Fobija do dvigal: simptomi, vzroki in kako se soočiti z njim

Strah pred tem, da bi bil v majhnem prostoru zaklenjen, se lahko kadar koli pojavi v našem življenju. Vendar, ko je ta strah pretiravan in nam preprečuje razvoj običajnega vsakodnevnega življenja, se lahko srečamo s fobijo. To se zgodi s fobijo dvigal .

V tem članku bomo opisali, kaj sestavlja tovrstna specifična fobija, kakšni so njegovi simptomi in vzroki in kakšna lahko oseba, ki jo trpi, lahko reši nelagodje, ki ga povzroča.

• Povezani članek: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"

Kaj je fobija dvigal?

Fobija dvigal se kaže kot poslabšan, iracionalen in nenadzorovan strah pred takšno vrsto strojev. Čeprav so njihovi simptomi enaki kot pri kateri koli drugi specifični anksiozni motnji, strah pred dviganjem se ne šteje za fobijo per se, ampak je kategoriziran v dveh drugih zelo pogostih fobijah: klaustrofobija in akrofobija.

Claustrophobia sestavlja iracionalni strah pred zaprtimi prostori ali ograjenimi prostori ali omejenimi dimenzijami , medtem ko je akrofobija pretiran strah pred višino.

Razumevanje teh dveh konceptov je veliko lažje razumeti, kaj je strah dvigal. V tistih primerih, v katerih se oseba začne v tistem trenutku pojavljati simptome tesnobe, v kateri se dviga v dvigalo, ali celo, če vedo, da se bo dvignila, je strah klaustrofobije; zaradi majhnega prostora, v katerem je oseba.

Vendar, ko se ta nerazumni strah pojavi pri misli, da se doseže določena višina, osnova strahu pred dvigali je v akrofobiji . Ta strah se povečuje pri tistih dvigalih, ki imajo steklene stene, ker oseba doživlja večji občutek, da se v zraku zadrži.

• Morda ste zainteresirani: "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"

Katere simptome se pojavijo?

Ne glede na podlago ali izvor fobije dvigal, ljudi, ki trpijo zaradi tega ponavadi doživljajo pretiran, iracionalen in nenadzorovan strah pred dvigali , dvigala ali viličarjev, ki zaznavajo intenziven odziv na anksioznost vsakič, ko so izpostavljeni možnosti, da bi morali voziti enega od njih.

Glavna posledica te fobije je, da oseba nagiba k izvedbi vseh vrst vedenj, dejanj in vedenj, katerih cilj je izogniti strahu ali čim prej izhajati iz nje.

Ker se te naprave nahajajo v skoraj vseh krajih, je fobija dvigal lahko zelo nadležno in včasih zelo onesposobljiva, ki pomembno vpliva na dan v dan osebe. Vendar, kot bomo videli, Obstaja vrsta smernic, ki jih je mogoče uporabiti za boljše prenašanje teh situacij, ki so polne tesnobe ali v primeru, da predpostavlja velik problem, zelo učinkovito psihološko zdravljenje.

Ker je iracionalen strah pred določenim predmetom ali situacijo, fobija dvigala deli simptome z ostalimi specifičnimi fobijami , ki je najbolj značilna manifestacija visokih stopenj anksioznosti pri ljudeh, ki trpijo zaradi te fobije.

Čeprav se lahko število simptomov in njihova intenzivnost razlikuje od posameznika do osebe, tako da se ta strah lahko razvrsti kot fobičen, mora oseba navesti nekatere simptome, značilne za tri kategorije, povezane s fobijami: fizični simptomi, kognitivne simptome in vedenjske simptome.

