Izučena nemoč: v psihologijo žrtve

Maj 2, 2024

The Izučena nemoč je morda eden od tistih psiholoških pojavov, katerih pomembnost vpliva na eksistencialno ravnino človeka, čigar raziskovanje in odgovori, ki jih znanost vrže, morajo biti sposobni izboljšati način medsebojne povezanosti. Zmanjšanje učenja nemočnosti bo napredek tako za družbo kot za posameznike.

Toda, Kaj natančno se je naučila nemoči, in zakaj je vedeti ta koncept tako pomemben? V današnjem članku bomo raziskali ta pojav in njegove posledice v današnjem času.

Izučena nemoč: sindrom, ki ga je treba upoštevati

Izučena nemoč je nekaj, kar lahko vpliva na ljudi, ki so bližje sorodniku in celo sami. Zato ni le akademski koncept, ki v resnici ni pomemben, temveč nekaj, kar vpliva na vsakdanje življenje mnogih ljudi in je v mnogih priložnostih njihovo življenje odvisno od učinkovite pomoči relativnega ali zdravstvenega delavca ki poskuša ublažiti to naučeno in disfunkcionalno vedenje.

Kaj se je naučila nemoči?

Ampak Kaj natančno se je naučila nemoči?

V splošnem se nanaša na stanje, pri katerem se oseba ali žival zavirajo v averzivnih ali bolečih situacijah, ko se ukrepi za preprečitev tega niso bili uspešni, pri čemer se je končal z razvijanjem pasivnosti v takšnih situacijah. Razumevanje načina razvijanja tega pojava je bistvenega pomena za razumevanje in pomoč ljudem, ki trpijo zaradi te psihološke pristranskosti, saj je lahko omejeno prepričanje, ki je močno breme za njihov osebni razvoj in samospoštovanje.

Prispevek Martin Seligman, raziskovalec, ki je odkril naučeno nemoč

Seligman in Nadmorska višina Bili so med prvimi raziskovalci, ki so postavili vprašanje, zakaj žival ali oseba, ki je trpela v svojem mesu stalne neugodne in boleče okoliščine, ni nič storila, da bi opustila to situacijo. To ugotovitev so poročali pri preiskavah s psi, nato pa so sledili nekateri raziskovalci kot Watson in Ramey , ki je proučeval učečo nemoč v človeških bitjih.

Po drugi strani, ni posebnega položaja, ki ustvarja nemoči , kar pomeni, da lahko veliko ljudi doživi enake neugodne razmere (tudi v skupini) in se z njimi drugače odzove. Bilo je Bernard Weiner ki so razmišljali o vplivu interpretacije in dojemanja, ki jo ima vsak posameznik pri dogodku pri razvijanju defenselessnessa in tudi na način, na katerega se sooča.

Znaki naučene nemočosti

Ko nekdo pade v obrambo, ga manifestira v treh pomanjkljivostih: motivacijski, čustveni in kognitivni. Oseba, ki začenja padati v defenselessness ali že trpi od nje, se začne počasi pojavljati pri prostovoljnem odzivu, dokler ne postopoma preneha obstajati (motivacijski primanjkljaj). Na enak način je serija vedenjske motnje , ki sta najpogostejša stanja tesnobe in depresije (čustveni primanjkljaj), zaradi česar prizadeta oseba ne more videti rešitve problema, ki ga muči (kognitivni primanjkljaj).

Odgovor na vprašanje zakaj oseba ne naredi ničesar v določenem primeru iz tega Prav leži v celovitem vplivu ne le teh treh področij (motivacijski, čustveni in kognitivni), ampak tudi na fiziološki ravni. Z eno besedo se s tem sindromom pridružijo njegova celotna oseba, različna psihična in somatska območja. Posledično ni dovolj, da bi se odločili za prekinitev z negativnim ciklusom, temveč za razkritje načina obdelave averzivnega ali bolečega položaja.

Zakaj nekateri ljudje razvijejo naučeno nemočje?

Kako si postal nemočen? Preprost način za razumevanje je zgodba žab. Rečeno je, da je za kuhanje žive žabe potrebno dati v hladno vodo in postopno povečevati vročino, dokler ne vre. Če pa bi kuhali isto žabico, smo se odločili, da jo vrgemo v vrelo vodo, žaba bo skočila; bo ušla iz vrele vode. S tem primerom želim pojasniti, da je naučena nemočnost miselna shema, ki se postopoma razvija in postopoma poje psihične in telesne moči do točke upogibanja volje.

