Osebna rast: kako preoblikovati svoje življenje v 6 korakih

Marec 31, 2024

Osebna rast se nanaša na vrsto dejavnosti, ki pomagajo izboljšati svoje zavedanje in odkriti svojo identiteto, da bi spodbudili razvoj lastnih potencialov ter osebnih in relacijskih sposobnosti.

Cilj je izboljšati kakovost življenja in prispevati k uresničevanju posameznih sanj in želja.

Rast kot oseba je proces, ki traja celo življenje. Na žalost ne poteka vedno prava pot in se lahko znajdemo v položaju, ko se počutimo daleč od lastnega bistva in živimo na avtopilotu, oddaljeno od naših sanj, naših teženj in potreb. V tej družbi, ki gre tako hitro, je preprosto prenehati biti protagonisti našega življenja in izgubiti pogled na naše najbolj osebne želje.

Sprememba je posamezen proces

Ko dosežemo to točko, je čas, da se spremenimo in ponovno povežemo z lastno identiteto , da preuči, kako je naš notranji in zunanji svet in kako se nanašamo na ljudi okoli nas. Čas je, da ukrepamo in preoblikujemo. Na ta način lahko obnovimo našo dobro počutje in stopnjo samozadovoljstva.

To preoblikovanje se začne v nas, ker je sprememba individualen in oseben proces, in nihče nas ne more spremeniti, če se ne želimo spremeniti. Preoblikovanje našega življenja zahteva samo razmišljanje, zavedajoč se lastne sposobnosti, da dosežemo svoje cilje in dosežemo pozitivne in trajne spremembe; in zahteva zavzetost, čas, energijo ter jasne in realistične strategije.

Ali ste v kraju, kjer želite biti?

Pot do dobrega počutja in osebne rasti pomeni doseganje ravnovesja in harmonije na vsak dan , v odnosu s seboj in z drugimi. Zato je treba opazovati in prepoznati, če smo na mestu, kjer želimo biti, in če smo zadovoljni z našim življenjem in določimo, kaj lahko storimo, da bi izboljšali, kaj nas ne zadovolji, zato je mogoče delati tako, da je ta sprememba možna.

Dobro počutje lahko razumemo kot "biti v kraju, kjer si hoče biti", in čeprav to ni konstanten, ampak nekaj dinamičnega, ki je zgrajen skozi vse življenje in se lahko kadarkoli spremeni, lahko postane v relativno stabilni lastnosti, če dobimo dobre odnose z našo notranjostjo in z nami, in če se sami pooblastimo pred življenjem in sledimo poti, ki smo si jo zastavili sami.

6 ključev za preoblikovanje življenja

Toda, Kaj lahko naredimo za preoblikovanje našega življenja? Katere ukrepe lahko izvajamo, da bi omogočili spremembo dobrega počutja in samozadovoljstva? Spodaj lahko najdete šest ključev, ki vam omogočajo, da svoje življenje spremenite na pozitiven način. Ali so to:

1. Samozavedanje in samozavedanje

Ker je rast posameznika individualen in oseben proces, Prvi korak za preoblikovanje življenja je, da se znate . Samozavedanje pomeni ocenjevanje lastnega sistema vrednot in prepričanj, odkrivanje prednosti in slabosti ter zavedanje svojih motivov in želja.

Vzemite nekaj časa, da ugotovite, kaj vam je najpomembnejše, kaj želite doseči v svojem življenju, kaj vas sreča, kakšne so vaše sanje ali v katerem trenutku svojega življenja ste na začetku vašega preoblikovanja in vašega razvoja osebno To vam bo pomagalo, da boste imeli bolj realen pogled na to, kdo ste in kje želite iti.

2. Izzivajte svoje omejevalno prepričanje in se izognite iz vašega območja udobja

Območje udobja je duševno stanje, ki ne dopušča osebne rasti in je navada, ki je lahko škodljiva za doseganje visoke stopnje zadovoljstva na način življenja. Ko se odločite narediti korak naprej in spremeniti svoje življenje, vendar vam nekaj preprečuje, da bi se premaknili naprej, in vas skrbi, da ste zasidrani v tisti situaciji, ki vam ustreza, ogroža svojo osebno rast. To predpostavlja velike čustvene stroške in oviro za nadaljevanje s preoblikovanjem v smeri večje blaginje.

Če želite zapustiti območje udobja, se ne boji negotovosti in zaupanja v možnosti samega sebe. Ampak to ni vedno enostavno. Ko smo mladi, smo bolj nagnjeni k prevzemanju tveganj, toda, ko postajamo starejši, se naučimo strahu pred neuspehom, ki vodi do nemoči in celo do paralize. Da bi še naprej rasli, je treba premagati strah pred neuspehom in omejevalna prepričanja, ki nas ne ovirajo.

