Opsesija za hrano: 7 navad, ki so opozorilni znaki
Obsesije, povezane s hrano, niso samo značilnost navzočnosti motenj prehranjevanja, temveč imajo lahko tudi zelo negativen vpliv na zdravje, tudi če duševne motnje niso razvite.
Za to, odkriti opozorilne znake obsedenosti s hrano Zelo pomembno je preprečiti očarljivost škodljivih navad fizično in socialno.
- Morda ste zainteresirani: "10 najpogostejših motenj prehranjevanja"
Zakaj je tako enostavno, da se zasvoji na hrano?
Začeti razvijati obsedenost s hrano je lažje, kot bi pričakovali na začetku, še posebej iz treh razlogov.
Prvi je, da je v zahodnih družbah hrana zelo enostavno dostopna, v nasprotju z zakonitimi zasvojenimi snovmi, kot sta alkohol ali tobak. Tudi v revnih družinah težave s podhranjenostjo pogosto povzročajo pomanjkanje sposobnosti za zdravo prehranjevanje, ne zaradi pomanjkanja hrane.
Drugi je, da je hrana ponuja dober izgovor, da nehate delati nekaj in "prekiniti" na kratko potovanje v kuhinjo. Tudi če želite raztegniti noge po porabi veliko časa pred računalniškim ali televizijskim zaslonom, je zaskočitev med urami način, kako pobegniti, ne da bi morali biti odvisni od drugih.
Tretji in zadnji razlog je povezan s tem kemična sestava številnih sestavin s katerimi se proizvaja dober del prehrambenih izdelkov. Na primer zloraba rafiniranega sladkorja je zelo razširjena in njegova funkcija je preprosto "potegniti" potrošnika s takojšnjo nagrado za okus po izdelku.
- Morda ste zainteresirani: "8 znakov odvisnosti od alkohola"
Znaki, ki razkrivajo obsedenost s hrano
Na splošno so opozorilni znaki, ki opozarjajo na obsedenost s hrano, naslednji.
1. Majhno načrtovanje urnikov prehrane
Odvrzite vsakršno pretvarjanje po določenem urniku ob obroku To je eden od znakov obsedenosti s hrano, čeprav v nobenem primeru ni, saj lahko kaže tudi pomanjkanje časa zaradi obsega dela, ki ga imate.
Vendar, če je ta vzorec povezan z obsedenostjo s hrano, je neorganiziranje zelo očitno in lahko povzroči prehranjevanje skoraj v vsakem dnevu ali v noč; praktično vsakič, ko ste budni, je pravi čas, da greste v kuhinjo.
2. Srečanja s prijatelji kot izgovor za jesti
Ljudje, ki doživljajo obsedenost s hrano, nimajo namena načrtovati, ko jedo, vendar pa, ko to storijo, da se udeležijo restavracij, potrebujejo alibi. Zato z pogosto predlagajo srečanja s prijatelji, da gredo na večerjo v restavracijah , večkrat kot običajno in tiste, za katere drugi menijo, da so sprejemljivi.
3. Rezerva za hrano se natančno spremlja
Ljudje z obsedenostjo s hrano spremljajo količino hrane, ki jo imajo . Poleg tega zagotovijo, da je del hrane, ki ga ne smete kuhati, in ga je zato mogoče takoj porabiti.
4. duševne pasti za popust pri hrani
Obsedenost z živili vodi k prehrani, vendar oseba, ki jo doživi, izumlja »norme« ti omogočajo, da verjameš, da si pojedel manj hrane tistih, ki so resnično jedli.
Na primer, lahko začnete verjeti, da se sekljanje med obroki ne šteje kot prehranjevanje, ali da tresenje ni hrana in da je pitje enako kot pitna voda.
5. Tesnobnost pomeni potovanje v hladilnik
Vsakič, ko pride do stresne situacije, vodi k takojšnjemu pojesti nekaj, praktično brez zamud. Hrana se uporablja kot orodje escapism pozabiti na pretekle težave in nelagodje, ki ga proizvajajo.
6. Običajno mislimo na hrano
Drugi znaki obsedenosti s hrano je razmišljati o tem vnaprej, preprosto doživeti občutek, podoben tistemu, ki bi ga opazili pri jedenju. Sledite blogom in profilom v socialnih omrežjih, v katerih so prikazane slike hrane (ne toliko kot sami recepti), čeprav sama po sebi ne kaže kakršne koli težave, če jih ne spremljajo drugi opozorilni znaki.
7. Vse manj časa se porabi za kuhanje
Ljudje, ki so obdani s hrano, se ne poskušajo izpostaviti situacijam, v katerih imajo resnično hrano ne morejo takoj testirati , namesto tega lahko jedo ali prigrizek med urami v trenutku, ko želijo. To pomeni, da namenjajo manj časa kuhanju in raje kupujejo hrano ali pa v restavracije.
