Pozitivni stres ali "eustress": kako izkoristiti in vzeti pozitivni del stresa
Z imenom stresa vemo, da je občutek napetosti ali grožnje, ki ga povzročajo različni dejavniki, ki zahtevajo večje povpraševanje, kot mislimo, da se lahko soočimo. Ti dejavniki, znani kot stresorji, pokrivajo različne dogodke našega vsakdanjega življenja. Stresamo bodisi spremembe v življenju, pritiski, napetosti, novice, frustracije, konflikti, med mnogimi drugimi vzroki.
Pravzaprav stres ni nujno posledica negativnih dejavnikov. Pozitivna sprememba v našem življenju, kot je to mogoče poroka , lahko povzroči stres.
Stres: ali nam lahko koristi?
Ko čutimo stres, predstavljamo vrsto fizičnih simptomov. Imamo lahko glavobole, neugodje v prsnem košu, pogoste utrujenosti, želodčne motnje in nespečnost ter nočne more.
Prav tako lahko predstavimo psihološki simptomi , kot so živčni tiki, razdražljivost, tesnoba, težje koncentriranje, fobije in občutek neuspeha. Tej psihični simptomi so dodani, v hudih primerih, izguba las, depresija, akne, nepravilna menstruacija, med drugim. Učinki stresa bi lahko bili bolni zaradi visoke stopnje somatizacije, saj bi lahko sprožili razmere, kot so astma, razjede, kolitisi ali druge bolezni prebavil.
Obvladovanje stresa: nekaj osnovnih nasvetov
Zato je pomembno upoštevajte priporočila za obvladovanje stresa , med katerimi so nekateri:
- Sprostitev
- Fizična vadba
- Boljše upravljanje časa
- Odmor med nalogami
- Sleep 7 do 8 ur dnevno
- Vadite hobije
- Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate
- Poslušajte glasbo
- Določite prioritete
- Imeti pozitiven duševni odnos
Seveda je obvladovanje stresa težavna naloga. Vendar pa moramo upoštevati koristi, ki nam jih lahko zagotovi ustrezno obvladovanje stresa. Tudi, stres To ni vedno negativno . Občasno lahko stres nam zelo pomaga. Vse je odvisno od načina, s katerim se soočamo. Če se ne bomo soočili na pravi način, lahko trpimo negativne posledice, kot so zgoraj opisani simptomi in motnje. Po drugi strani pa, če ga ustrezno ravnamo in imamo pozitiven odnos, ga lahko spremenimo v pozitiven stres.
Kaj je "pozitiven stres" ali "eustress"?
Pozitivni stres, ali Eustress , to je tisti stres, ki nas spodbuja, da se soočamo s težavami. Omogoča nam, da smo kreativni, prevzamemo pobudo in učinkovito odziva na tiste situacije, ki jih potrebujejo.
Pretvorba v pozitivne strese nam omogoča, da smo polni energije in s tem omilimo naše vsakodnevne aktivnosti. Izjemno koristi našemu zdravju, saj s stresanjem stresa ne čutimo napetosti, zaradi katere bi se počutili preobremenjene z negativnim stresom. Namesto da bi se počutili nemočne in neuspešne, Pozitivni stres nam omogoča, da se počutimo polne življenja, z energijo in če nam uspe uspeti v tistih projektih, ki smo jih imeli v roki, zadovoljni z izkušnjami.
Koristi pozitivnega stresa
Kakšne so prednosti eustressa? Spoznaj jih spodaj.
1. Neposredno obvladovanje problema
Spodbudili se bomo, da bomo neposredno rešili problem.
2. Pozitivni učinek na naše zdravje
Z obvladovanjem stresa in omogočanjem stresa, da se spremeni v pozitivni stres, se ne bomo počutili pod stresom. Smo vzeli stvari bolj mirno, bolj sproščeni in ne bomo prikazali negativnih simptomov, ki jih povzroča stiska, ali negativni stres . Po drugi strani pa bi energijo in vitalnost, ki jo čutimo z eustraliko, lahko uporabili za vključevanje v prakso telesne dejavnosti, ki je koristna za naše zdravje.
3. Večja produktivnost
Energija, ki prihaja iz pozitivnega stresa, bo zagotovila večjo hitrost in učinkovitost pri reševanju ali izpolnjevanju določenih dejavnosti. Lahko jih dokončamo pravočasno in se tako vključimo v bolj stimulativne dejavnosti in izzive.
4. Spodbujamo našo ustvarjalnost
Oseba bo bolj ustvarjalna, ko se bo srečala s problemom, bodisi osebno bodisi na delovnem mestu. Imate lahko inovativne ideje. Vaš čas boste vložili kreativno in zabavno. Rezultati bi lahko dobro vplivali na vaše razpoloženje.
5. Prepričani smo
Omogoča aktivno odzivanje na vse razmere, ki si zaslužijo hiter odziv. Zagovarja študije in delo.
6. Čustvena stabilnost
Tisti, ki doživljajo pozitiven stres, se morda bolj zavedajo svojih čustev in bodo lahko rešili, kaj bi jih morda bolj uspešno motilo. Pozitiven odnos vam bo pomagal, da se boste počutili bolje o sebi in vaši situaciji.
Naučite se pozitivizirati stres
Pozitivni stres ponuja veliko koristi. V našem življenju lahko vsi občutimo stres. V naših rokah imamo možnost izkoristiti in uporabite ga v našo korist . Zakaj bolje ne prevzeti pozitivnega odnosa v stresnih razmerah? Rezultati pridobivanja pozitivnega odnosa vas lahko presenečajo.
