Samozavedanje: definicija in 8 nasvetov za njegovo izboljšanje

Ko se vprašamo "kdo sem jaz?" In glede tega nismo jasni, je relativno pogosto občutiti nelagodje, povezano z negotovostjo in občutkom, da naše življenje nima hrbtenice. V teh primerih smo lahko prisiljeni v eksistencialno krizo, ker Znanje samega sebe je način, da si realen, način, da bi noge na tleh , vedeti, kam hočemo iti in se povezati s seboj.

Samozavedanje je eden od ključev za osebni razvoj in hkrati je eno od osnovnih načel za uravnavanje čustev, povezovanje z drugimi in boj za naše cilje.

V tem članku se bomo lotili tega koncepta in pregledali vrsto nasvetov za izboljšanje samozavedanja, to je učenje, da vas bolje poznamo.

Razmerje med samo-znanjem in čustvenim blagostanjem

Samozavedanje je ključnega pomena za psihološko blaginjo ljudi, saj so najbolj znane vedo, kaj hočejo v življenju , ne samo v velikih projektih, temveč tudi v vsakodnevnih življenjskih stvareh. In ali se ljudje, ki se dobro poznajo, dobro vedo, kako bolje upravljati svoja čustva tudi v času največjih težav. Svet okoli njih je lahko destabiliziran, ne pa tudi njihov notranji svet.

Dejansko je eden od konceptov psihologije, ki je v zadnjih desetletjih največji vpliv, Emotional Intelligence, in samospoznavanje je izhodišče, da bi lahko postali čustveno inteligentna oseba. Poznavanje lastnih čustev in poznavanje, kaj pomenita za nas, je tesno povezano z samorefleksijo in duševnim zdravjem.

• Povezani članek: "Personal Development: 5 razlogov za samorefleksijo"

Iskanje sebe je ključ do sreče

Samozavedanje je ključnega pomena za osebni razvoj, ker nam pomaga določiti realne cilje in nam omogoča, da vemo, kje smo v našem življenju. Pomaga nam, da načrtujemo, saj nam omogoča tudi, da poznamo gibanja in ukrepe, ki jih moramo storiti, da bi dobili tja, kjer hočemo. Zato strokovnjaki za osebni razvoj pomagajo svojim strankam, da se povežejo s seboj in odkrijejo, kaj jih motivira in kakšne so njihove želje, da uživajo večjo srečo.

Samozavedanje je ključno tudi za razvoj ljudi in je bistvenega pomena v nekaterih življenjskih obdobjih, kajti če ne vemo, kdo smo, zmeda nam ne omogoča jasne prihodnosti. Izboljšanje samospoznanja je izhodišče za izboljšanje naše splošne blaginje.

• Morda ste zainteresirani: "Kako nadzirati čustva, z 11 učinkovitimi strategijami"

Ukrepi za izboljšanje znanja samega sebe

Torej, Kaj je mogoče storiti, da bi izboljšali svoje znanje? V naslednjih vrsticah pustim nekaj nasvetov, ki jih lahko odkrijete, če še vedno ne veste.

1. Napišite dnevnik

Pisanje dnevnika nam lahko pomaga, da se spoznamo. Dobro je, ker razmišljamo o tem, kaj smo storili čez dan in nam lahko pomaga razumeti, kako smo se počutili . Toda tudi, če preberemo, kaj pišemo, nam lahko poveste, kako smo.

Obstaja vrsta dnevnika, imenovanega "čustveni dnevnik", ki je namenjen ravno za izboljšanje samozavedanja naših čustev.

Ta vrsta dnevnika vsebuje pisanje, kako se počutimo ves dan, to je, ne samo pisanje, kaj se je zgodilo z nami, ampak je treba razmišljati o naših občutkih in čustvih. Če želite izvedeti, To lahko naredite 10 minut tik pred spanjem . Ni dolgo in lahko vas bolj čustveno zaveda.

2. Zapišite svoje vrline in svoje pomanjkljivosti

Morda se zdi, da se vsi vsi poznamo, v resnici pa je veliko ljudi, ki jih nikoli ne ki odraža njene vrline in pomanjkljivosti . Pravzaprav obstajajo ljudje, ki gredo na razgovor o zaposlitvi in ​​ko jih recruiter od njih zahteva, da se opišejo sami ali poudarijo svoje prednosti ali slabosti, potem postanejo prazni.

