yes, therapy helps!
Life Coaching: skrivnost za doseganje vaših ciljev

Life Coaching: skrivnost za doseganje vaših ciljev

December 6, 2021

Life Coaching je metodologija, ki si prizadeva za največji osebni razvoj in preoblikovanje ljudi in za to ustvarja spremembe perspektive in povečuje motivacijo, zavezanost in odgovornost teh.

Kot spremljevalka spremembam omogoča razumevanje in učenje tega procesa ter spodbuja spreminjanje kognitivnih, čustvenih in vedenjskih navad, pomaga pri širjenju lastnega potenciala in zmožnosti delovanja v zvezi s pridobivanjem osebnih ciljev.

Odkrivanje življenja

Life Coaching zasleduje dobro počutje ljudi na različnih področjih življenja, zato deluje osebno poslanstvo, posamezni cilji in potrebe, življenjski projekti, samomotivacija, različne strategije za spremembe itd.


Ta teden, Mª Teresa Mata, psihologinja na Inštitutu za psihološko in psihološko pomoč Mensalus, predstavlja Life Coaching iz vzporednice s športom.

Ali je športno usposabljanje enako kot usposabljanje osebnih virov?

Uspeli smo, da bi izboljšali telesno in duševno delovanje. Na primer, na področju športa smo izvedli usposabljanje za premagovanje znamke, saj povezujemo uspeh s pripravo ("sem šel trikrat na teden, da bi se udeležil dirke", "trener nas zaostruje za kvalifikacijo in pojdite na prvenstva "," plavam pol ure, da zvišam mišični ton v rokah in nazaj "itd.).


Ta uspeh je drugačen za vsakega od nas, odvisno od cilja in zahteve (za enega je uspeh končati dirko, za drugega pa pomeni, da pridete na stopničke in se uvrščate med tri najboljše). Kljub temu bo za vsakim ciljem vedno obstajal rutin, bodisi, da bi dobili čas ali ohranili dobro počutje telesa ("treniral sem, da maraton naredim v manj kot treh in polih urah" / "Treniral sem, da bi ohranil moj Močan hrbet in nima neudobnosti ").

Enako se zgodi z osebnimi viri. Če želimo izboljšati vidik "X" (na primer ustaviti delo pri pasivnem komunikacijskem slogu), je morda v pomoč pri iskanju neke vrste usposabljanja, ki nam omogoča orodja, s katerimi želimo doseči naš cilj (biti bolj zahtevni) .

Zdaj v življenju kot v športu se to ne zgodi čez noč. Vključiti učenje iz prakse in ponovitve, nam omogoča, da se vidimo v novih tessiturah in se počutimo drugače. Ko se zaznava o sebi spremenimo, kako se povezujemo s spremembami.


Kako lahko izobražujemo osebne vire?

Delno usposabljanje že zagotavlja življenjska izkušnja. Šola je usposabljanje, delo je usposabljanje, prosti čas je usposabljanje, družinski sestanki so usposabljanje, trenutki samote pa so tudi usposabljanje itd. Vsakič, ko živimo z izkušnjami, pridobimo učenje, ki nas pripravi za naslednji trenutek. Vsi trenutki so koristne informacije; porabimo ga bolje ali slabše, od njih dobimo nekaj.

Kljub temu v vsakodnevni rutini vedno ne najdemo virov, ki jih želimo. Nekateri specifični cilji lahko zahtevajo dodatno učenje. Na primer, nadaljevanje situacije (nehati biti pasivno na delovnem mestu), bi to dodatno učenje lahko potekalo s skupinsko delavnico ali s postopkom individualnega treniranja, katerega cilj je povečati zmožnost določitve omejitev in reči ne.

Natančneje, kakšno delo govorimo?

V tem primeru bi usposabljanje s strokovnjakom pomagalo osebi, da sprostite tiste misli / prepričanja, ki otežujejo nenaklonjenost, povečajo sposobnost izraziti svoje mnenje v različnih časih in z različnimi sodelavci, izboljšati samokritični glas, ki zmanjšuje vrednost in zaupanje. svojo osebo, povečati zavedanje lastnih moči itd.

Ali je treniranje povezano samo z usposabljanjem spretnosti na delovnem mestu?

