Pozornost pri delu: kakšne so njegove koristi?
Mindfulness je filozofija življenja ki daje ljudem večjo počutje in veliko bolj prilagodljiv in produktiven način vedenja; zato je v teh časih postal moden.
In zdaj živimo v tem zasedenem svetu, ne da bi za trenutek ustavili živeti v tem trenutku ali se povezati s seboj. Ves dan preživljamo, da se razširimo in ocenjujemo negativno, če stvari ne gredo, kot želimo (ali so naša prepričanja realna ali ne). Živimo na avtopilotu in to vpliva na našo srečo.
V tem članku se bomo osredotočili na Mindfulness in kakšne so njegove koristi na delovnem mestu .
- Povezani članek: "8 dejavnosti pozornosti za izboljšanje čustvenega zdravja"
Pozornost na področju dela
Ljudem, ki poznajo Psihologijo, ni več čudno, da bi slišali o Mindfulness, in to je ena od pomembnih paradigem zadnjega časa v znanosti o vedenju (čeprav je njegov izvor prednik). Množnost ali popolna pozornost se nanaša na številnih področjih : šola, psihološka terapevtska posvetovanja (predvsem z MBSR ali MBCT), v svetu športa in tudi delovnega okolja.
Raziskave jasno kažejo, da Mindfulness prinaša koristi na posamezni ravni (kar lahko preverite v članku "Mindfulness: 8 prednosti pozornosti"), ali deluje za podjetja? Očitno, da. Za prakso pozornosti koristi človeški kapital družbe in njegovo dobro počutje ter s tem produktivnost in uspešnost delavcev.
Kakšne so prednosti pozornosti na delovnem mestu? Spodaj lahko najdete odgovor na to vprašanje.
1. Izboljšanje vodstvenih zmogljivosti
Mentalnost je pozitivna za povprečne in boljše položaje podjetja ker jim pomaga, da se bolj zavedajo, bolj čustveno inteligentni, jim pomaga, da se bolje povežejo s podrejenimi, da navdihujejo skupno vizijo in uživajo večjo samozavest.
To je tisto, kar A.D. Amar in njegovi kolegi na University of Westminster, ki so pred 12 meseci in po obisku programa Mindfulness merili samopodobo vodilnih veščin skupine vodilnih managerjev na londonskem območju.
2. Izboljšuje dobro počutje zaposlenih
Dobro počutje zaposlenih je tesno povezano z uspehom podjetja. To pomeni, da se delavci počutijo srečnejše in uživajo večje zadovoljstvo v organizaciji, v kateri se nahajajo, pa več opravljajo.
Obstaja veliko raziskav, ki so našli to Mindfulness izboljšuje dobrobit zaposlenih saj jim pomaga, da imajo bolj pozitiven odnos do težav in jim pomagajo rešiti notranje in zunanje spore.
3. Zmanjšajte stres
In to je, da je stres zelo povezan z dobrim počutjem in zadovoljstvom delavcev, in lahko rečemo, da so ekstremni poli. V delovnem okolju obstaja veliko raziskav, ki so zaključile, da je MBSR (program za zmanjševanje stresa na podlagi zavedanja) izjemno učinkovit za zmanjšati anksioznost in stresno raven delavcev .
Pravzaprav je študija, objavljena v Journal of Occupational and Environmental Medicine, ki je želela ugotoviti, ali je bil ta program učinkovit v skupini delavcev ameriške multinacionalne družbe Dow Chemical, to dokazal, ker so bili zaposleni bolj odporni na stres in izboljšali svoje zadovoljstvo pri delu.
- Povezani članek: "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"
4. Izboljšajte čustveno inteligenco
Povečana produktivnost, večja prodaja, boljše upravljanje s težkimi razmerami, večje samoobseganje, boljša komunikacija ali boljše storitve za stranke so nekatere od koristi, ki jih Čustvena inteligenca prispeva na področju dela in organizacij . No, Mindfulness je pokazal, da izboljšuje čustveno inteligenco in zato prinaša vse te prednosti.
