Skrbnost v šoli: koristi za učitelje in študente
Praksa Polna pozornost ali Mindfulness, več kot nabor tehnik, ki so v tem trenutku, to je odnos do življenja . To je stil spoprijemanja, ki spodbuja osebne prednosti in v razredu nudi prednosti tako učencem kot učiteljem.
Cilj Mindfulness v izobraževalnem kontekstu je da udeleženci pridobijo stanje zavesti in miru, ki jim pomaga samoregulirati svoje vedenje in bolje poznati drug drugega , poleg ustvarjanja okolja, ki spodbuja učenje.
Poučevanje z Mindfulnessom spodbuja pedagoško skupnost, v kateri učenci cvetijo akademsko, čustveno in družbeno; in v katerem Učitelji v celoti izkoristijo podnebje, ki je ustvarjeno v tem izobraževalnem okolju . Pozornost je zavesten in nameren način prilagajanja na to, kar se dogaja v nas in okoli nas, in nam omogoča, da razkrivamo avtomatizme in spodbujamo celovit razvoj.
Vedenje je vse bolj priljubljeno v šolah
Mindfulness je postal priljubljen na Zahodu, zahvaljujoč zdravniku Jonu Kabat-Zinn z Univerze Massachusetts, ki je leta 1978 začel uporabljati Mindfulness pri bolnikih s kroničnim stresom. Od takrat se Mindfulness uporablja na različnih področjih, kot so klinična, dela ali šport.
Znanstvene študije to dokazujejo Redni strokovnjaki s popolno pozornostjo imajo večjo gostoto nevronov, večjo počutje, bolj učinkovito pri svojem delu in manj verjetno trpijo depresija ali anksioznost V zadnjih letih Google daje programu Mindfulness usposabljanje svojih zaposlenih s programom Išči znotraj sebe, in številna vodilna podjetja so sledila po njihovih stopinjah.
V izobraževalnem kontekstu je Mindfulness uveljavljen tudi v številnih šolah in inštitutih. V Španiji obstaja več avtonomij, ki sodelujejo pri razvoju te prakse. Vlada Kanarskih otokov je prvič implicitno vključila obvezni predmet, ki se imenuje čustveno izobraževanje, in to vključuje celotno pozornost kot del svojega dnevnega reda. V Andaluziji trener in raziskovalec na področju popolne zavesti in čustvene inteligence Olivia Recondo poučuje tečaje čustvene inteligence s polno pozornostjo trenerjem v sodelovanju z Junto de Andalucía. V Aragonu se program Happy Classrooms izvaja v Kataloniji v okviru programa Treva in v Valencijski skupnosti programa »Zavedne šole«.
Samo zavestni učitelj lahko zavestno vzgaja
Učitelji so ljudje, ki igrajo temeljno vlogo v družbi, saj so odgovorni za pomembno vlogo izobraževanja prihodnjih generacij. Njegovo delo ni osredotočeno zgolj na poučevanje teoretičnega znanja, temveč tudi na Prav tako so odgovorni za promocijo vrste vrednot in spretnosti pri študentih za njihov razvoj v družbi .
Biti učitelj ni vedno lahka naloga in veliko povpraševanje po poučevanju lahko pri študentih povzroči kronični stres, čustveno utrujenost in probleme v odnosih. Zaznavnost je v teh situacijah dokazala svojo učinkovitost. Na primer, zmanjšanje učnega stresa, bolniške odsotnosti, depresije, tesnobe ali Burnout.
Redna praksa Mindfulness daje učiteljem orodja, ki jim omogočajo, da se soočajo s problematičnimi situacijami in pomagajo izboljšati njihovo kakovost življenja in blaginje. To pa posledično vpliva na njihovo uspešnost in njihov odnos z njihovimi učenci, kar ustvarja optimalno izobraževalno okolje za učenje.
Koristi pozornosti pri učiteljih
Nekatere koristi, ki jih Mindfulness prinaša učiteljem, so:
- Izboljša pozornost in osveščenost
- Povečajte občutljivost na potrebe študentov
- Spodbuja čustveno ravnovesje
- Podpira upravljanje in zmanjševanje stresa
- Spodbuja dobro zdravje osebnih odnosov na delovnem mestu
- Izboljša podnebje učilnice in spodbuja optimalno okolje za učenje
- Spodbuja splošno počutje in samospoštovanje
Prednosti pozornosti pri študentih
Sposobnost razmišljanja o svojem notranjem svetu in lastnih čustev in misli z odnosom sočutja do sebe prinaša koristi za dobro počutje učencev in je bistven del usposabljanja Mindfulness.
Metaanaliza, ki jo je v letu 2011 izvedel Joseph Durlak, v katerem je sodelovalo 270.000 študentov vseh akademskih stopenj, je ugotovilo, da tisti študenti, ki so v osnovni šoli opravili socialno-čustvene programe izobraževanja, niso pokazali le bistvenih izboljšav kot mladostniki v vedenjskih zadevah primer, manj nasilni), vendar to v primerjavi s tistimi, ki tega usposabljanja niso prejeli, so dosegli tudi izboljšanje njihovih akademskih rezultatov .
Ampak ne le čustvena regulacija je bistven del usposabljanja Mindfulness, in veliko študij, ki so prispevale znanstveni dokazi o pozitivnem vplivu pozornosti na tako imenovane izvršilne funkcije možganov , kot so pozornost, spomin ali mentalna fleksibilnost, vse bistvene za dobro osebno in akademsko delovanje.
Običajna praksa pozornosti je koristna za učence iz več razlogov. Spodaj so prednosti, ki jih Mindfulness prinaša študentom:
- Izboljša učne uspehe
- Izboljšati samopodobe
- Zmanjšuje agresijo in nasilje
- Povečajte ustvarjalnost
- Izboljšati udeležbo v razredu s spodbujanjem impulznega nadzora
- Povečaj pomnilnik
- Izboljšati koncentracijo in pozornost
- Zmanjša anksioznost testa
- Ustreza pripravljenosti za učenje
- Spodbuja samorefleksijo in samozadovoljstvo
- Izboljšajte empatijo in razumevanje do drugih
- Spodbuja prosocialno vedenje in zdrave medosebne odnose
- Izboljša družbeno in čustveno učenje
- Izboljšati splošno zdravje
Bibliografske reference:
- Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. in Schellinger, K. B. (2011). Učinek krepitve družbenega in čustvenega učenja študentov: metaanaliza univerzalnih posegov v šolah. Razvoj otrok, 82 (1): 405-432.
- Frank J. et al. (2015): "Učinkovitost zmanjševanja stresa, ki temelji na pozornosti na stresu in dobro počutje vzgojitelja: izhaja iz pilotne študije". Mentalnost 6, 208-216.
- Hassed Craig in Chambers, Richard (2014). Učinkovito učenje: zmanjša stres in izboljša delovanje možganov za učinkovito učenje. Izdaja Exisle