1. Fizični simptomi

Ker je to simptomatologija, pred pojavom fobičnega dražljaja, oseba ponavadi doživi vrsto sprememb in sprememb v njihovem organizmu. Izvor teh sprememb izhaja iz prekomerne aktivnosti avtonomnega živčnega sistema , in lahko ustvari naslednje učinke:

• Povečanje srčnega utripa.
• Pospeševanje dihanja .
• Občutek zadušitve in zasoplosti.
• Mišična napetost
• Zvišanje ravni znojenja .
• Glavoboli
• Žilne težave
• Vertigos
• Slabost ali bruhanje .
• Nezavest in izguba zavesti.

2. Kognitivni simptomi

Te fizikalne simptome spremlja vrsta vsiljivih in iracionalnih idej o domnevni nevarnosti dvigal. Ta izkrivljena prepričanja igrajo dvojno vlogo, saj izvirajo iz fizičnih simptomov in tudi moči, ko se pojavijo od takrat oseba ne more odstraniti teh idej iz glave .

Ti kognitivni simptomi vključujejo:

• Umetna in nekontrolirana prepričanja in ideje o fobičnem dražljaju.
• Obsesivno špekulacije.
• Katastrofalne slike o možnih scenarijih ali situacijah.
• Strah pred izgubo nadzora .
• Občutek nerealnosti

3Vedenjski simptomi

Tretja skupina simptomov je tista, v kateri so vključena vsa vedenja ali vedenjski vzorci, ki se pojavijo kot odgovor na fobični dražljaj. Namen teh vedenj je preprečiti strah (izogibanje vedenju) ali pobegniti, ko je oseba že naletela na fobični dražljaji (pobegne vedenja).

Pri ravnanju v izogibanju oseba opravlja vsa možna vedenja ali dejanja, ki mu omogočajo, da se izogne ​​možnosti, da se sooči s spodbudo. V tem primeru se lahko zgodi po stopnicah namesto vzpenjanja dvigala, ne glede na število nadstropij.

Kar se tiče evakuacijskih vedenj, se pojavijo, ko je oseba že v napravi, v okviru katere bo storil vse potrebno, da čim prej zapusti. Na primer, pritisnemo na gumb za odpiranje vrat .

Kaj je vzrok?

Poskus določanja specifičnega izvora fobij je lahko zelo pomembna naloga zapleteno, kajti večkrat Ni nobenega dejavnika, ki sproži motnjo. Toda oseba čuti strah pred dvigali, vendar se ne zaveda razloga.

Vendar pa obstajajo teorije, ki kažejo na idejo, da bi genetska nagnjenost osebe, skupaj s prisotnostjo dogodka ali travmatično situacijo, ki je na nek način povezana z dvigali, verjetno sprožila videz omenjene fobije.

Kako se soočiti s tem strahom?

Obstaja več ključev ali smernic, ki lahko pomagajo ljudem, ki trpijo velik strah pred dvigali, da bi se izognili povečanju občutkov tesnobe. Nekatere od teh smernic so naslednje:

• Počasi dihajte , ki globoko navdihuje in počasi izhlapeva, da zmanjša zvišanje srčnega utripa in izogne ​​občutek vrtoglavice in zadušitve.
• Poskrbite, da ne boste izvajali kompulzivnega vedenja v sili, kot je prisiljevanje vrat, ker bo to še povečalo stopnje anksioznosti.
• Pojdite ali prositi za pomoč Če je potrebno, se bomo zelo slabo počutili. Družba druge osebe nam daje več varnosti.
• Trudite se, da vaš um zasede med potovanjem.

Ali obstaja psihološko zdravljenje?

V primerih, ko nobena od zgoraj naštetih smernic ne deluje in strah je zelo onesposobljiv ali mučen, se lahko začne psihološko zdravljenje za to fobijo. V tej intervenciji se uporablja psihoterapija spremeniti ali odpraviti napačne misli in prepričanja ki na koncu povzročajo preostalo simptomatologijo.

Poleg tega je to psihoterapijo spremljajo tudi tehnike za zdravljenje fobij, kot so izpostavljenost v živo ali sistematična desenzitizacija in sprostitveno usposabljanje.