yes, therapy helps!
Granatno jabolko: 10 lastnosti in koristi tega zdravega sadja

Granatno jabolko: 10 lastnosti in koristi tega zdravega sadja

Marec 29, 2024

Pet kosov sadja na dan . To je priporočilo, ki ga veliko strokovnjakov v zvezi s potrebo po porabi zelenjave v naši prehrani, da bi bilo uravnoteženo in zdravo. In če je to priporočilo, je to, ker ta vrsta zelenjave vsebuje veliko bistvenih in dragocenih elementov za optimalno vzdrževanje našega zdravja.

Poleg tega imamo široko paleto te vrste hrane, vsaka od njih ima različne sestavke, ki so lahko bolj ali manj koristni v različnih pogledih.

Eden od njih, ki ponavadi ni prvi, ki si ga predstavljamo pri razmišljanju o sadju, je granat. Čeprav se običajno ne upošteva kot oranžna ali jabolčna, je resnica, da se srečujemo s sadjem, ki je zelo koristno za zdravje. Zato bomo v tem članku poudarili lastnosti in prednosti jabolka v našem zdravju .


  • Povezani članek: "18 koristi ingverja za vaše telo in vaše zdravje"

Granatno jabolko: zelo zdravo sadje

Grenke imenujemo pomembno in zelo zdravo sadje z drevesa Punica granatum , popularno znan kot granat. To sadje, ki navzven spominja na žolčeno rumenkasto in rdečkasto obarvanost, se danes porabi v večini svetov, kljub temu, da velja za eksotično. Del, ki ga porabimo, je njena številna semena ali ara, mesnate in rdečkaste barve, ki se navadno pridobivajo in uporabljajo na različne načine.

Čeprav to ni najbolj porabljeno sadje, resnica je, da je to hrana, ki je bila na voljo in je bila priljubljena od antičnih časov v večjem delu Sredozemlja, ki jo poznajo civilizacije, kot so grški ali egipčanski in celo v deponijami bronaste dobe, kot je Jericho. Dejstvo je, da je sklicevanje na to mogoče najti v svetih besedilih hebrejskih in muslimanskih religij, Tore in Korana, pa tudi v krščanstvu.


To se šteje njegova regija porekla je na območju, ki vključuje iz starodavne Perzije in Babilona v Indijo , od koder je bil malo bolj malo predstavljen v ostalo Azijo in sčasoma v Evropo (v Španiji ga je Arapi uvedli v srednjem veku) in v Ameriko.

  • Morda ste zainteresirani: "12 najboljših infuzij za sprostitev"

Lastnosti in prednosti jabolka

Granatno jabolko je zelo zdravo sadje in je koristno za zdravje, ki je odkrilo nekaj zelo zanimivih lastnosti zaradi svoje sestave, bogate z vitamini, minerali in vlakninami med mnogimi drugimi elementi. Natančneje so poudarjene naslednje lastnosti šipka.

1. močan antioksidant

Semena narave vsebujejo sestavine, kot so punikalagini, vrsta hidrolizabilnega tanina in flavonoidi, kot je cianidin. Obe skupini elementov imajo visoko antioksidativno moč. To pomaga ohranjati celično škodo, ki jo povzročijo prosti radikali v zalivu , kot tudi nižjo raven celične degeneracije in upočasnitev staranja tkiva.


2. Ima adstrigentni učinek

Zaradi svoje visoke vsebnosti polifenolov ima jabolka pomožno zadrževanje in absorpcijo tekočine raztopljene hrane, zaradi česar je težko iztekati mehke in neprekinjene blato. Zato je včasih priporočljivo zdraviti primere driske. V tem primeru, ta lastnost je bolj specifična za lupino, s katero lahko pripravite infuzije .

