Running zmanjšuje velikost možganov, v skladu s študijo
Naslednji dan, ko sem brskal po socialnih omrežjih, sem si ogledal naslov, ki me je udaril: »Tek te zmanjšuje možgane«. In seveda, za nekoga, kot sem jaz, ki teče skoraj vsak dan, ta novica mi je takoj povzročila stres in veliko skrb .
Kako lahko zmanjšate velikost možganov? Z vsemi koristmi telesne vadbe se slabo zdravi za vaše zdravje? Z vožnjo bi me bolj "neumno"? Potreboval sem odgovore, ker če tekmovanje pomeni, da bom "krajša", iščem drug šport. Morda vadite plemenito umetnost frizbi z mojega psa od zdaj naprej ...
Ekstremi so tudi slabi, ko gre za prakticiranje "tekmovanja"
Sem že slišal o škodljivih učinkih, ki bi jih lahko imelo teče. Dejansko, Zelo pogosto je, da so ljudje odvisni od tega športa, ki je znana kot "runnoreksija" . Med prednostmi delovanja lahko ugotovimo, da: zmanjšuje stres, izboljšuje srčno-žilne sposobnosti, zmanjšuje tveganje za trpljenje bolezni in tako naprej. Toda, kot pri vsaki zasvojenosti, ima runnoreksija negativne posledice za zdravje.
Toda, če se vrnemo k dejstvu, da teče zmanjša možgane in da se izognemo napačnemu razumevanju, moramo imeti lastnika tega članka. Running proizvaja veliko pozitivnih učinkov. Zdaj, Teke na dolge razdalje lahko povzročijo negativne vplive na zdravje .
Nemška študija pravi, da vožnja na zelo dolgih razdaljah zmanjšuje možgane
Vzemi telo do skrajnosti in vožnja na dolge razdalje lahko povzroči zmanjšanje možganov za 6,1% , kot je navedeno v študiji, izvedeni v Nemčiji. Še bolj presenetljivo je dejstvo, da so raziskovalci ugotovili, da se je po osmih mesecih možganov vrnil v normalno velikost.
V tej študiji so znanstveniki iz Univerzitetne bolnišnice v Ulmu (Nemčija) ocenili 44 udeležencev iz 2009 izdaje Trans European Foot Race, tekmovanja, ki je sestavljena iz tekem od Italije do Norveške, to je razdalja 4500 km 64 dni
Raziskavo je vodil Uwe Schütz, nemški radiolog, rezultati pa so bili predstavljeni na letnem kongresu radiologije. Ta študija je v nasprotju z večino dosedanjih študij, ker trdijo, da teče prinaša številne psihološke in nevrološke koristi: izboljša razpoloženje ali zmanjšuje tveganje za nastanek degenerativnih bolezni, med drugim.
Ni dokazov, da se to zgodi s tekom ali maratonom
Schütz pojasnjuje, da: "Kljub negativnim učinkom na možgane povzroča katabolični stres ultramarata, je to posledica prilagodljivega in reverzibilnega procesa. Dolgotrajnih poškodb ni. " Poleg tega: "Zdi se, da je to zmanjšanje sive snovi posledica monotonije, da se že več dni zapored soočamo naprej. To je kot, da se možgani sproščajo. "
Z drugimi besedami, vse kaže, da ta izguba mase vpliva na območje vida, kar dolgoročni koridor pozna kot "tunelski vid" . Toda pazite, da danes ni popoldne, ker se zdi, da se isto dogaja z maratonom ali tekom.
Runnoreksija Da, to je problem za tekače
Runnoreksija Da, to je resnična težava, ki lahko prizadene običajne tekače. Ta pojav povzroči, da oseba preseže teče in postane prednostna naloga njihovega življenja, tudi nad družino, prijatelji, delo itd.
Tek je vse za "runneréxico", in ne morete opraviti svoje usposabljanje iz kakršnega koli razloga pomeni veliko frustracije. O njih so poročali primeri ljudi, ki prekličejo imenovanja ali ne delajo en dan, da bi lahko opravili svojo sejo , ker je nelagodje, ki ga čutijo ti posamezniki, če ne opravljajo teh sej, boljše od njih. To je eden od znakov, da trpijo zaradi obsedenosti.
Simptomi runnoreksije so enaki kot pri zasvojenosti s katero koli vrsto telesne vadbe (npr. Usposabljanje za težo). Ti simptomi se pojavijo, ko oseba ne more opravljati telesne dejavnosti in je lahko: tesnoba, depresija ali razdražljivost.
Če želite izvedeti več o runnoreksiji, vas vabimo, da preberete ta zanimiv članek "Runnorexia": sodobna zasvojenost s tekom "
