Nizka za delo Depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje

April 17, 2024

Je ena od psiholoških motenj, ki najbolj prizadenejo delavce in zato podjetja. Delovna depresija je občutek žalosti, demotivacije in neprestanega odvračanja od dela.

V nekaterih resnih primerih lahko delavec zahteva depresijo zaradi odsotnosti . Takšno stanje je lahko posledica osebnih vprašanj (v primeru žalovanja zaradi smrti družinskega člana ali katere koli druge posebne okoliščine) ali na vprašanja, povezana z delovnim okoljem (stanje mobbinga, zamude pri plačilu plač, itd.).

Ta občutek žalosti ni točen, vendar ostane v daljšem časovnem obdobju in povzroči, da delavec izvaja manj in ima resne težave, da bi normalno živel.

Kaj je depresija?

Depresija je motnja razpoloženja, ki jo mnogi trpijo v določeni točki svojega življenja . Bistveno je, da lahko ugotovite okoliščine, ki povzročajo to depresivno razpoloženje. Poznavanje vzrokov je možno začeti terapijo ali slediti nizim psihološkim smernicam, da bi se izognili tej slabi situaciji.

Delovna depresija: kaj je to?

V delovnem okolju preživljamo veliko ur, zato se vse, kar se zgodi v tem kontekstu, lahko vpliva na način, na katerega cenimo sami, kar lahko povzroči depresijo v resnih primerih.

V nekaterih organizacijah so posebno pozorni pri doseganju ravni blaginje svojih zaposlenih. Na ta način lahko sprejmejo konkretne ukrepe, če obstaja kakšna vrsta ustreznih razmer, tako da prizadeta oseba ali osebe lahko iščejo podporo v številu zaupanja ekipe za človeške vire. Poleg tega te vrste psiholoških težav, ki izhajajo iz slabega delovnega okolja, pomembno vplivajo na ravnotežje računovodstva podjetja.

Nato bomo vedeli, kateri so najpogostejši simptomi pri poklicni depresiji, in kako odkriti in pomagati osebi, ki trpi zaradi te motnje razpoloženja.

Simptomi

Poklicna depresija je motnja, ki izvira iz delovnega mesta, vendar lahko pokaže svoje učinke zunaj tega konteksta:

Žalost in apatija
Anksioznost brez specifičnega vzroka
Demotivacija posla
Stalna utrujenost; občutek, da je "izgorel"
Spremembe v teži
Razdražljivost in izbruhe na delovnem mestu
Nizka koncentracija in slaba učinkovitost
Povečanje časa, potrebnega za izvajanje dnevnih funkcij
Povečanje napak in zmede pri vašem delu
Točne izgube V primeru te bolezni lahko sodelavci in neposredni nadrejeni prizadetega posameznika pomagajo pri diagnosticiranju problema.

Vzroki

Toda, Kateri so najpogostejši vzroki poklicne depresije? Spodaj jih analiziramo:

So doživeli travmatično ali posebej stresno doživetje
Delovno okolje, v katerem zaposleni nima nadzora nad položajem
Neprekinjeno frustracije, če ne dosegajo želenih rezultatov
Še posebej stresni in zahtevni delovni pogoji
Težave s komunikacijo in konflikti s kolegi ali nadrejenimi
Prekomerne odgovornosti in ne glede na plačo
Pomanjkanje zadovoljstva in priznanje dela, ki ga opravlja zaposleni Če ugotovite, da ste vi ali kateri od vaših kolegov navedli to simptomatologijo, je čas, da ukrepate in začnete psihološko terapijo, ki bo temeljila na različnih točkah.

Zdravljenje

Strokovnjaki za duševno zdravje uporabljajo različne tehnike, strategije in dejavnosti, ki se izvajajo na pravi način, lahko zmanjšajo simptome, ki jih povzroča depresija dela.

Zdravljenje, ki ga je treba upoštevati, mora biti prilagojeno vsaki osebi in njihovim težavam . Vsak delovni kontekst je edinstven in vzroki in simptomi bodo določili, kako naj se rešijo razmere in kakšna bodo terapevtska orodja natančnejša.

Spoznali bomo nekaj splošnih nasvetov in rešitev, ki nam lahko pomagajo, če bomo trpeli depresijo dela.

1. Preobčutite zaposlene

Povečanje ozaveščenosti delavcev o motnjah, povezanih z delom, in njihovo preprečevanje je odlična ideja in služi preprečevanju pojavljanja neredov . Manj, se zaposleni naučijo odkrivanja nevarnih situacij in deliti, kadar nekaj ni prav. Informiranje je moč in sposobnost prepoznavanja tveganih situacij med delovno skupino je eden od najbolj očitnih načinov za zmanjšanje vpliva, ki ga ima ta problem na določene člane.

2. Pogovor o tem

To ni občasna motnja: mnogi ljudje trpijo zaradi depresije na delovnem mestu na neki točki v svoji karieri. Če govorimo o tem in delimo svoja občutja s svojimi vrstniki, bo psihološko breme manj.

Samo akt introspekcije in pogovor z nekom o tem, kako se počutite in kaj se dogaja v vaši pisarni da se boste počutili bolje in da boste imeli smisel, kaj se zgodi. Vaši ljudje za podporo vam lahko dajo svoje mnenje o položaju in vam svetujejo, da lahko rešite spor, ki vas skrbi. Tudi če se vaši sodelavci zavedajo svojega položaja, bodo verjetno sokrivli z vami in poskušali najti rešitve.

3. Premagajte skrb vašim nadrejenim

Najprej, če se odločite za ta korak, je pomembno, da ga obravnavate z ustrezno diskretnostjo in zaupnostjo.

V večini primerov lahko podjetje razume zahtevke prizadete osebe in sprejme ustrezne ukrepe za ublažitev razmer (zlasti če pride do presežka delovne obremenitve ali težav s komunikacijo). V vsakem primeru, če ste oseba, ki trpi zaradi poklicne depresije, ne pozabite pravilno in z vsemi možnimi previdnostnimi ukrepi, v tonu najvišje srdljivosti, to okoliščino. Da nadrejeni vidijo, da imate konstruktivni duh, je veliko boljši, kot da ste dojemali kot osebo, ki destabilizira skupino ali ne izpolnjuje svojih obveznosti.

Možno je, da vam lahko dajo nekaj dni praznovanja, da boste lahko malo daleč in polnite baterije.

4. Pojdite na psihološko terapijo

Če imate poklicno depresijo ali ugotovite, da obstaja partner, ki je lahko ogrožen, zelo koristno je, da obiščete strokovnjaka za duševno zdravje, ki lahko zdravi vzroke in simptome te motnje . Vsak strokovnjak bo podrobno preučil primer in se odločil o najboljših terapijah in orodjih, ki jih je mogoče uporabiti. Pravilno odkrivanje vzrokov poklicne depresije bo terapevta bolje razumel stanje.

Bibliografske reference:

American Psychiatric Association. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. DSM-IV-TR. Washington, DC: Avtor (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Anksioznost in njene motnje. Buenos Aires: Po izdelkih Roche S. A. Q. in I.
Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Odločanje v duševnem zdravju v skupni rabi: možnosti za osebno medicino. Dialogi Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Klinična enakovrednost generičnih in blagovnih znamk, ki se uporabljajo pri kardiovaskularni bolezni: sistematični pregled in metaanaliza. JAMA 3. decembra 2008; 300 (21): 2514-26.