Živci pred poroko: 16 nasvetov za obnovitev zaupanja
Pripravili bomo pomemben korak, združimo v zakonu z nekom, ki ga imamo radi . Zato je logično, da se pojavijo živčnosti in da se tudi ti dvomi pojavljajo v zvezi z organizacijo in samim dejstvom pogodbenega zakona: koga vabimo? Kje se poročimo in kako jo organiziramo? Ali bo poroka dobro? Ali se resnično želim poročiti? Ali jo imam rad dovolj, da bi jo tako združil z njim? Ali bi morali počakati dlje?
Živci pred poroko lahko igrajo trike na nas in ustvarjamo visoko stopnjo bolečine in dvomimo vse do točke ponovnega preučevanja naših možnosti.
Da bi poskušali ublažiti razmere, vam v tem članku ponudim 16 nasvetov za boj proti živčim pred poroko in vrnitev zaupanja po vaši izbiri.
- Povezani članek: "Poroka ali eno življenje? 20 prednosti in slabosti"
Nasveti za boj proti živčim pred poroko
Spodaj lahko najdete 16 možnosti za razmislek, da obnovite zaupanje, ki so ga živci izgubili pred poroko.
1. Vprašajte nasvet: izrazite svoje dvome
Napetost, strah, da gre kaj narobe ali dvomi, ki se lahko pojavijo, lahko povzročijo visoko napetost in živce pred poroko. Najhujša stvar, ki jo lahko storimo, je pogoltniti dvome.
To bi bilo zelo priporočljivo imeti pomoč in mnenje nekoga, ki mu zaupate , da bi lahko imeli nekoga, ki je šel skozi isto stvar, s kom bi se odzval in koga bi se posvetoval. Mati ali oče, sestra ali brat ali prijatelj lahko služijo kot podpora in sidrišče za vse spremembe, ki jih dogodek prinaša v našem življenju. Prav tako se lahko obrnete na strokovno pomoč, če vidimo, da te občutke presegajo naše možnosti.
2. Tehnike dihanja
Eden od načinov za boj proti živčim pred poroko je uporabite sprostitvene tehnike , ki so najpogostejši pri dihanju, ki jih lahko celo uveljavite že nekaj minut pred povezavo. Z osredotočanjem na dihanje in na poti zraka skozi telo, čim bolj z uporabo diafragmatičnega dihanja, zmanjšamo stopnje anksioznosti.
Poleg tega se lahko z uporabo mišične kontrakcije in distenzacije uporabi tudi za večjo stopnjo sprostitve. Dober primer je Jacobsonova napredna tehnika sprostitve.
- Povezani članek: "6 preprostih sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"
3. Vaja
Fizična vadba je dober način za znižanje stopnje stresa pred poroko. Pomaga pri ustvarjanju endorfinov in omogoča umik iz skrbi in stresa.
4. Pomisli, kaj ste se zaljubili vanj
Možno je, da v zadnjem trenutku dvomi o ideji o poroki ali ne . Koristna strategija, ki mora imeti v mislih, je razmišljati o tem, kaj vas je pripeljalo do predloga ali sprejemanja vašega predloga. Zakaj ste skupaj ali kaj se počutite, ko ste blizu tej osebi?
5. Zapišite vse, kar je potrebno storiti
Če je živčnost posledica težav pri organizaciji slovesnosti, je priporočljivo zapisati potrebne naloge na urejen način . Na ta način lahko vidimo, kaj je še treba storiti in se počutimo lažje, da vidimo stvari, ki smo jih že storili.
6. Počitek
Ta nasvet se morda zdi očiten, vendar ne moreš dovolj spati, lahko povzroči škodo na naših živcih ko smo v stresni situaciji. Imamo nižjo koncentracijo, manj kognitivnih virov in smo bolj razdražljivi.
