Predmenstrualni sindrom: vzroki, simptomi, zdravljenje in pravna sredstva
3 od 4 žensk poročajo o simptomih, kot so anksioznost, glavobol, akne, utrujenost ali žalost, med drugim, ko se začne menstruacija; ti primeri so znani kot predmenstrualni sindrom .
V tem članku bomo analizirali vzroke in simptome predmenstrualnega sindroma, vključno z njeno najresnejšo obliko, predmenstrualno disforično motnjo . Prav tako bomo podrobno opredelili zdravljenja in domača sredstva, s katerimi se bodo lahko borile te spremembe.
- Povezani članek: "Vrste hormonov in njihovih funkcij v človeškem telesu"
Predmenstrualni sindrom in predmenstrualna disforična motnja
Predmenstrualni sindrom je opredeljen kot pester niz fizičnih, čustvenih in vedenjskih simptomov, ki jih pojavijo se po ovulaciji , med enim in dvema tednoma pred menstruacijo. Običajno prenehajo po začetku obdobja.
Ocenjuje se, da je približno 80% žensk doživelo simptome predmenstrualnega sindroma v določenem trenutku svojega življenja. Več kot 30 let se običajno pojavi , pri ženskah, ki so imele otroke ali so imele depresijo, tako osebno kot družinsko. Simptomi se ponavadi poslabšajo, ko pride do menopavze.
Predmenstrualna disforična motnja je resna varianta predmenstrualnega sindroma, ki je prizadene približno 3-8% žensk v rodni dobi . Za razliko od predmenstrualnega sindroma se predmenstrualna disforična motnja šteje za patološko, kolikor ovira normalno delovanje tistih, ki trpijo.
V letu 2013 je bila v DSM-5 vključena predmenstrualna disforična motnja. Ta pojem motnje je veliko ljudi kritiziral ki menijo, da ima lahko negativne posledice za ženske na socialno-ekonomski ravni in da so farmacevti izmislili zdravilo za prodajo. Po drugi strani pa nekateri menijo, da bo obstoj te diagnoze okrepil zavest o biološki osnovi te vrste simptomov.
Simptomi in znaki
Med najpogostejšimi fizičnimi simptomi in znaki Ugotovili smo nastanek akenskih zlomov, utrujenosti, napetosti in trebušnih krčev, kolike, zaprtja, driske, glavobola, hrbta, mišic in sklepov, otekanja in občutljivosti v prsih, hrepenenja po hrani in povečanja telesne mase zaradi zadrževanja tekočine.
Psihološki simptomi predmenstrualnega sindroma Vključujejo težave s koncentracijo, zmanjšano razpoloženje, anksioznost, napetost, nespečnost, razdražljivost, agresivnost, nihanje razpoloženja, jok, družbeni umik in variacije spolne želje.
Večina žensk, ki čutijo simptome predmenstrualnega sindroma, trdi, da le trpijo zaradi nekaterih sprememb, ki smo jih omenili. Na splošno je predvidljiv vzorec pojavljanja simptomov.
V primerih predmenstrualne disforične motnje psihološki in čustveni simptomi so ponavadi še posebej intenzivni ; Na primer, občutki žalosti lahko postanejo brezupno, razdražljivost in jeza pa lahko olajšajo nastanek konfliktov z drugimi ljudmi.
Vzroki predmenstrualnega sindroma
Spremembe predmenstrualnega sindroma so povezane z lutealno fazo menstrualnega ciklusa, imenovano tudi "postovulacija". V tem obdobju neobdelano jajce razpade, da se pozneje izgoni v krvavitvi.
V lutealni fazi ovulah izločajo progesteron, hormon, ki je vključen v nosečnost, spolni impulz, regeneracijo kožnega tkiva, koagulacijo krvi, rasti prsi in raka dojk.
Verjamemo, da disregulacija pri proizvodnji progesterona in drugih hormonov , ki vpliva na različne ženske na spremenljiv način, vpliva na razvoj predmenstrualnega sindroma. Po drugi strani pa lahko fluktuacije v serotoninu nevrotransmiterja delno razložijo simptome, kot so utrujenost, čustvena labilnost, nespečnost in želje.
