Maritalna terapija: odločnost, da živite srečno v paru

Ob nekaterih priložnostih so se nekateri pari, ki so se sprva zdeli v večini primerov razumeli in razumeli drug drugega, lahko pridejo s časom, da bi predstavljali jedro, polno konfliktov in stalnih razprav .

V nekaterih primerih so te izrażene razlike nepremostljive, v precejśnjem odstotku pa je izvor problema lahko posledica pomanjkanja medosebnih ali socialnih spretnosti.

Ena od komponent, ki sestavljajo psihološke intervencije na podlagi Usposabljanja za socialne spretnosti in je eden od najbolj uporabljenih v matičnih terapijah kognitivno-vedenjskega toka, je učenje asertivnega vedenja.

Vloga asertivnosti

V okviru psihološke intervencije lahko izrazi »asertivno vedenje« in vedenje, ki temelji na socialnih veščinah, razumemo kot analogni.

Tako, Asertivno vedenje je opredeljeno kot tista sposobnost, ki osebi omogoča prosto izražanje in komuniciranje , imajo dejavno usmerjenost in odnos v življenju ter na vreden način vrednotijo ​​dejavnosti (Fensterheim in Baer, ​​2008). Méndez, Olivares in Ros (2008) predlagajo naslednjo klasifikacijo socialnih veščin s seznama prejšnjih vedenj: mnenj, čustev, prošenj, pogovorov in pravic. Pomembno je tudi usposabljanje v neverbalnih vidikih, kot so ustreznost v tonu glasu, očesnega stika, telesa in izraza obraza.

Odpornost in samospoštovanje

Odpornost ohranja tesno povezavo s konceptom samospoštovanja, kajti vse, kar posameznik počne, se odraža v ideji, da se razvija sama (samopodoba).

Zato se lahko med tema dvema pojavoma ugotovi pozitivna korelacija: ko se poveča izrazitost, se stopnja samopodobe poveča in obratno. Številne preiskave, ki potrjujejo to ustrezna raven cen do sebe je bistvena za spodbujanje vzpostavljanja odnosov zadovoljivo medosebno

Odsotnost, neustrezno in agresivno vedenje

Pomemben vidik, ki ga je treba predhodno obravnavati v zvezi s pojmom asertivnosti, je določiti razliko med prepričljivim, neavertivnim vedenjem in agresivnim vedenjem. Za razliko od prvih:

• Neakertivno vedenje je opredeljeno kot nevarno vedenje kjer oseba ne brani trdno svojih idej, ki ponavadi povzročajo čustveno nelagodje in negativno samopodobe, ko se soočajo z določenimi situacijami.

• Agresivno obnašanje se nanaša na izražanje sovražnosti in prekomerno krutost splošno kot obliko psihološke organizacije posameznika na način, ki namerno povzroča bolečine drugim, da bi dosegli svoje cilje.

Kateri sestavni deli vključujejo posege v bremenske probleme z večjo empirično podporo?

Na ravni konjugalnega psihološkega posega med tehnike, ki so se izkazale za najbolj učinkovite (iz študij, opravljenih s populacijskimi vzorci s primanjkljaji v medosebnih odnosih), sta kognitivna terapija (TC) in izobraževanje o socialnih spretnostih, katerih osrednji element pade v usposabljanju za trdnost (Holpe, Hoyt in Heimberg, 1995). Pravzaprav študije Chambless iz leta 1998 kažejo, kako Kognitivno-vedenjski poseg je eden od empirično potrjenih tretiranj za zdravljenje parov .

Po drugi strani pa kognitivna terapija poskuša spremeniti negativne kognitivne sheme, na katerih subjekt temelji na samem sebi. Ker ta pojav ima pozitivno in dvosmerno korelacijo z izraženo negativnostjo, bolj se poveča, bolj se poveča druga. Zato bo končni cilj CT sprememba teh pesimističnih prepričanj, ki vodijo kognitivno-vedenjsko dinamiko, ki pogojuje navadno delovanje osebe.