- Če želite izkoristiti pozitivne posledice čustvene inteligence na delovnem mestu, si lahko preberete ta članek: "Prednosti čustvene inteligence pri delu"
5. Izboljša koncentracijo in pozornost
Več raziskovalcev je ugotovilo, da lahko izobraževanje z mentorjem pomaga povečati pozornost in koncentracijo. To je tisto, kar se pojavi v zaključkih raziskave, ki jo je izvedel Amishi Jha, profesor psihologije in direktor Contemplative Neuroscience na Univerzi v Miamiju. Te ugotovitve so bile pripravljene po uporabi programa Mindfulness osem tednov skupini študentov.
6Izboljšajte pomnilnik
Prejšnja študija je tudi ugotovila, da Mindfulness izboljšuje spomin, druga raziskava, ki jo je leta 2013 izvedla Univerza v Kaliforniji pri Santa Barbari, je ugotovila, da je dvotedenski tečaj pozornosti izboljšal rezultate skupine študentov na univerzi. in povečal svoj delovni spomin z zmanjšanjem odvračanja in vsiljive misli.
7. Boljša komunikacija
Praksa pozornosti izboljšuje komunikacijske veščine, kot je aktivno poslušanje. Obstaja veliko študij, ki so se izkazali in kot trdi Javier García Campayo , Direktorica Master in Mindfulness na Univerzi v Zaragozi, "Mindfulness izboljšuje notranjo komunikacijo v organizacijah, saj nam pomaga, da se bolje zavedamo in se bolj učinkovito izrazimo".
8. Izboljšati odnose s sodelavci
Zmogljivost nam pomaga, da se v tem trenutku osredotočimo z miselnostjo brez presojanja, kar pomeni, da se bolje povezujemo z drugimi in izboljšujemo komunikacijo z njimi. Mindfulness pomaga zmanjšati pogostost konfliktov in daje prednost skupni koheziji , zato je potrebno za timsko delo.
9. Izboljšajte ustvarjalnost
»Mutilnost ni koristna samo za izboljšanje blaginje, saj smo lahko zahvaljujoč meditaciji bolj sproščeni in mirni, kar ustvarja prostor za ustvarjanje novih idej,« pravi psiholog Aron Alma, strokovnjakinja za team building v Kadrovski svetovalnici TeamLogics.
10. Izboljša produktivnost
Vse te prejšnje koristi omogočajo podjetjem, da delujejo bolje in bolje, ker kdaj človeški kapital je zadovoljna z delovnim mestom kjer ste in podjetje, v katerem ste, družba jo obvesti. Staviti na delavce je staviti na organizacijo.
Skrb za podjetja: Umik poglabljanja (poslovni center Ibercaja v Zaragozi)
Če želite preživeti dan Mindfulness prakse, da lahko izkusite iz prve roke koristi in učinke Mindfulness, Ibercaja Business Development Center v Zaragozi (Ibercide) ponuja možnost sodelovanja v umiku Mindfulness . Zahvaljujoč temu boste lahko poglobili najbolj običajne tehnike meditacije, ki temeljijo na Mindfulnessu, tako da lahko izboljšate svojo sposobnost pozornosti in čustvenega ravnovesja.
Inštruktorji so Javier García Campayo, znani psihiater in eden največjih strokovnjakov v Mindfulnessu v naši državi, in Virginia Gastón, izvršni trener v stresnem delu in Mindfulness. Umik se odvija v manastiru Cogullada (Zaragoza), 2. in 3. februarja 2018. Za 13 ur boste uživali v tej veliki izkušnji in prostorih za dialog in vprašanja o tej predniki.
Poleg tega je Javier García Campayo tudi eden od vodil za nadaljnje umikanje Mindfulness, ki poteka v samostanu Ntra. Sela Del Olivar Estercuel (Teruel).
Če želite več informacij, kliknite na to povezavo.
