yes, therapy helps!
Živeti brez strahu: nasvete za dosego tega

Živeti brez strahu: nasvete za dosego tega

Marec 6, 2024

Strah Ta izraz opredeljuje različna stanja čustvene intenzivnosti, ki segajo od fiziološke polarnosti, kot je strah, skrb, tesnoba ali oklevanje, do patološke polarnosti, kot je fobija ali panika.

Z besedo strah izražamo zelo močan in intenziven čustveni trenutek , ki se izzove, ko je zaznavanje nevarnosti resnično ali ne. Ta definicija sama po sebi kaže, da je strah stalna v našem obstoju. Toda ... bi bilo mogoče živeti od tega slabega občutka?

Kje je strah?

Glede na Teorija Ledouxa , organe našega telesa, ki so odgovorni za zbiranje prvih senzoričnih dražljajev (oči, jezik, itd.), prejmejo informacije iz okolja in navedejo prisotnost ali možnost nevarnosti. Te informacije dosežejo amygdalo na dva načina: neposredna tista, ki prihaja neposredno iz talamusa in dlje, ki gre skozi talamus in nato skozi skorjo, da končno dosežejo amygdalo.


Hippocampus ima tudi pomembno vlogo: odgovoren je za primerjavo z našimi preteklimi izkušnjami in je sposoben zagotoviti kontekstualne informacije o predmetu strahu.

Iz rezultatov številnih empiričnih študij je bilo ugotovljeno, da je praktično vsak predmet, oseba ali dogodek se lahko doživi kot nevaren in zato povzroči občutek strahu . Njena variabilnost je absolutna, celo grožnja lahko nastane zaradi odsotnosti pričakovanega dogodka in se lahko razlikuje glede na trenutek.

Vrste strahu

Izvor strahu je odvisen tudi od vrste zadevnega strahu v vsakem trenutku.


V bistvu je lahko strah dveh vrst: naučili (ki jih povzročajo pretekle, neposredne ali posredne izkušnje, za katere se je izkazalo, da so negativne ali nevarne) ali prirojena (npr. strah pred nekaterimi živalmi, temnino, kri, itd.). Temeljni dejavniki, ki jih je treba določiti, ostajajo zaznavanje in vrednotenje stimulja nevarne ali ne.

Zakaj se moramo počutiti strah?

Strah je čustvo, ki ga pretežno upravlja instinkt , in si prizadeva za preživetje ob domnevno nevarnem položaju; Zato se manifestira, kadar obstaja možno tveganje, ki ogroža našo varnost.

Na splošno je to nekaj pozitivnega v našem življenju, tako kot fizična bolečina, saj nas obvešča o izrednem stanju in alarmu, pripravi uma na reakcijo telesa ki se bo verjetno izkazalo za napad ali letenje. Očitno, če se to čustvo izrazi intenzivno, povzroča anksioznost, fobijo ali paniko, izgubi svojo osnovno funkcijo in postane psihopatološki simptom.


To je pomembno čustvo!

Strah ima v našem življenju bistveno funkcijo in zato je pomembno, da se nanj posvetuje in razume.

Če bi za trenutek lahko izbrisali predsodke in opazovali strah z novega vidika, bi nas pred nami odprle gosto scenarija pomenov. Zaradi našega lastnega strahu, neškodljivega ali nezdružljivega, skriva svoj razlog za obstoj: opravlja posebno funkcijo, ki ima svoj izvor v osebni zgodovini vsakega od nas , ali še bolje, v naši nezavesti.

Obenem se lahko upamo, da mislimo, da je strah naš zaveznik in da nam služi ohranjati stabilnost, to je, da ostane v položaju duševnega in fizičnega ravnovesja. Zato ga lahko štejemo za zaupnega prijatelja, ki nas ščiti.

Premagati strah, živeti brez strahu

V tem času bi bilo koristno vprašati: Kako ga lahko premagamo in živimo brez strahu?

Zmagovalni strah ne pomeni, da ga "zbrisamo", če ga ne upoštevamo povsem, in to ne pomeni, da se moramo predati in se ji predati, prav tako, ker sprejetje odnosov "izjave o vojni" ne vodi do nobenih pozitivnih rezultatov.

Namesto tega je neizogibno ugodnejša, da jo sprejmemo, kot da bi bil nadležni, a potreben gost. L To je prvi korak . To pomeni priznanje strahu in tudi poskušanje razumeti, in zagotovo samo racionalna oblika ni najboljša možnost. Da bi razumeli, to pomeni, da ga pozdravimo vase, da ji damo možnost obstoja. Čutim ta strah in prostor znotraj mene, da bi lahko igrala svojo vlogo, vendar hkrati vem, da mi tudi pomaga bolje razumeti, kaj sem. Strah pogosto razkriva vidike sebe, ki jih pogosto ne poznamo.

Ko pridobimo strah, to pomeni, da smo se odprli novemu zavesti, naredili smo naše tiste vidike sebe in življenja, ki jih nismo sprejeli in ki smo jih zavrnili.


97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Marec 2024).


Sorodni Članki