Znati upravljati srečo: praktični vodnik
Pred nekaj dnevi sem imel zelo zanimiv pogovor s kolegom in velikim prijateljem, o življenju in kako ravnati z njo pravilno.
Njegove izkušnje, tako kot moje, pri pogovoru s pacienti, pa tudi z znanci in prijatelji, je povzeto v tem življenje je zaznano kot nekaj zapletenega in sreča kot nekaj eteričnega , nebistveni in ki nenehno uhaja. Da je pokvarljivo stanje, začasno kratko, skoraj nedosegljivo, da je nekje zunaj, da ni odvisno od sebe, da ga ni mogoče nadzorovati ...
Ali pa je človek srečen, tudi če je potopljen v bolečih situacijah? Ali je sreča odvisna izključno od tega, kar si je dosegel, ali da je vse okoli nas odlično in čudovito? Ali ni sreča odvisna od tega, kako ga upravljamo?
- Povezani članek: "10 ključev, da bi bili srečni, glede na znanost"
Kaj je resnica?
Sreča se ponavadi opisuje kot stanje velikega duhovnega in fizičnega zadovoljstva brez neprijetnosti ali spotikanja. To je država, ki bi jo dosegli, ko bomo dosegli svoje cilje.
Vendar pa obstajajo ljudje, še vedno imate svoje osnovne potrebe (z delom, viri, stanovanjem, družino in prijatelji itd.) niso zadovoljni ... Zakaj se to dogaja?
Tukaj bi morali omeniti, kaj se v socialni psihologiji imenuje lokus nadzora (LC). Gre za prepričanje (in njeno predpostavko), v skladu s katerim se dogodki, ki se nam dogajajo, odvisni izključno od zunanjih sil, ki jih ne nadzorujemo (zunanji LC) ali našega lastnega napora (notranji LC).
To je jasno vedno ne pokažemo samo enega LC , saj gre za kontinuum, s katerim se premikamo glede na dogodke, vendar pa nastavljamo trend.
Veš, kako upravljati sreče
Torej bodo osebe z notranjim LC bolj verjetno prevzele odgovornost za svoje lastne akcije, manj vplivale bodo mnenja drugih, se bodo nagibale k njihovi učinkovitosti in prepričanju v svoje obveznosti, bodo težile k temu, kar počnejo , in poročali bodo, da bodo srečnejši in bolj neodvisni.
V nasprotju s tistimi z zunanjim LC, imajo zunanje sile odgovornost za vse, kar se jim dogaja Navajeni so, da pripisujejo sreči ali naključju kakšen uspeh ali neuspeh, ki ga dobijo, ne mislijo, da lahko spremenijo svoje razmere s svojimi prizadevanji, pogosto se počutijo brezupni ali nemočni pred težavnimi situacijami; zato so bolj verjetno, da bodo imeli tisto, kar je znano kot »naučeno brezupništvo«.
Način, na katerega se naučimo upravljati sreče skozi lokacijo nadzora , zato močno vpliva na to, kar čutimo.
Kaj pomeni biti vesel?
Po naših izkušnjah (moje in moje kolegice) Sreča je v nas , to je notranje stanje miru in dobrega počutja. To moramo razlikovati od veselja in zadovoljstva, saj gre za prehodna čustva.
Aristotel je že omenil, da je "sreča odvisna od sebe". Lao Tse je zame razumel, da "sreča leži v sposobnosti, da živijo in uživajo v trenutnem trenutku, kajti če bi se vlekli v preteklost ali se nenehno napovedovali prihodnost, se bo razvila anksioznost in stres".
Ko uspemo utišati svoj um, obvladati in v celoti uživati sedanjost in kdo smo, čutimo, da smo potopljeni v ocean miru in dobrega počutja , ki nas pripelje do tega, da doživimo to želeno srečo. Na ta način razumemo, da postane skoraj konstantno stanje, ne tako nepredstavljivo, ki traja tudi v bolečih ali zapletenih trenutkih našega življenja.
Bodi vesel ne pomeni, da v določenem trenutku ne morete jokati za izgubo ali pa ga lahko poudarite z določenim dogodkom, nasprotno, ta država nam bo omogočila, da imamo več sredstev in prednosti za spoprijemanje s temi dogodki, saj naš način razmišljanja ne bo odvisen od zunanjega, temveč ga bo tuj, sposoben se prilagoditi na vsako okoliščino, ki nam omogoča, da ves čas gledamo na izhod iz predora, ki nam daje svetlobo, ki nas vodi in dviguje.
