Nočne more: kakšne so in zakaj se pojavljajo (vzroki)
Dober del našega življenja preživimo v spanju, kar pa ni presenetljivo glede na veliko količino energije, ki jo moramo nadomestiti, da se srečujemo vsak dan. Vendar pa obstajajo časi, ko se faza spanja, ki jo običajno povezujemo s miru in blagostanjem, postane pekel, ki ga obupno poskušamo iziti.
In to je to kar vemo kot nočne more prišel do tako močnega vpliva na človeštvo, da je že večkrat prenehal biti preprosta neprijetna izkušnja, ki jo individualno doživljamo, da postane vir vseh vrst mitologij ali neposredno opredelitev tega, iz katere želimo pobegniti . Pravzaprav uporabljamo besedo "nočna mora", ki se nanaša na kakršne koli zelo neprijetne ali travmatične izkušnje, ki izenačujejo resnične s tem, kar se je zgodilo samo v naši glavi.
Zdaj ... Kaj so nočne more in kaj jih proizvaja? Poglejmo
- Povezani članek: "Za kaj so sanje?"
Kaj so nočne more?
Nočne more so stanje tesnobe in vznemirjenosti se pojavi v trenutku sanjanja , ki so pogosto povezane s slikami in občutki, ki povzročajo strah, žalost ali kakšno drugo negativno čustvo, na tako močan način, da nastane prekinitev spanja.
Torej, se šteje, da slabo sanje ne postane nočna mora, če ne se zbudimo ali dosegamo stanje zavesti med spanjem in budnostjo .
Ta nenaden odmor s spanjem se pojavi brez težav, saj faza REM, kar se zgodi, medtem ko spimo in sanjamo (to je, ko smo istočasno v stanju zavesti usmerjeni proti notranjosti, ne proti zunanjosti), je stopnja sanja, ki najbolj spominja na budnost, ki se drži aktivacijskih vzorcev nevronov v tem trenutek Majhen "potisk" nas lahko vrne v resnični svet.
- Povezani članek: "5 faz spanja: od počasnih valov do REM"
Zakaj se pojavi nočna mora?
Tako kot vse, kar obdaja študij sanj, je malo, kar je z gotovostjo znano o vzrokih za nočne more. Toda obstaja nekaj stvari, na katerih obstaja soglasje.
Najprej je treba vedeti, da je zelo malo verjetno, da obstaja en sam vzrok, ki pojasnjuje obstoj nočnih mor. To, kar velja za praktično vsak psihološki proces, se v primeru nočnih mraz odraža v vplivu različnih elementov na pogostost pojavljanja teh neprijetnih izkušenj. Na primer, vodijo zapleten življenjski slog in stres, zaradi česar se pojavljajo pogosteje , in odvisnost od alkohola ima podoben učinek, zaradi česar je sanje ponavadi neprijetnejše in zaskrbljujoče.
Po drugi strani pa obstaja še ena stvar o nočnih morjih: Sigmund Freud se je zmotil glede svojega izvora . Za očeta psihoanalize je nočna mora tisto, kar se zgodi, ko se del nezavednega stanja izkaže v stanju spanca, ne da bi mu bilo mogoče zatreti njeno vsebino, za katero smo bili prisiljeni ohranjati te zamisli, spomine ali prepričanja. Stanje tesnobe, ki jo povzroča dejstvo, da začnemo videti, kaj želimo še naprej ignorirati, povzroča, da smo se pripravljeni prebuditi, da bi se ta vrsta razkritij ustavila.
Zakaj vemo, da se to ne zgodi? Med drugim je zato, ker teorije, na katere se je Sigmund Freud skliceval za to razlago tega pojava, niso veljavni, saj temeljijo na špekulacijah o študijah primerov. Nobenih delov našega uma ne skuša skriti določenih vsebin in jih preprečiti, da bi se pojavili v zavesti, obstajajo samo vsebine, ki v določenem trenutku niso dovolj pomembne, da bi našo pozornost dosegle.
- Morda ste zainteresirani: "Nočne more in nočne groze: razlike in podobnosti"
Ali so koristni?
Upoštevajoč, da freudske ideje o nočnih morjih ne razumejo narave takšnih izkušenj ... Za kaj so nočne more? Nekatere teorije kažejo, da nočne more niso uporabne in so posledica evolucije, ki ga naravna selekcija ni spodbudila kot prednostna značilnost; so preprosto tam, in so neškodljivi, tako da geni, ki jih omogočajo, ne izginejo s prehodom generacij.
Druge teorije pa, če pripisujejo pripomoček nočnim moram. Natančneje, to poudarjajo vaša navzočnost na vsakodnevni osnovi nas lahko pripravi na stresne dogodke , ki ohranja določeno stanje tesnobe, ki bo kratkoročno koristna za premagovanje specifičnih ovir in se pojavijo, ko je nekaj v naših napovedih, ki nas skrbi.Tako bi bila nočna mora nekakšno mentalno usposabljanje, da bi se lažje spopadla z budnostjo in se zato hitro odzvala.
Vendar pa v nekaterih primerih morebitna koristnost nočnih mornarjev ne bi nadomestila škode, ki so jo povzročile, zato smo stopili v stik začaran krog stresa in tesnobe, ki negativno vpliva na naše zdravje . V vsakem primeru videza nočnih morij nikakor ne vpliva na večino ljudi, saj se običajno ne pojavljajo zelo pogosto in čeprav v mnogih primerih je to, kar je videti v njih, zelo vznemirljivo, ne se doživi z enako rabo, ki bi jo doživeli, če bi bil resničen.
