Razporejeno ponavljanje (tehnika zapomniti): kaj je in kako jo uporabiti
V zadnjih letih je bila popularizirana in sistematizirana uporaba mnemoničnih strategij, ki omogoča, da se na zelo preprost način naučijo zelo zapletenih informacij. Te tehnike vključujejo metodo loci, metodo obešalnikov, spominski palač ali razmaknjeno ponavljanje.
V tem članku bomo opisali, kakšna je tehnika razporejenega razporeda in pojasnili bomo, kako jo uporabiti zapomniti velike količine informacij. Prav tako se bomo pogovarjali o vplivu razmaknjenega spomina, psihološkega pojava, ki pojasnjuje učinkovitost tega mnemonika.
- Povezani članek: "Metoda loci, skoraj nepogrešljiva, da se spomniš ničesar"
Kaj je razmaknjeno ponavljanje?
Razporejeno ponavljanje, znan tudi kot razmaknjeni pregled, je tehnika učenja rote, ki jo sestavljajo se naučite določenega gradiva tako, da oddate vse več časovnih rež med enim treningom in naslednjim.
Ta tehnika se uporablja za zapoznavanje vsebin in veščin sčasoma, ne pa intenzivno za kratek čas. Prostor med treningi se postopno povečuje, saj se učenje strjuje, da bi uporabili učinek razmaknjenega spomina, o katerem bomo govorili kasneje.
Ta razmik učenja omogoča večje vzdrževanje pomnilnika: vsakič, ko se izvajajo memorijske vaje, se izvede nov pregled informacij, ki se obdelujejo. Tudi intenzivno učenje običajno ostaja v manjši meri, če se redne prakse ne izvajajo pozneje
Razporejeno ponavljanje je še posebej uporabno, če želite zapomniti in trajno naučiti veliko različnih elementov. Primeri tega so lahko matematične formule ali besednjak tujih jezikov.
Tudi napredek, ki se je v zadnjih desetletjih zgodil na področju računalništva, je spodbudil pojav računalniško podprtih učnih metod. Mnoge od teh temeljijo na tehnikah razmika ali pa jih preprosto uporabite.
- Morda ste zainteresirani: "Kaj je deklarativni spomin?"
Spominski učinek je bil razmaknjen
Hermann Ebbinghaus, pionir eksperimentalne študije spomina ki je živel v drugi polovici devetnajstega stoletja, opisal dva fenomena, ki so mu dali prostor v zgodovini psihologije: krivulja pozabljenosti, ki predstavlja trajanje spominskih sledi, če naknadni pregled učenja ni uporabljen, in spominski učinek razporejen.
Po mnenju Ebbinghausa in drugih kasnejših avtorjev, Ko se učenje sčasoma porazdeli, se podatki ohranijo bolje da če se izvaja na eni sami seji. V prvem primeru govorimo o razmaknjeni predstavitvi vsebine, v drugi pa o masivni predstavitvi.
To na primer pomeni, da če na šestnajstih urah pred izpitom študij ponovimo čez nekaj dni ali nekaj tednov, bomo pozabili večji delež tistega, kar smo se naučili, kot če bi nam ta čas razdelili med več dni. Vendar pa je premostitev razmaknjenega učenja v kratkem času tako nejasna.
Obstajajo različne hipoteze o vzrokih tega učinka; vsi so lahko resnični glede na različne vrste učenja in pridobivanje informacij (kot so prosti odpoklic in sledi). V tem smislu poudariti pojav semantičnega primarnega in potencialnega nevronskega potenciala dolgoročno
- Povezani članek: "Meje in pomanjkljivosti človeškega spomina"
Kako se ta tehnika uporablja?
Najpogostejši način uporabe razmaknjene tehnike ponavljanja Začne se z delitvijo informacij v majhne vsebine. V nekaterih primerih je to lažje kot v drugih; Na primer, lahko študirate besedišče s kratkimi definicijami, a za zapoznavanje zgodovinskih epizod je potrebno navesti ali povzeti informacije.
Potrebno je pred pripravo usposabljanja razumite vsebino, ki jo želite zapomniti ; to bo olajšalo ujemanje odnosov med različnimi elementi in preprečilo morebitne napake pri pripravi učnega gradiva. Prav tako je primerno, da se podatki čim bolj razdelijo, da se olajša hramba vsakega elementa.
Nato elemente, ki jih želite naučiti, morajo biti razdeljeni v neke vrste fizične ali virtualne podpore. Kartice se lahko uporabljajo, vendar obstaja računalniška programska oprema ki omogoča uporabo razmnoženih ponovitev, kot so aplikacije Mnemosyne, Anki in Mnemodo. Obstajajo tudi posebni programi za učenje jezikov.
Dve posebej priljubljeni tipi kartic so tiste, ki zapuščajo presledke, ki jih mora izpolniti vajenec (npr. "Trigeminal je _ 12 kranialnih parov") in tiste, ki vsebujejo vprašanje in odgovor. Slednje lahko pripravimo s pisanjem vprašanja na eni strani in ustreznim odgovorom na drugi strani.
Časovni intervali med učnimi urami in trajanje celotnega obdobja učenja so odvisni od potreb in želja osebe, ki uporablja tehniko. Najpomembnejša stvar je, da to v mislih memorijske vaje bi morale biti na začetku bolj pogoste in se progresivno razmaknjena, dokler učenje ne doseže želene ravni.