Žalostna stvar, ki jo je treba upoštevati, je enostavnost, s katero se lahko razvije naučena nemoč. Vsi smo dovzetni za to, da bi sprejeli takšne načine razmišljanja, saj je redko čustveno izobraževanje, s katerim se lahko soočimo.

Dovolj je, da žrtev stalno izpostavlja neugodnim okoliščinam, zmanjšuje njegovo moralo, preobremenjuje z delom in dolgo časa in večkrat zapira svojo zunanjo podporo. Oseba, ki se je tako zdravila, bo kmalu izkazala primanjkljaje na omenjenih področjih: afektivna, čustvena, kognitivna in celo somatska. In ne, to ni nekaj, kar se ne zgodi vsak dan: nasilje v družini in / ali intimno partnerstvo nasilje so pogosti primeri, v katerih običajno zaznavajo različne stopnje nemočnosti, ki jih je izvedela žrtev.

Povezani članek: "Izučena nemoč v žrtvah slabega ravnanja"

Toda to niso edini scenariji, v katerih se lahko ustvarjajo relacijski vzorci, ki lahko vodijo v učenje nemoči. L Obstajajo v šoli, na delovnem mestu, v skupinah prijateljev ... Komunikacijski in relacijski stili, ki ustvarjajo naučeno nemoč, ne pomenijo nujno fizičnega nasilja. V mnogih primerih je nasilje med drugim lahko psihološko, gospodarsko in moralno.

Odločite se naučili nemoči

Kar zadeva potrebo po ustvarjanju dinamike, da bi poskušali pomagati osebi z učenjem nemočnosti, lahko rečemo več stvari. Malo pomoči, če nekdo poskuša pomagati tako, da nenehno ponavlja žrtvi, kaj mora storiti ali kako naj razmišlja. Bilo bi, kot bi želeli povedati gripe, da se ne počuti slabo: Virus gripe in duševni vzorci, ki vodijo do naučene nemočnosti, so v telesu dovolj zakoreninjeni da se upreti nekaj dobronamernim besedam ali povzame nasvete o tem, kako se spoprijeti s situacijo.

Dejansko se oseba, ki trpi zaradi naučene nemočnosti, ne počuti slabo, ker hoče, ampak zato, ker je njegova psiha utrdila disfunkcionalne sheme, ki ga zavirajo, ko spreminjajo svojo situacijo. Zato je treba žrtev destigmatizirati. Razumite, da ste izgubili možnost, da vidite rešitve, ki jih lahko vidijo drugi, ki nimajo te težave, in da pomoč, ki jo potrebujete, ne pomeni samo, da vam drugi govorijo, kaj bi "morali" ali "ne bi smeli" storiti, ampak ponovno potrdite svoje sposobnosti in vaša samozavest; da bi se vrnil v svoje življenje, da bi lahko prevzel nadzor nad tem, kar je v tistem času videl brez rešitve .

Psihološka terapija za zdravljenje teh primerov

V zvezi s tem so strokovnjaki za duševno zdravje, ki lahko obravnavajo primere ljudi, ki so se naučili nemočnega. Ena od najpogosteje uporabljenih terapij za ta namen je kognitivno-vedenjska terapija. Skozi več sej, psiholog bo bolniku pomagal pri prestrukturiranju svojih misli in čustev , kot tudi naučena vedenja, ki mu preprečujejo napredovanje.

Če želite končati, nemoči ni zgolj posamična zadeva . Lahko se naredi "virusno", če jo lahko izrazim. To pomeni, da se lahko nemoči prenese na celotno družbo ali socialno skupino. Druga svetovna vojna je bila skrajni primer, ko je bila odkrita vsa krutost, ki jo je človek sposoben odkriti, in nacistični koncentracijski tabor priča tisočim ljudem, ki so izgubili vsa upanja na preživetje, praktično predali do smrti.

V vsakem primeru ni potrebno iti toliko časa ali prostora. Nasilje v družini, ustrahovanje, mobing so le nekateri vsakdanji primeri, ki nam kažejo, da je ta pojav dobro prisoten v naših družbah. Na nas se moramo začeti zavedati tega in se boriti ne le za zmanjšanje njegovih učinkov, ampak tudi za boj proti njenim vzrokom.