Psiholog Yolanda Segovia govori o depresiji in njenih značilnostih
Vsi smo počutili žalost v neki točki v našem življenju, nekaj, kar je lahko normalno v situacijah, ki nas povzročajo veliko bolečin. Na primer, ko nas zapusti naš partner ali ko ne opravimo pomembnega izpita za nas.
Ampak Ko se žalost podaljša pravočasno in resno vpliva na naše življenje, lahko trpimo depresijo , psihološko motnjo, ki jo je treba zdraviti, da ponovno vznemirimo duševno in čustveno počutje.
- Povezani članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"
Intervjujemo s psihologom Yolandom Segovia
Trenutno je depresija govorjena s skupno normalno vrednostjo, statistika pa kaže, da prizadene 2,4 milijona ljudi v Španiji.
V današnjem članku smo intervju z Yolandom Segovia, sodelavka Mensalus inštituta v Barceloni, obravnavali kot eno izmed najboljših psiholoških klinik v naši državi, da bi nam pomagali razumeti, kaj je depresija in kaj lahko storimo, da bi ga premagali.
Jonathan García-Allen: Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se je v zadnjem desetletju občutno povečala depresija. Kaj misliš, da je vzrok tega dejstva?
Yolanda Segovia: Da, opazno se je povečala, saj je ena izmed motenj razpoloženja, ki je trenutno najbolj razširjena. Verjamem, da ne obstaja noben vzrok, temveč interakcija bioloških, psihosocialnih in osebnostnih dejavnikov. Če govorimo o zadnjih 10 letih, je morda posledica gospodarske krize, ki je povzročila izgubo dela, povzročila številne povezane težave, pa tudi povečanje pričakovane življenjske dobe, višjo stopnjo stresa in porabo toksičnih snovi. . To so lahko dejavniki, ki pojasnjujejo to rast, poleg stresnih življenjskih dogodkov, medicinskih sprememb ali nevroloških motenj, med drugim.
Kakšna je razlika med žalostjo in depresijo?
Žalost je čustvo, ki nastane ob občutku izgube, ki je lahko ljubljena oseba, služba, razpad par, osebna sposobnost ... Depresija pa je pogosta duševna motnja, kjer je stalna manifestacija žalost je značilnost, poleg izgube zanimanja za prej opravljene dejavnosti, nesposobnosti za opravljanje dnevnih dejavnosti, za neprekinjeno časovno obdobje.
Lahko kaže tudi nekatere od naslednjih simptomov, izgubo energije, spremembo apetita, spremembe navad v spanju, težko koncentriranje, pomnjenje in / ali vzdrževanje pozornosti, občutek krivde ali obupa ter misli samopoškodovanja ali samomora.
Kako lahko ugotovimo, če smo depresivni?
Priznati moramo osrednje simptome depresije, kot so patološka žalost, izguba zanimanja in sposobnost uživanja, pa tudi zmanjšanje energije, ki pogojuje stopnjo aktivnosti in povzroča prekomerno izčrpanost. Poleg tega lahko opazimo razdražljivost, pesimizem o prihodnosti, izgubo samozavesti ali prej omenjeno simptomatologijo.
Prav tako moramo opazovati vztrajnost simptomov skozi čas in njihovo resnost, da bi razlikovali spremembo v običajnem delovanju od klinično pomembnega neugodja, ki ga povzroči poslabšanje na določenem področju našega življenja.
Mnogi ljudje pogosto obiščejo družinskega zdravnika, ko doživijo prve simptome depresije. Vendar znanstvene študije trdijo, da je psihološka pomoč ključnega pomena za premagovanje te motnje. Kakšne so prednosti, da greš psihologu, ko ima oseba depresivno motnjo?
Pravilno je, da se depresija diagnosticira in zdravi v primarni negi, čeprav včasih pacientu napotimo na psihiatra ali psihologa.
Ugodno je, da obiščete psihologa, ker poseg omogoča holistično zdravljenje, obravnava misli, čustva in vedenja ter spodbuja spremembe, ki omogočajo bolj prilagodljivo delovanje za osebo, ki trpi zaradi depresivne motnje, ob upoštevanju dela pri preprečevanju relapsov. Druga korist, za katero menim, da je pomembno poudariti, je, da bo proces osredotočen na osebo glede na njihove individualne razlike.