Glede na vedenjsko terapijo je najučinkovitejša in najbolj razširjena intervencija znotraj kliničnega konteksta usposabljanje o socialnih spretnostih, kjer je predmet se nauči iz imitacije modelov ustreznega vedenja in družbeno bolj prilagodljivega .

Elementi te vrste terapije

Fensterheim in Baer (2008) navajajo, da mora program usposabljanja za pospeševanje vključevati naslednje elemente:

1. Načrt za določitev ciljev in ciljev, ki jih je treba doseči.

2. Usposabljanje v čustveni komunikaciji.

3. Test afektivnega vedenja v varnem kontekstu.

4. Vaje v vedenjski praksi v realnem kontekstu.

Ko prvotno analiziramo dinamiko določenega odnosa, problematično vedenje in predhodnike ter posledično omenjeno vedenje, je prva točka, ki jo je treba opraviti, določitev ciljev in ciljev, ki jih je treba doseči pri posredovanju.Od takrat dalje se začne najbolj povezati z učenjem asertivnega vedenja (predhodno izpostavljeni elementi 2, 3 in 4).

Konjugalne intervencije: kaj so oni?

Pomembno število težav v odnosih parov je posledica učnih primanjkljajev pri posameznem razvoju v celotnem življenju osebe. Pomanjkanje pridobivanja socialnih znanj med osebnim razvojem pomeni, da ti posamezniki v odraslih ne morejo izraziti tistega, kar niso vključili v prvih letih življenja. Pristop Behavioristične terapije zagovarja idejo, da ljudje dobijo intimnost, ker so se naučili doseči to.

Uresničevanje zasebnosti je eden od končnih ciljev pri obravnavanju zakonskih težav , kjer Assertive Learning igra eno od glavnih vlog kot učinkovita terapevtska strategija, kot sta poudarila Fensterheim in Baer (2008).

1. Okrepiti intimnost

Da bi dosegli intimnost med člani par, so terapevtske indikacije in glavni temeljni mejniki usmerjeni v:

1. Pomagajte vsakemu zakoncu, da identificira posebna vedenja, potrebna za izboljšanje zakonske zveze na splošno.

2. Pomagajte spremeniti to vedenje, tako da jih nadomestite z bolj prilagodljivimi.

3. Vsem članom pokažite, da je sprememba v vsaki od njih nujen pogoj za ustvarjanje sprememb v drugem članu.

4. pomoč pri razvoju verbalne in neverbalne komunikacije med člani par.

5. pomoč pri vzpostavljanju izvedljivih kratkoročnih ciljev na področju čustvene komunikacije.

Na drugi strani pa moramo upoštevati tudi naslednje ugotovitve:

• Za vse težave se ne sme kriviti zakonca , vendar je neuspeh v odnosih deljena odgovornost.

• Priporočljivo je, da ne opustite svoje identitete . Čeprav oba člana sestavita zakonsko jedro, so posamezne parcele, ki niso v celoti razdeljene

• V povezavi s prejšnjo točko , je pomembno, da ne vdrli v vesolje drugega in spoštuje njihovo zasebnost v določenih vidikih.

• Presežek neodvisnosti lahko vodi do distanciranja med obema člani par. Družinski odnosi so po naravi vzajemni in medsebojno soodvisni, zato ravnanje enega od zakoncev neizogibno vpliva na drugega in tudi samega razmerja.

2. Usposabljanje za asertivnost

Bolj konkretno in glede na Fensterheim in Baer (2008) komponent, ki se najpogosteje obravnavajo v usposabljanju za samostojnost v parih odnosih, ustrezajo naslednjim:

• Splošni načrt za spremembo problematičnega vedenja : katerega namen je opredelitev konfliktov, ki ustvarjajo vedenje med zakoncema. Bistveno je vedeti, katera vedenja je nezaupljiva vsakemu članu para, da bi jih spremenila in jih nadomestila z bolj prilagodljivimi.

• Poročna pogodba : sporazum, ki temelji na dokumentu, s katerim sta oba zakonca zavezana k spoštovanju in uveljavljanjem posledic, ki se lahko pojavijo.

