Postvaccinacijski sindrom: travma vračanja v rutinsko

Ni neobičajno, da se pri vračanju v rutino po počitnicah doživljamo Post-prazgodovinski sindrom . Danes razložimo vse, kar morate vedeti o tej motnji.

Kaj je post-Vacational Syndrome?

Eden od najpomembnejših kazalcev dobrega počutja s stališča psihološkega in duševnega zdravja je sposobnost posameznika, da se prilagodi svojemu okolju. Kadar pride do težav pri prilagajanju, ljudje običajno občutijo stanje nelagodja. Eden od trenutkov, značilnih za težavo prilagajanja za splošno prebivalstvo, je vrnitev praznikov , trenutek, v katerem se mora oseba vrniti v svojo običajno rutino z odgovornostmi in zahtevami, ki izhajajo iz dneva v dan.

Ob soočanju s tem prilagodljivim izzivom, Mnogi ljudje doživljajo občutke melanholije in razdražljivosti , kot oblika psihološke odpornosti na prilagajanje. Ko se to stanje podaljša ali preseže v zelo intenzivnem, govorimo o post-vacational sindromu.

Simptomi sindroma postvaccinacije

Poročni sindrom se ponavadi manifestira slike z nizko razpoloženje , anksioznost in / ali bolečino, razdražljivost, nemir, negotovost, težave pri koncentraciji in ritmih spanja (tako po privzetku kot presežku) itd., včasih pa se lahko pojavijo depresivni simptomi, kot so: apatija, pomanjkanje zanimanja, motivacije in podobno.

Na fizični ravni so nekateri somatizacije Kaj se lahko zgodi, so utrujenost, pomanjkanje apetita, znojenje, slabost in druge težave z želodcem. Ti simptomi izginejo pri regulaciji razporeda dela in počitka, kar je začasna slabost, ki običajno traja največ en teden ali petnajst dni. Če se sindrom podaljša, lahko povzroči prilagoditveno motnjo ali sezonsko afektivno motnjo.

Na koga vpliva post-vakcinski sindrom?

Po mnenju SEMYFC (španskega društva za medicino in družinsko skupnost) so ljudje, ki jih je najbolj prizadel počasni sindrom, naslednji:

• Moški in ženske v podobnem razmerju med 40 in 45 leti.

• Ljudje, ki se pridružijo delu, ne da bi uživali v prehodnem obdobju.

• Več vpliva na daljše počitnice.

• Posamezniki, ki idealizirajo praznično obdobje kot vrhunec svoje osebne blaginje.

• Ljudje, ki so demotivirani na delu in ki pri vsakodnevnem delu kažejo nelagodje in apatijo.

• Predmeti s tipičnimi simptomi Burnoutovega sindroma ponavadi trpijo zaradi bolj izrazitega post-vacational sindroma.

Kako bolje reševati z vrnitvijo na delo?

Na splošno imajo pozitiven odnos vedno pomaga, v teh trenutkih je pomembno, da ga poskušajo vzdrževati in ne znova ustvarjati v občutku neprijetnosti, ki povzroči vrnitev na delo. Dajte nam razlago simptomov kot neprijetnosti potnikov in ne dajte preveč pomena.

Ker je verjetno, da smo v počitniškem obdobju spremenili urnike našega telesa, je koristno, da poskušamo uravnavati svoj bioritem do tiste dnevne rutine , da bi dosegli ta cilj, je priporočljivo, da gredo v posteljo hkrati na dneve pred koncem praznikov, jesti redno in postopoma uvajajo druge rutinske navade.

Če imate možnost, da to storite, je bolje se ne pridružite ponedeljek , saj bo na ta način teden krajši, sprememba od neaktivnosti do delovne aktivnosti pa bo postopoma. Ko je vključena v delovno življenje, mora biti v največji možni meri urejena intenzivnost delovne aktivnosti.

Še en bolj motiviran način za vrnitev na delo in nadaljevanje ostanka leta je izkoristite energijsko obremenitev in občutek dobrega počutja, ki so jo prazniki poročali, da postavljajo nove cilje , tako na področju dela kot na drugih področjih našega življenja, ki nas usmerijo naprej in rastejo kot oseba.