Kako učinkovito je psihoterapija v teh primerih?
Psihoterapija je po nekaterih študijah pokazala podobno učinkovitost, celo nekoliko višjo od farmakoloških zdravljenj.
Čeprav je kombinirano zdravljenje pogosto in učinkovito, obstajajo številne analize, ki menijo, da bi morala biti psihološka terapija zdravljenje izbire, saj kaže odstotek učinkovitosti, ki je rahlo višji od farmakološkega, nima škodljivih učinkov tega in dela, ki preprečuje recidiva Čeprav je res, da moramo upoštevati resnost depresije.
** Kadar oseba trpi zaradi depresije, ali je nujno uporabljati droge? **
Odvisno od resnosti depresivne epizode, v hudih primerih se zdi, da je kombinirani pristop najbolj primeren, medtem ko je pri blagih ali zmernih epizodah lahko psihoterapija zadostna.
Katere vrste depresije so tam?
Menim, da bi bil zelo širok, če je jasen način razlikovanja med vrstami depresije, razlika med endogeno ali biološko in ne-endogeno ali reaktivno depresijo. V prvem je genetska komponenta v glavnem vplival in manj zunanjih dejavnikov, v drugem, psihološkega izvora, vpliva na pomanjkanje prilagajanja zunanjim stresom. Prav tako lahko razlikujemo distimijo, ki je kroničnega razvoja in je povezana z osebnostnimi značilnostmi.
Poleg tega bi bila druga možna razvrstitev natančno določiti različne depresivne motnje v skladu z diagnostičnim priročnikom DSM-5, ki v svoji zadnji reviziji obravnava več vrst depresivnih motenj, ob predpostavki bipolarne motnje in s tem povezanih motenj kot diferencirane diagnostične kategorije.
Ali lahko nekaj storimo, da preprečimo nastanek depresije?
Nekateri zaščitni dejavniki depresije so lahko, uživajte v dobrem vrednotenju sebe, spoznavamo in zaupamo lastnim virom, cenimo majhne podrobnosti našega življenja, imamo relacijsko mrežo, ki nas vrednoti, podpira in se počuti dobro. Tudi živimo v sedanjosti, cenimo tisto, kar imamo, in ne posvečamo vse, kar nam manjka. Poleg tega, da delaš telesno vadbo in posvetiš čas za prijetne aktivnosti.
Kako lahko družinski člani pomagajo pri depresiji?
Za osebo z depresijo je podpora njihovega neposrednega okolja, razumevanje njihovega položaja, spoštovanje in sprejemanje njihovih težav transcendentalna.
Pomembno je, da družinski člani prepoznajo, kako se kaže depresija, kakšni so njegovi simptomi in tveganja, da bi se lahko udeležili ali zahtevali nujno pomoč, če je potrebno, je morda potrebno poznati tudi učinke zdravila, če se jemlje.
Čeprav simptomi, ki jih predstavlja družina, otežujejo sožitje, je pomembno, da zaupajo, da bodo z ustreznim zdravljenjem izginili, predvsem pa, da ne verjamejo, da se tako obnašajo, da bi pritegnili pozornost ali motili. Če imate kakšne dvome, je vedno najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom.
Prav tako lahko pomagajo družinskemu članu, tako da jih spodbujajo, naj iščejo pomoč in sledijo dogovorjenim smernicam v terapevtskem procesu, ki prispevajo k njihovemu izboljšanju in / ali zahtevajo družinsko pomoč, da bi jim pomagali, da se skupaj učijo učinkoviti načini za obvladovanje depresije.
Kakšen nasvet bi vam dala osebi, ki gre skozi to situacijo?
Predlagam, da poiščete pomoč pri sprejemanju potrebnih ukrepov za zmanjšanje trpljenja. Prav tako bi vas spodbudil, da v svojem življenju izbirate, uvajate ali vzdržujete samo tisto, kar dobro delate.