• Odporna čustvena komunikacija : sprejeti novo obliko odprtega in poštenega komuniciranja, kjer se izražajo in delijo čustva in misli posameznika. Ta točka je bistvenega pomena za preprečevanje nastanka nesporazumov in napačnih subjektivnih interpretacij o situacijah, ki so na koncu konfliktne. Podobno se pojavljajo tudi nekatere indikacije, da se naučimo bolj primernega načina za ohranjanje razprave z drugim, v katerem je mogoče pristopiti in rešiti konflikt, namesto da bi ga še dodatno poslabšali.

• Odločno odločanje Namen te komponente je vplivati ​​na dojemanje enega od partnerjev o prepričanju, da je drugi zakonec, ki najbolj odloča, tako da se lahko počuti izključen in prezreti. S temi indikacijami se namerava ponovno pogajati in razdeljevati na bolj pravičen in zadovoljiv način odstotek odločitev, ki vključujejo zakonsko jedro.

3. Tehnika testiranja vedenja

To je osrednja tehnika usposabljanja za asertivnost in njegov namen je, da se oseba nauči novih vedenjskih veščin , kar je zelo koristno v praksi socialnih situacij. Zlasti je sestavljena iz reprodukcije varnega okolja, kot je posvetovanje terapevta (kjer je mogoče manipulirati s temi prizori), v katerem se človek dela na vsakodnevnih naravnih okoliščinah osebe, da lahko oseba oceni njihovo problematično vedenje brez trpijo negativne posledice, ki bi se lahko pojavile v njihovem dejanskem kontekstu.

Poleg tega je možno, da oseba zmanjša stopnjo anksioznosti pri izvajanju določenega vedenja. Sprva predlagane predstavitve so zelo vzorčene, kasneje pa so usmerjene in končno so popolnoma spontane in improvizirane.

4. Sprememba vedenja

Tehnike, ki temeljijo na operacijskem kondicioniranju, so bile prvič uporabljene na področju modifikacije vedenja . Imenuje se operativno ali instrumentalno učenje, saj se vedenje uporablja kot sredstvo za pridobitev želene posledice. Temeljna predpostavka je tako imenovani zakon učinkov, ki ga je predlagal Thorndike (eden najpomembnejših teoretikov o učenju), ki trdi, da se bo ob vedenju sledil pozitiven učinek, verjetnost izvajanja vedenja v prihodnosti pa se bo povečala.

Eden od glavnih poudarkov delovanja asertivnega vedenja v paru je sposobnost zahtevati spremembo vedenja pri drugem članu para. Zato je pomembno, da se pozornost posvetimo vedenju, ki ga želimo v drugi okrepiti / oslabiti. V ta namen je zelo pomembno, da razumemo in upoštevamo postopke za instrumentalno kondicioniranje.

Konkretneje, v intervenciji v parih bo vzpostavljena nova dinamika, v kateri se bodo zaželena in prilagodljiva vedenja dosledno nagrajevala s prijetnimi posledicami, da se bodo ponavljali v prihodnosti, medtem ko bodo kaznovani, ki se štejejo za neprijetne za kaznovanje, kaznovani. postopoma odpraviti.

Na koncu

V besedilu je bilo ugotovljeno, da predlagane intervencije pri zdravljenju par problemov vključujejo tako kognitivne kot vedenjske komponente. Tako, spreminjanje osnovnih motivacijskih prepričanj glede zunanjih opaznih problemskih vedenj To je nujen predpogoj, ki ga morajo obvladovati obe strani.

V najbolj vedenjskem delu Teorija instrumentalnega učenja in Preizkus vedenja omogočata pridobitev in krepitev tistih prilagodljivih vedenj, ki so najbolj koristna za medsebojno povezavo obeh članov para.

Bibliografske reference:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Socialna psihologija. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Ne reci, da, če želite reči ne. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Tehnike spreminjanja vedenja. Madrid: piramida.
• Olivares, J. in Méndez, F. X. (2008). Tehnike spreminjanja vedenja. Madrid: Nova knjižnica.

Café marital na rede Recor do Maranhão (April 2024).