3. Zmanjšajte krvni tlak in pomagajte preprečiti težave s kardiovaskularno boleznijo

Zdi se, da več študij kaže, da ima granatno jabolko zanimivo lastnost zmanjšanja krvnega tlaka in tveganja trpljenja s kardiovaskularnimi težavami. Ugotovljeno je bilo tudi, da prispeva k zmanjšanju ateroskleroze, zmanjšanju tveganja trombov in spodbujanju bolj zdravega krvnega obtoka.

4. Afrodizij in vplivi spolnega zdravja

Druga lastnost, ki je tradicionalno pripisana granatu, je dejstvo, da je sadje afrodiziaka. In zdi se, da nekatere raziskave to kažejo povzroča povečanje ravni testosterona pri obeh spolih , pa tudi estrogena pri ženskah, kar bi lahko prispevalo ne samo na spolno raven, temveč tudi v vidike, kot je krepitev kosti in mišic.

Prav tako in kot je bilo že omenjeno, dejstvo, da pomaga preprečevati aterosklerozo, oskrbo žilnega sistema ostane zdravo in prehod krvi v erogene cone ni tako težak zaradi tega.

5. protivnetno

Sok narave in posebej ena od njenih sestavin, ki smo jo že omenili, puničniagini, ima tudi zanimivo protivnetno dejanje, ki je lahko koristno pri prispevanju izboljša stanja vnetja nekaterih telesnih sistemov .

6. Možno antitumorsko delovanje

Granatno jabolko je bilo učinkovito tudi pri preprečevanju različnih vrst raka, kot je raka debelega črevesa, pa tudi pri nekaterih študijah pri širjenju nekaterih tumorjev.

7. Podpora pomnilniške funkcije

Zgoraj omenjeni antioksidativni učinki in povečanje testosterona v obeh spolih se zdi, da so povezani z boljšim delovanjem spomina, saj lahko pomagajo preprečiti morebitno poslabšanje izhajajo iz učinkov prostih radikalov, ki škodujejo nevroni .

8. Diuretik in hujšanje

Z visoko vsebnostjo kalija je bilo ugotovljeno, da je granatno jabolko To je tudi diuretično sadje , ki prispevajo in omogočajo uriniranje in izgon škodljivih elementov krvi skozi urin. Poleg tega se zdi, da je bogat pozitiven učinek na nadzor telesne maščobe, poleg tega pa nizka vsebnost kalorij pomaga zmanjšati telesno maščobo in preprečiti debelost.

9. Spodbuja imunski sistem

Poraba granatnega jastreba je lahko zanimiva možnost za krepitev imunskega sistema, saj zagotavlja veliko količino osnovnih hranil, mineralov, kot so kalcij, kalij in železo ter vitamini, pomembni kot C ali A .

S tem se olajša boj proti različnim okužbam in težavam ter preprečevanje in boj proti anemiji.
Prav tako je dobro za regeneracijo tkiva.

10. Antiseptično, protiglivično in antiparazitno delovanje

Druge zanimive lastnosti tega sadja je dejstvo, da je bilo ugotovljeno, da pomaga pri boju proti različnim bakterijam, glivam in celo črevesnim parazitom, zaradi česar je sadje granatnega sadja koristno za preprečevanje okužb. Ta učinek se ne doseže le s porabo arov, temveč tudi pri uporabi kot ustna voda.

Bibliografske reference:

  • Stowe, C.B. (2011). Učinki sokov narave v krvni tlak in kardiovaskularno zdravje. Dopolnilne terapije v klinični praksi, 14 (2). PubMed. [Online] Na voljo na: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
  • Seeram, N.P .; Adams, L .: Henning, S.M .; Niu, Y .; Zhang, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). In vitro antiproliferativne, apoptotične in antioksidativne aktivnosti punikalagina, elaginske kisline in celotnega ekstrakta granatnega tanina so izboljšane v kombinaciji z drugimi polifenoli, ki jih najdemo v soku limete. Journal of Biochemistry of Nutrition, 16 (6): 360-367.

Sana Juicer by Omega EUJ808 (Marec 2024).


Sorodni Članki