Iz tega razloga je zelo priporočljivo izkoristiti čas spanja, kolikor je mogoče za počitek, da ne bi še bolj poudarjali stanja tesnobe. Še posebej pred nočjo, čeprav je živce pred poroko bolj zapleteno (priporočamo uporabo nekaterih prejšnjih nasvetov).
7. Osredotočite se na vas
Mnogokrat je del živčnosti povezan z dejstvom, da organizacija poroke predpostavlja mobilizirati veliko ljudi , ki imajo različne nastavitve in stališča. Ne poskušajte prositi vsakogar. Gre za vašo poroko, dajanje prednosti temu, kar si in vaš partner želita, da to pomeni.
8. Pojdite na odmor
Ali je s svojim partnerjem ali posamezno, je priporočljivo narediti neke vrste majhne izlete ki vam omogoča, da prekinete povezavo . Pojdite v spa, kočo ali hotel na podeželju, kjer ne razmišljamo o samem poroku, ampak uživamo v trenutku.
9. Pogovorite se s svojim partnerjem
Živci pred poroko so zelo normalni. Možno je in verjetno da ima tudi vaš partner podobne občutke čeprav jih ne izražam na enak način. Priporočljivo je, da govorite o tem in delite svoje skrbi.
10. Naj sledi rutina
Očitno je poroka velik korak in vključuje veliko naložbo na čustveno raven, s katero je težko postati obseden s temo ko se dan približuje. Eden od načinov za boj proti živčim pred poroko je vzdrževanje običajnih rutin. Moramo delati, delati gospodinjstvo, iti ven s svojimi prijatelji ali družinsko obroke normalno.
11. Delegat
Če je pritisk lahko z nami, je priporočljivo, da ga lahko prenesemo na druge. Prosite za pomoč bližnjih bitij organizirati poroko ali najeti strokovnjaka, ki je namenjen tem nalogam, lahko razbremeni del napetosti in zmanjša živčnost.
12. Poskusite relativizirati
Vaš poročni dan je lahko zelo razburljiv čas in Logično je, da je vse dobro . Ampak, če se to ne zgodi ali pa se zaplete, o tem tudi ne bi smeli zanositi.
Zapomni si to to je pomembno praznovanje , vendar se svet ne bo končal, če nekaj ne bo šlo po načrtih. Prav tako ne pozabite, da je večina parov, ki sta se poročila, imela podobne dvome o tvojih.
13. Pomisli pozitivno
Poskusite se izogniti razmišljanju, da se bodo stvari dogajale narobe. Ni produktivno in daje prednost tudi dejstvu, da s samim odnosom ustvarja situacijo, v kateri se boji.
14. Nadzirajte hranjenje in hidratacijo
Ljudje, ki so izpostavljeni, se nagibajo k zmanjšanju porabe hrane in pijače ali prekoračitvi njihovega vnosa. Obe ekstremi lahko privedeta do povečanja stopnje nelagodja tako fizioloških kot duševnih, da imajo presežek ali primanjkljaj v ravni energije, ki jo ima telo.
- Morda ste zainteresirani: "18 živil, bogatih z železom, ki jih ni mogoče zamuditi v vaši prehrani"
15. Vzemite si čas za organizacijo
Poroka ne traja dneva, da se organizira. Pustite si nekaj časa, da bi lahko pripravili vse pripravke brez stresa, tako da se boste izognili temu, da bi vse naredili v zadnjem trenutku in se mudi. In če je potrebno, lahko vedno odložite dogodek .
16. Preživite čas s svojimi najdražjimi, vendar prihranite čas za sebe
Naši najdražji so lahko temeljna točka podpore pri obravnavanju živcev pred poroko. Preživite čas s svojim partnerjem, vašo družino in prijatelji, ne da bi govorili o samem poroku. Vendar, od časa do časa dobro je biti sam in se sprostite s knjigo, serijo ali filmom, ne da bi kdo, ki nas neposredno ali posredno opominja na bližino trenutka.
