto pomembnih posledic v osebi, ki jo trpi. Na primer, tesno je povezan s samospoštovanjem: če verjamemo, da se ljudje osredotočajo na lasten element, ki ocenjujemo, da smo negativni, se bo na koncu pojavila negotovost in zmanjšanje naše zaznane lastne vrednosti.
Osredotočeni smo na zadevni element in nagibamo k temu, da manj pozornosti namenimo ostalim spremenljivkam in elementom, prisotnim v sebi ali v okolju. Tudi ta poudarek lahko povzroči zmanjšanje koncentracije in učinkovitosti v drugih nalogah, kar lahko dodatno zmanjša našo samozavest.
Prav tako lahko povzroči posledice na vedenjski ravni, kar lahko privede do izogibanja ali prekomerne izpostavljenosti situacijam, v katerih bi lahko prišlo do ponarejanja / ponosa pri prikazovanju tega elementa: na primer, ne gremo ali gremo na stranko, da bi mislili, da bo vsak videl in sodil zrno, ki nas je pustila pred nočjo.
Ta učinek je mogoče celo povezati z nekaterimi patologijami: duševna motnja telesa ali motnje prehranjevanja so lahko primeri, v katerih je mogoče opaziti učinek refleksije velikega pomena. V telesu pride do motnje dysmorphic fiksiranje z delom telesa, ki nas sramuje , in pri motnjah, kot je anoreksija in bulimija, teža in telesna slika, ki jo imamo, postane obsedenost. Kdor trpi, precenjuje sočutje teh elementov in na koncu izkrivlja lastno samopodobe (videti maščobe, tudi če so v hudem infrapesu ali občutijo globoko zavračanje in skrb za del sebe), čeprav je v teh primerih bolj povezana s svojimi samopodoba
Pogost učinek v celotnem življenjskem ciklu
Učinek reflektorja je nekaj, kar je večina ljudi doživela, še posebej pogosti v adolescenci . Dejansko je ta učinek neposredno povezan z enim od mentalnih pojavov, značilnih za ta trenutek razvoja: imaginarna publika.
To pomeni, misel, da so drugi pozorni in pozorni na naša dejanja in dejanja, nekaj, kar ustvarja, da se lahko obnašamo na način, ki daje prednost mnenju ostalo o nas. Je nekoliko egocentrična vizija , misleč, da bo preostali del okolja pozoren na nas, vendar je navadno v trenutkih, v katerih prevzemamo našo individualnost in ustvarjamo lastno identiteto.
Zamišljena publika je nekaj, kar zreli, ampak izgine, da ga nadomešča skrb za pravo publiko, ki jo imamo vsak dan. Toda tudi v odrasli dobi resnica je, da praviloma ponavadi precenjujemo vtis, ki ga naredimo na druge, in pozornost, ki nam je dana.
- Morda ste zainteresirani: "3 razlike med narcizizmom in egocentrizmom"
Uporaba oglaševanja
Učinek reflektorja je znan že več let in se je začel uporabljati kot oglaševalski element in v komercialne namene. Zaskrbljenost, da bi pokrila nekaj, za kar menimo, da je pomanjkljivost ali da bi pritegnili pozornost to je nekaj, kar znamke uporabljajo za ustvarjanje več prodaje. Očitni primeri so oglasi za določene blagovne znamke oblačil, kozmetike, avtomobilov, ročnih ur ali dezodorantov. Domnevna osredotočenost drugih se uporablja v tem, kar uporabljamo v korist prikazovanja bolj pozitivne podobe.
To ne pomeni, da drugi ne pozorni na to, kaj počnemo ali kaj delamo, in slika je danes pomembna. Resnica pa je, da ta učinek precenjuje pomen specifičnih podrobnosti in daje vrednost tistim, ki nimajo toliko.
Bibliografske reference
- Gilovich, T. in Husted, V. (2000). Učinek refleksije v socialni presoji: Egocentrična pristranskost v ocenah o značilnostih lastnih dejanj in videza.Journal osebnosti in socialne psihologije; 78 (2): 211-222.