Treniranje je disciplina, ki nas približuje doseganju ciljev, ki omogočajo razvoj na različnih področjih našega življenja, ne le v strokovnem. Res je, da je beseda coaching še posebej povezana z usposabljanjem veščin, povezanih z vodenjem in upravljanjem ekipe, vendar je treniranje veliko več.

Še posebej, Life Coaching se osredotoča na usposabljanje sposobnosti za vsakodnevno življenje, to je, da izboljšamo upravljanje, ki ga imamo nad našimi čustvi in ​​postati učinkovitejši ljudje. Zato so znane treninge čustvene inteligence (ki se prav tako štejejo za trenerske procese) postale dragocene življenjske treninge."Lekcije", ki jih vsakdo izvleče iz izkušene dinamike, se spremenijo v slogane, da živijo namesto preživijo.

In kakšna vrsta občinstva opravlja usposabljanje ali usposabljanje za spretnosti?

Life Coaching je posebej indiciran za tiste ljudi, ki so čustveno stabilni in uživajo dobro duševno zdravje, hkrati pa želijo izboljšati nekaj pomembnih vidikov.

Veliko krat sprememba, ki jo oseba išče, gre z roko v roki z zapustitvijo nekaterih območij za udobje (ne tako udobno, kot se zdi). Da bi to dosegli, lahko zunanji vodnik označi akcijski načrt; Ta nekdo je življenjski trener.

Včasih verjamemo, da bi morali biti tisti, ki bi dobili izziv brez pomoči vsakogar. Ko se to zgodi, ali otežimo stvari?

Obstaja splošno prepričanje, da se odziva na naslednje: "Če dobim brez pomoči, ima večjo vrednost. Samo moram biti sposoben. "

Vprašanje je: Zakaj?

Ali sredstva, ki jih uporabljamo in / ali pridobiva, prenehajo biti naša? Ali naš uspeh preneha biti naš? Posredovanje stvari nam pomaga, da vlagamo vitalno energijo v tisto, kar se odločimo, namesto tega, da ga v poskusu nosimo.

In kakšne naloge opravlja ta vodnik, ki ga imenujemo trener ali življenjepisni trener?

Trener spremlja osebo, ki je že zavezala svojemu cilju.

Treniranje je proces, ki skuša premagati točen vidik. Zato je konkretiziranje cilja tako pomembno. Dejansko je to ena od velikih skrivnosti dobrega trenerja: razčleniti cilj v merljivo in zelo specifično. Ljudje, ki začnejo postopek življenja, so presenečeni, ko pridejo na prvo sejo in s pomočjo psihologa oblikujejo razlog za posvetovanje, s katerim se udeležijo.

To pomeni, da ima trener vlogo spremljanja vztrajanja pri procesu razmišljanja in introspekcije posameznika. Bistveno je, da oseba postavlja nova vprašanja: nenamerne rešitve, nove načine dela in razveljavitve.

Zakaj je tako pomembno, da je oseba že zavezana svojemu cilju? Je to vedno tako?

V nasprotnem primeru nemogoče začeti postopek treniranja. To ne pomeni, kot smo rekli, da oseba natančno ve, na kakšen cilj želi delovati. Obstaja ideja in potreba, vendar se cilj ne ozira na podrobnosti (zato poiščite pomoč).

Ta prvi konkretni korak zagotavlja coachee (odjemalca) z glavnimi namigovami o tem, na katere vidike bo delal, in kakšen zemljevid bo sledil, korake, ki se bodo skupaj s trenerjem odločili in pregledali skozi celotno usposabljanje.

Poleg tega je zavezanost tako pomembna, da trener in coachee skleneta dogovor v pisnem dokumentu, ki simbolično spominja protagonista svoje vloge, dejavno vlogo, ki jo s pomočjo trenerja poskuša doseči cilj.

  • Če ste zainteresirani za izboljšanje vaše blaginje in želite izkoristiti prakso Life Coachinga, vas vabimo, da brez kakršnekoli zaveze poročate delavnici Life Coaching: "Kje ste in kje želite iti?" Instituto Mensalus (Barcelona). morate klikniti to povezavo.

So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9 (December 2021).


Sorodni Članki