Samo-ljubezen: razlogi za njegovo rast in kako to storiti v 5 korakih
Samopoštovanje je zelo pomembna sestavina za psihološko počutje . Karkoli je storjeno, če ji ne bomo dali vrednosti, ne bo imela nobenega pomena ali ne bo prispevala k temu, da bi se dobro počutili, kdo smo.
Toda ljubezen je nekaj, kar se običajno vidi na zelo izkrivljen način, saj večina ljudi misli o tem kot rezultat doseganja določenih življenjskih ciljev, ki jih vsi vsi domnevno delimo: biti priljubljeni in imajo določen kupne moči, sposobnosti privlačnosti itd. To je iluzija, kot bomo videli.
- Povezani članek: "Učenje, da ljubite sebe: 10 ključev, da to dosežete"
Zakaj je samozavest pomemben
Samozavest, povezan s samospoštovanjem, je nekaj, kar vodi vsa pozitivna čustvena nabora, povezana z našim samopodobo . Recimo, da na eni strani imamo informacije o tem, kdo smo in kaj smo storili v našem življenju, po drugi strani pa imamo čustva, povezana s to vrsto avtobiografije in s tem konceptom samega sebe.
Ljubezen je lahko tako pomembna, da nas bo radikalno spremenila naše kratke, srednjeročne in dolgoročne cilje, če čutimo, da tisto, kar počnemo že nekaj časa, čeprav dobro delamo, ne govori dobro o tem, kdo smo. Zato je treba prenehati poslušati in dobro uravnavati čustva, ki jih posredujejo, ko gre za zagotavljanje "očal", s katerimi se sami sodimo.
- Morda ste zainteresirani: "Nizka samospoštovanje? Ko postanete vaš najhujši sovražnik"
Kako povečati samozavest: 5 nasvetov
Najprej moramo upoštevati, da samo-ljubezen ni nekaj, kar se goji le z introspekcijo in refleksijo. Ta psihološki vidik je del čustvene razsežnosti človeškega bitja, ki presega našo zmožnost uporabe logike, da razume. Medtem ko lahko moč razuma pomaga, sama po sebi ni dovolj, da dela samozavest . To lahko vidimo že v prvem nasvetu serije, ki jo bomo pregledali naslednji.
1. Ocenite referenčno skupino
Ljubezen je vedno odvisna od naše referenčne skupine. Če domnevamo, da je normalno, na primer, da se uvrsti v skupino elitnih študentov na Harvardu, če ne dosežejo akademskih ciljev, ki jih drugi dosežejo, bo v našem samospoštovanju dihala, saj je v tem socialnem krogu to nekaj zelo cenjenega, predvsem zaradi svoje konkurenčne narave.
Vendar pa bi imeli popolnoma enake sposobnosti in osebnost, bi lahko imeli zelo dobro samozavest v še bolj bogatem in heterogenem družbenem okolju. Ključ je to naš način druženja in prostori, ki jih želimo družiti , ustvarijo referenčni okvir, s katerim začenjamo ceniti lastne kompetence. Ne glede na to, ali slednje delamo racionalno ali ne, je prvo nekaj, kar pobegne iz razloga.
Najprej ocenite, ali je referenčni okvir ustrezen ali ustvarite pričakovanja, ki niso realna. Ne gre za dvig ali znižanje ravni; se tudi ukvarja s prenehanjem razmišljanja, če naj bi bile te osebne lastnosti, v katerih so ljudje iz teh socialnih okolij pripisovali vrednost, nekaj, kar resnično pomeni za nas . Na primer, pri študentih Harvarda so pridobljene ocene lahko zelo pomembne, vendar to merilo ne sme biti vredno drugega v drugem socialnem krogu, v katerem je glavna stvar ustvarjalnost in celo socialne spretnosti in smisel za humor.
Skratka, na ljubezen v veliki meri vpliva referenčna skupina in način, kako bi bili vrednoteni v skladu z njihovimi merili, vendar pa lahko tudi ocenimo, ali nas referenčna skupina zadovoljiva ali ne.
2. Bodite stran od večno negativnih ljudi
Obstajajo ljudje, katerih strategija druženja je sestavljena iz dela da se drugi ljudje slabo počutijo sami . Morda zveni kot nekaj, kar nima smisla, ampak v resnici, če so izpolnjeni določeni pogoji. Če se ustvari relacijska dinamika, v kateri oseba dobiva stalno kritiko od drugih, ustvarja zamisel, da je kritik zelo dragocen, da bi lahko "videl" te pomanjkljivosti v drugih, zato ostaja na njegovi strani je način, kako pridobiti vrednost v očeh drugih.
Te vrste družbenih vezi seveda delujejo kot hipoteke za samo-ljubezen; nenehno prejemajo nepotrebne in nepotrebne kritike preprosto po navadi in v zameno dobite domnevno prednost, če služi le, če ostane blizu druge osebe.
Če želite končati to vrsto odnosa, bodisi tako, da se fizično odmakne od osebe ali olajša njihovo spreminjanje, je potrebno, da se ljubezen ne izgubi.
- Morda ste zainteresirani: "Čustveni vampirji: 7 osebnosti, ki ukradejo vaše čustveno počutje"
3. Ocenite svoje prednosti in slabosti
Z dobesedno poudarjanjem tistih lastnosti, ki jih razlagamo kot pomanjkljivosti in tistih, za katere menimo, da so pozitivni, nam pomagajo imeti referenco o tem, kaj je naše začetno stanje .
Zahvaljujoč temu bo lažje zaznati tiste trenutke, v katerih naše čustveno stanje sedanjosti še bolj izkrivlja naš lasten koncept, kar je samo po sebi nekoliko mobilno in samovoljno.
Na primer, če verjamemo, da je naša sposobnost poslušanja in poglobljenih pogovorov dobra, vendar se nekaj zgodi, zaradi česar se slabo počutimo smo to videli tudi kot nepopolnost , bomo imeli razloge, da mislimo, da ni pravilen zaključek. In če se zgodi nekaj, kar nas pripelje do zamisli o značilnostih, ki se pojavljajo kot pomanjkljivost v tem zapisu, bo lažje razmišljati o omejitvah tega, ker ne predstavlja celote tistega, kar smo, saj imajo številne druge podobne značilnosti enake hierarhijo, da je na seznamu napak in prednosti.
4. Naučite se
Self-love se tudi goji s tem, da naredi nekaj, kar nam kaže, da napredujemo. Če verjamemo, da so naše socialne spretnosti slabe in da to ne bi smelo biti, bo preprosto dejstvo, da bomo delali to stran, bolje razmišljali o sebi, saj nam daje obseg možnosti preverjanja napredka.
5. Spoznajte ljudi
Več ljudi, ki jih poznate, lažje bo, da se srečate s tistimi, s katerimi se povezujete , in to vidimo v sebi kvalitete, ki jih drugi niso videli. Kot smo že videli, se v osnovi osredotoča na pridevnike in semantične kategorije, ki jih je navajen uporabljati z drugimi. Če se besede in koncepti, ki se lahko uporabljajo za označevanje naših pozitivnih lastnosti, v socialnem krogu malo uporabljajo, jih verjetno ne bomo opazili.
