Odpornost proti spremembam: 10 ključev za premagovanje
Sprememba je proces, ki je tesno povezan s prilagoditvijo od človeka do okolja, kar je znano kot evolucijska sprememba. Vendar pa sprememba ni le biološka (na primer, ko prehajajo leta in opazujemo spremembe v našem telesu), ampak se lahko zgodi tudi na psihološki ravni. V tem smislu je povezana z osebnim razvojem.
Na osebni ravni ima sprememba značilnost, ki je odvisna od nas samih, to pomeni, da lahko izvedemo vrsto ukrepov in lahko preoblikovati naš odnos, da bi dajali prednost naši osebni rasti .
Toda naš um, ki je ob drugih priložnostih lahko naš najboljši zaveznik, lahko tudi igra trike na nas in se upira spremembi. To je tisto, kar je znano kot odpornost na spremembe , ki se pojavlja na osebni in organizacijski ravni.
- Povezani članek: "10 nasvetov za doseganje ciljev"
Kako premagati odpornost na spremembe
Ker gre za individualni in osebni proces, nihče ne more spremeniti druge osebe, če se ne želi spremeniti . Osebna preobrazba zahteva samorefleksijo, samozavedanje, postavljanje jasnih in realističnih ciljev, uporabo časa in energije ter seveda potrebuje voljo moči.
Ker sprememba ni enostavna, spodaj najdete seznam priporočil za premagovanje odpornosti proti spremembam.
1. Bodite samozavedeni in poznate sebe
Oseba, ki ne more vizualizirati spremembe ne more spremeniti svojega življenja . Zato se morate zavedati prednosti spreminjanja.
Prav tako je pomembno, da poznate sebe in poznate svoje potrebe, svoje želje, vaša čustva in svoje misli, da izvedete postopek spremembe. Odporne spremembe imajo veliko opraviti s svojimi prepričanji o življenju in tudi z samozavestjo . Poznavanje, kje ste in kje želite iti, je prvi korak k spremembi.
2. Odpravite omejitve prepričanj
Ko nekdo pozna samega sebe in opravi proces samorefleksije, lahko odkrijete izčrpna in omejevalna prepričanja ki vam preprečujejo napredovanje. Ta prepričanja nam preprečujejo spreminjanje, to je, upiranje spremembam. Na primer, morda želimo spremeniti kariero, vendar se lahko počutimo neuspešno v mislih, da nas bodo drugi kritizirali, če bomo izbrali to možnost, ali pa celo mislimo, da smo slabi ali nedostopni in spoštovani.
Pravzaprav je odločitev tega kalibra primerna samo za pogumne ljudi. Najprej je treba najprej odkriti omejitvena prepričanja in jih kasneje odpraviti, da bi premagali odpornost proti spremembam.
3. Izstopite iz območja udobja in se postavite na test
Spreminjanje odpornosti ima veliko opraviti s tem, da ne želimo zapustiti območja udobja, če želimo ostati na tem mestu, ki nam je udobno, kjer se nam ni treba soočati z našimi strahovi . In to je, da spreminjanje zahteva soočanje z negotovostjo, zato se lahko počutimo negotove in celo zaskrbljujoče. Premagovanje strahu pred negotovostjo je potrebno, da se odpornost spremeni.
- Povezani članek: "Kaj vam manjka, če ostanete v vašem območju udobja"
4. Izboljša samozavest
Dojemanje samoučinkovitosti ali samozavesti so prepričanja o naši sposobnosti za izvajanje določenih nalog. Ob nizki samozavesti pomeni, da se bomo uprli spremembam v smislu, da ga ne bomo mogli izvesti; Čutili se bomo negotove, čeprav imajo relativno enostavno rešitev. Sprememba ni lahko, in če nima dovolj zaupanja vase, bo težko nadaljevati, ko se stvari zapletejo.
5. Nastavite realistične cilje
Spremembe odpornosti imajo tudi posledice ne moremo vizualizirati prihodnosti in nagrade, ki je vključena v spreminjanje . Postavljanje ciljev je resnično motiviranje in je najboljši način za premagovanje tega upora. Zdaj morajo biti cilji jasni in realni, v nasprotnem primeru lahko vržemo v brisačo pred časom.
6. Odpri za spremembo
Sprememba ima veliko opraviti z odnosom osebe, ker je težko spremeniti Če oseba nima volje, da to stori . Želimo si spremeniti, da ne bomo verbalizirali, da želimo preoblikovati naše življenje (kar je znano kot lažna samozavest), ampak da se premikamo in naredimo majhne korake, da dobimo tisto, kar želimo.
7. Načrtujte spremembo
Kot smo že omenili, je pomembno vedeti, kje smo poznati izhodišče in kraj, kamor želimo iti . Prav tako je bilo komentirano, da je treba vizualizirati cilje, ki si jih želimo prizadevati, saj spodbuja. Vendar pa je prav tako dobro, da se izognemo odpornosti proti spremembam, načrtujemo to spremembo in našo preoblikovanje. To vam omogoča, da ostanejo motivirani srednjeročno in dolgoročno.Z zelo oddaljenimi cilji nas lahko motivirajo v določenem času, vendar ne vsak dan.
8. Prevzemite odgovornost
Odpornost na spremembe se lahko pojavi, ker oseba ne prevzema odgovornosti za težave in se raje izogiba njim ali išče vzroke teh težav, krivijo druge zaradi svojih napak . To je lažje narediti in počakati, da se stvari spremenijo sami. No, to se redko zgodi, zato je treba spremeniti, da se pooblasti in prevzame odgovornost za preoblikovanje.
9. Odreši žrtev
Če ne prevzamete odgovornosti, lahko pripelje do viktimizacije. Tudi to vedenje se izogiba, z drugimi besedami, eje odpor ali zavrnitev . Victimism preprečuje spremembe in je vedenje, ki vodi do odpornosti proti spremembam. Prevzem odgovornosti je tudi opustiti žrtev.
- Povezani članek: "Kronična žrtev: ljudje, ki se pritožujejo nad"
10. Pojdi na strokovnjaka za osebni ali organizacijski razvoj
Včasih sledite zgoraj navedenim korakom, nima učinka, zato je treba poiskati strokovno pomoč pri izboljšanju naše čustvene obveščenosti, naše samozavesti, izobraževanju, da se bolje spoznavamo in načrtujemo jasne in stvarne cilje itd. Trenerji in pozitivni psihologi so strokovnjaki za osebni razvoj in nam lahko pomagajo premagati odpornost na spremembe. Prenos v dobrih rokah je ključnega pomena za premagovanje odpornosti proti spremembam,