Čustvene simptome bi se okrepila zaradi prisotnosti stresa ali depresije, medtem ko bi spremembe v vsebnostih natrija, mineralov ali vitaminov povečale nekatere fizikalne znake, kot so zadrževanje tekočine in nihanje trebuha, ki izhaja iz njega.
Obstajajo tudi hipoteze, ki potrjujejo, da lahko sociokulturni dejavniki prispevajo k pojavu predmenstrualnega sindroma in predmenstrualne disforične motnje.
Zdravljenje in pravna sredstva
Uporabljajo se različne zdravstvene in psihološke postopke ter domača sredstva , za zmanjšanje simptomov predmenstrualnega sindroma. Spodaj si lahko ogledate najbolj pogoste in učinkovite.
1. Spremembe v prehrani
Omejitev porabe soli in obilnih jedi lahko zmanjša zadrževanje tekočine, otekanje trebuha in občutek popolnega želodca. V nasprotju s tem je priporočljivo jesti hrano, bogato s kalcijem in zapletenimi ogljikovimi hidrati. Izogibajte se kavi in alkoholu Lahko tudi razbremeni nekatere simptome.
2. Fizična vadba
Naredite zmerno aerobno vajo , kot so plavanje, kolesarjenje ali hitra hoja, je koristno za zdravljenje utrujenosti, depresije in povečanja telesne mase. Priporočljivo je igrati šport za pol ure na dan vsaj 5 dni na teden.
- Povezani članek: "10 psiholoških prednosti izvajanja telesne vadbe"
3. Zmanjševanje stresa
Za lajšanje stresa in s tem povezanih simptomov, kot so anksioznost, nespečnost, razdražljivost in glavobol, je učinkovit Spite med 7 in 9 ur vsako noč in opravite sprostitvene vaje . Napredna mišična sprostitev, počasno in globoko dihanje, joga in masaže so nekatere možnosti, ki jih je potrdila preiskava.
- Morda ste zainteresirani: "6 preprostih sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"
4. Nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila)
Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil je lahko učinkovita pri lajšanju krčev, krčev in glavobolov, hrbta in sinusov. Ibuprofen, naproksen in diklofenak so vključeni v to kategorijo analgetikov.
5. Diuretiki
Priporočamo lahko diuretike, kot je spironolakton za zmanjšanje otekline in povečanja telesne mase ki jih povzroča zadrževanje tekočine v primerih, ko je vadba in omejevanje vnosa soli nezadostna.
6. Antidepresivi
Raziskave so pokazale, da so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina, kot sta fluoksetin, sertralin ali paroksetin, učinkoviti pri zdravljenju čustvenih simptomov predmenstrualnega sindroma, čeprav lahko povzroči neželene učinke, kot so slabost in bruhanje .
Čeprav je učinek antidepresivov močnejši, če ga jemljete vsak dan, je pri zmernih primerih predmenstrualnega sindroma običajno dovolj, da to storite v dnevih pred menstruacijo, ko se pričakujejo simptomi. Da, je nujno imeti medicinsko indikacijo za uporabo teh izdelkov.
7. Hormonski kontraceptivi
Kontracepcijske tablete so predpisane v primerih predmenstrualnega sindroma in predmenstrualne disforične motnje, pri katerih so fizični simptomi hudi. Vendar pa poraba teh zdravil lahko poveča tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni in raka . Na enak način je treba imeti ustrezno medicinsko indikacijo.
8. Prehranski dodatki
Dodatek kalcija, magnezija, vitamina E in vitamina B6 Lahko pomagajo zmanjšati simptome predmenstrualnega sindroma, zlasti občutljivosti prsi, krčev in zastajanja tekočine.
9. Zeliščna zdravila
Med najbolj uporabljanimi zeliščnimi zdravili za zdravljenje predmenstrualnega sindroma so ingver, ginkgo, sojina, šentjanževka, čista in eterično olje.
Upoštevati moramo, da znanstvene študije v tem trenutku niso podprle te vrste terapij, tako da njihova učinkovitost, neželeni učinki in interakcije z drugimi zdravili niso jasna.