Da bi se to izognili in se bolje spoznali, lahko navedete svoje vrline in pomanjkljivosti, ker vas bo pomislil, kdo ste in lastnosti, ki jih imate. To je lahko tudi koristno pri iskanju zaposlitve ali odločanju o tem, katere tečaje bi morali študirati. Po drugi strani pa to ne pozabite ni nobenega objektivnega načina za dobro opravljanje te naloge , samo tvoja, zato ne obsedite: najboljši sodnik na to temo je sam.

3. Zapišite svoje strasti

Pri izbiri službe ali tega, kar želite študirati, je tudi zanimivo vedeti, kakšni so vaši hobiji in strasti, to je, katere dejavnosti ali delovna mesta povzročajo, da se počutite »v toku«, ko jih vadite.Poznavanje naših strasti nam lahko pomaga izboljšati svojo motivacijo in srečo.

4. Naredite kolo življenja

Znana dinamika za izboljšanje samozaposlovanja je tisto, kar je znano kot "kolo življenja". To je tehnika osebnega razvoja, ki sestavljajo kroženje in Izberite 10 področij svojega življenja, ki jih želite spremeniti ali izboljšati . Kolo življenja vas vabi, da razmislite o različnih vidikih, ki so del vašega življenja: vaši prijatelji, družina, delo, prosti čas itd.

Prav tako vas sprašuje o svojih prednostnih nalogah, kajti, ko ste izbrali točke svojega življenja, za katere menite, da ste temeljni, bi morali jim dodelite številko, ki temelji na vrstnem redu preferenc za vas Potem lahko začnete pisati dejanja, ki jih boste sprejeli, da boste spremenili svoje življenje. To vam omogoča, da poznate svojo prisotnost, a tudi, da veste, kakšno prihodnost želite.

• Povezani članek: "8 aktivnosti za delo na čustva"

5. Vprašajte nekoga za opis o tebi

Veliko krat mislimo, da se vidimo kot nas drugi vidijo in to ni vedno tako. Včasih nas drugi vidijo drugače in nas lahko šokirajo. Zato, da bi izboljšali svoje znanje, lahko svoje prijatelje prosimo, da opišejo, kako nas vidijo. Tako lahko naredi nam bolj realistično podobo tega, kar načrtujemo .

6. Udeležite delavnico s čustveno inteligenco

Emotionalna obveščevalna služba, kot sem rekla, je v zadnjem času ena najpomembnejših paradigem psihologije in upravljanje čustev je pomembno ne le za duševno higieno ljudi, temveč tudi za poseganje v uspešnost in uspeh v življenju.

Zato je za izboljšanje samozavedanja dobra ideja, da se udeležite programa Emotional Intelligence ali delavnice, ki vam ponuja vrsto orodij, ki vas bolje spoznajo in se bolje povežejo s svojimi čustvi.

• Obstaja veliko delavnic Emotional Intelligence. V tem članku najdete nekaj: "6 najboljših tečajev čustvene inteligence in osebnega razvoja".

7. Vadite pozornost

Druga praksa, ki izboljšuje čustveno upravljanje, je Mindfulness or Mindfulness, ki jo sestavljajo izboljšati sposobnost samozavedanja in pozornosti in omogoča učenje, da je v sedanjosti z miselnostjo, sprejemom, sočutjem in odprtostjo do izkušenj.

• Znanstvene raziskave potrjujejo, da ta praksa izboljšuje samospoznavanje, kot ga imamo v tem članku: "Mindfulness: 8 koristi mindfulness"

8. Odločite se za treniranje

Treniranje se je izkazalo tudi za učinkovito pri izboljšanju samozaposlovanja, boljšem načrtovanju ciljev, ki si jih želimo prizadevati, in se opogumiti pred življenjem, z bolj realistično in prilagodljivo vizijo . Zato je za izboljšanje samozaposlovanja mogoče najti storitve psihologa, specializiranega na tem področju, ki vas spremlja v procesu osebnega odkrivanja. Kot Mindfulness, coaching ima tudi vrsto koristi za binestar in osebno rast.

• Povezani članek: "10 prednosti treniranja (ključi za osebni razvoj)"

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (April 2024).