yes, therapy helps!
Samo-prevaro in izogibanje: zakaj delamo, kar počnemo?

Samo-prevaro in izogibanje: zakaj delamo, kar počnemo?

Februar 29, 2024

Leži je ena od naših superiornih sposobnosti, ki jih je razvil evolucija. Na določen način, nam pomaga preživeti v določenih situacijah .

Tako ima samoprijemanje dve funkciji: najprej vam omogoča, da na boljši način zavarujete druge (ker nihče ne leži bolje kot nekdo, ki leži samemu sebi), kar je še posebej koristno v dobi, v kateri se lahko poveže z drugimi (socialna inteligenca) je pridobila prednost, pri čemer je v mnogih primerih uporaba manipulacije temeljno orodje (glej katero koli podjetje). To ne pomeni, da sta manipulacija in laženje dva podobna koncepta, vendar verjetno, ko podpisujete pogodbo s podjetjem, nihče ne pravi, "resnično želimo samo vaš denar".


Po drugi strani, samoprijem je način, kako ohraniti našo samospoštovanje in je na nek način povezan z izogibanjem . Ja, samoprijem je oblika izogibanja. In kaj se izognemo?

Utemeljitev za izogibanje

Izogibamo se negativnim čustvom na najbolj ustvarjalne načine, na katere lahko mislite. Na primer, glede na model izogibanja kontrasta , skrb, kot jedro generalizirane anksiozne motnje, bi izpolnil funkcijo izogibanja izpostavljenosti "padcu", sprememba od občutka pozitivnega občutka do občutka negativnih čustev (nekaj, kot je "kako so problemi del neizogibno za življenje, če sem zaskrbljen, ko se vse dobro nadaljuje, sem pripravljen, ko gre kaj narobe). Skratka, to je oblika čustvenega zatiranja.


Skrbi tudi zmanjša neugodje prisotnosti težave , ker je to poskus kognitivnega reševanja. Medtem ko skrbim za težavo, čutim, da delam "nekaj", da jo rešim, čeprav ga resnično ne reši, s čimer se zmanjšujem nelagodje, ker se v resnici ne soočajo s problemom. Hipohondrija je na drugi strani način zakrivanja egocentrične lastnosti (pacient je tako samocentričen, da verjame, da se mu vse zgodi). To biološko gledano pomeni, da so naši možgani nejasni.

Samo-prevara je obliž, ki nam daje evolucijo, da nas ne more narediti bolj inteligentne ali se soočiti z nekaterimi zunanjimi zahtevami. Namesto tega je zaradi nesposobnosti človeške vrste razviti in spremeni z enako hitrostjo kot svet, v katerem živimo .

Na primer, Festingerjev izraz kognitivne disonance se nanaša na nelagodje, zaradi katerega smo neskladni med našimi vrednotami in našimi dejanji. V tem primeru se zatekajemo k samoobrambi, da bi razložili naše ravnanje.


Racionalizacija je druga oblika samoprijemov, v kateri na preteklo dejanje navidezno razumljivo razlagamo da ni ali da nima dobrih razlogov, ki bi jih bilo treba izpolniti.

  • Morda ste zainteresirani: "Lažna samozavest: težka maska ​​samoprijemanja"

Njegova uporaba za samozavest

Razložimo to: samozavest ali ocena, ki jo naredimo sami, na podlagi tega, kako smo, kaj počnemo in zakaj to počnemo, povzroča nelagodje, če je negativen .

Nelagodje je prilagodljivo čustvo, katerega funkcija je ponovno premisliti, kaj je narobe v našem življenju, da ga spremenimo. Vendar pa so naši možgani, ki so zelo pametni in odporni proti spremembam, pravi: "zakaj bomo spremenili stvari v našem življenju, se spopadli z resničnostjo, ki nas boli ali prestraši, tvegamo, kot je zapustitev dela, pogovor z določeno osebo? zelo neprijetno temo itd., ko jo lahko ponovno premislimo in nam povemo, da smo dobro in da se tako izognemo trpljenju, se izogibamo situacijam, ki nas bodo naredile bolj neprijetne, se izognili strahu ... ".

Samo-prevaro in izogibanje so mehanizmi zmanjšanja energetskih stroškov da bi morale možgane uporabiti za spreminjanje povezav, prevajanja v vedenje, odnosov in lastnosti (katerih nevrobiološki substrat sodi v mnoge enakovredne in zelo stabilne povezave naših možganov). Psihološko pomeni, da ima naše vedenje in naša kognitivna obdelava osebni slog, ki ga je težko spremeniti, da bi se spopadli z okoljskimi vidiki, za katere nismo pripravljeni.

Večina hevristike, ki jo uporabljamo za razmišljanje, običajno povzroči pristranskost ali napake in je namenjena ohranjanju naše samozavesti. Rečeno je, da so depresivni ljudje bolj realni, ker njihova kognitivna obdelava ni usmerjena v ohranjanje pozitivne samoevalvacije. Pravzaprav je zaradi tega depresija nalezljiva: govor depresivne osebe je tako konsistenten, da ga ljudje okoli njega tudi internalizirajo. Ampak bolniki z depresijo ne pobegnejo iz drugih oblik samoprijemov , veliko manj izogibanja.


Kot je dejal Kahneman, ljudje ponavadi precenjujejo naš pomen in podcenjujejo vlogo dogodkov. Resnica je, da je realnost tako zapletena, da ne bomo nikoli v celoti spoznali, zakaj delamo, kar počnemo. Razlogi, za katere verjamemo, če ne gre za proizvod samoprijemov in izogibanja, so le majhen del različnih dejavnikov, funkcij in vzrokov, ki jih lahko zaznamo.

Na primer, motnje osebnosti so egosintonske , to pomeni, da lastnosti ne povzročajo nelagodja pri pacientu, saj meni, da so težave, ki jih ima, posledica nekaterih okoliščin njegovega življenja in ne njegove osebnosti. Čeprav so dejavniki za ocenjevanje kakršnekoli motnje v DSM zelo jasni, mnogi med njimi niso enostavno zaznati v intervjuju. Oseba z narcisoidno motnjo se ne zaveda, da je vse, kar počne, namenjeno povečanju njegovega ega in tudi paranoidne osebe, ne šteje, da je njegova stopnja budnosti patološka.


  • Morda ste zainteresirani: "Nizka samospoštovanje? Ko postanete vaš najhujši sovražnik"

Kaj storiti?

Mnogi koncepti psihologije so lahko golobi v samopomoči ali izogibanju. Najpogostejši pri vsakem psihološkem posvetovanju je, da bolniki opravljajo izogibanje vedenja, ki se sami zavedajo, da ne bi domnevali, da se izogibajo. Torej problem se nadaljuje z močno negativno okrepitvijo .

Zato je treba opredeliti našo idealno jaza in racionalno ovrednotiti to opredelitev, preveriti, katere stvari so lahko nadzorovane in spremenljive ter ki niso. Na prvem mestu je treba predlagati realne rešitve. Kar zadeva slednje, jih je treba sprejeti in utemeljiti njihov pomen. Vendar pa ta analiza zahteva odvajanje od izogibanja in samopomanjkanja.


J. Krishnamurti - Ojai 1982 - Discussion with Scientists 2 - Psychological suffering (Februar 2024).


Sorodni Članki