3. Odprite se za spremembo

Izhod iz območja udobja zahteva spreminjanje omejevalnih prepričanj z omogočanjem prepričanj , kajti v mnogih primerih te omejitve daje um.

Če omejitve postavlja um, to pomeni, da nam lahko tudi sam um pomaga še naprej, da premaga ovire ali ovire, ki se lahko pojavijo v vsakodnevnem življenju. Biti odprt za spremembo in z voljo, da jo izvede, je nepogrešljiva zahteva za začetek kakršne koli preobrazbe.

4. Imeti akcijski načrt

Samozavedanje pomaga določiti cilje realno in omogoča prednostno določanje . Toda za doseganje ciljev je treba načrtovati gibanja in določiti način za doseganje ciljev, za katere menimo, da so za nas pomembni.

Ko veste, kaj je pomembno za vašo srečo in dobro počutje, morate postaviti kratke, srednjeročne in dolgoročne cilje, da lahko ukrepate. Nič ne želimo spremeniti, če ne storimo ničesar, da bi se spremenili. Zdaj, ne pozabite, da se lahko cilji spremenijo, zato morate biti prilagodljivi. Pomembno je, da korak za korakom dosežemo preobrazbo.

5. Prevzemite odgovornost in opustite žrtev

Mnogi ljudje pogosto ne prevzamejo odgovornosti za probleme, ki jih zadevajo, in poiščejo vzrok zunaj ali krivijo druge zaradi svojih napak. Zakaj se to zgodi zame? Zakaj ne prepoznajo, kaj delam? ali zakaj se druga oseba ne spremeni? ... lažje je postati žrtev in počakati, da stvari ostanejo drugače .

Vendar pa je odgovornost (ali strokovnjaki v osebni rasti: odgovorna sposobnost), razumljena kot sposobnost odziva, bistvena pri vsakem procesu sprememb. To je povezano z močjo, samoupravljanjem, kako se odzivamo na dogodke, ki se dogajajo okrog nas, in je bistvenega pomena za preoblikovanje našega življenja. "Respons-habilizarte" pred spremembami je eden izmed ključev osebne rasti .

6. Udeležite delavnico o življenju (življenjsko usposabljanje)

Preoblikovanje ali spreminjanje življenja ni enostavno. Potrebno je spoznati vrsto veščin in virov za upravljanje čustev, medosebnih odnosov, samopregledovanja in krepitve moči, kar omogoča doseganje čustvenega ravnovesja ter telesne in duševne blaginje.

Za pridobitev teh spretnosti za spremembe je ena izmed najboljših možnosti udeležba na delavnici za življenje (tudi življenje ali osebno treniranje). Udeležba na eni od teh delavnic vam lahko prinese veliko koristi. Na primer:

Izboljšati komunikacijo zase in z drugimi
Večja samoprijemnost
Naučite se nastaviti realistične cilje in cilje
Odkrijte omejevalna prepričanja
Odkrijte svoje potrebe in želje
Učenje za upravljanje čustev
Večja dobrobit in kakovost življenja
Zmanjševanje stresa

Delavnica o življenjskem treningu: "Kje ste in kje želite iti" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Če razmišljate o izboljšanju vaše blaginje, se želite bolje poznati, se želite naučiti soočiti se s težavami, ki se lahko pojavijo v vsakodnevnem življenju, da bi dosegli svoje osebne cilje, in se želite naučiti potrebnih virov, da bi se na zdrav način povezali z drugimi center psihologije in osebne rasti "Mensalus Institute" v Barceloni ponuja delavnico za življenje, ki se začne 18. januarja 2017 .

Zahvaljujoč delavnici "Life Coaching Workshop: Kje ste in kje želite iti", se lahko naučite bolje spoznati in razumeti, kako deluje naš um in kako je mogoče zavestno upravljati čustva in misli. To vam bo omogočilo izboljšati svojo samospoštovanje, vaše medosebne odnose in doseči večje čustveno in telesno počutje. Metodologija je aktivna, izkustvena in participativna, seje pa potekajo v manjših skupinah, kar ustvarja vzdušje zaupanja, spoštovanja in zaupnosti.

Skratka, udeleženci te delavnice se bodo med 8 sejami po 2 uri (ki se poučujejo vsak teden) naučijo opazovati, prepoznati in se odločiti, ali so v kraju, kjer želijo biti, in če vodijo življenje, ki ga želijo sprejeti ; Upoštevale se bodo morebitne spremembe, prizadevale jih bodo doseči in odkrivale bodo različne tehnike in vire ki bo koristno v vašem vsakdanjem življenju.