yes, therapy helps!
Ali je normalno, da ne skrbite brez razloga?

Ali je normalno, da ne skrbite brez razloga?

Marec 29, 2024

Anksioznost je ena najpogostejših človeških izkušenj in je povezana z različnimi elementi psihičnega, biološkega in družbenega reda. Kljub temu, da je skupna izkušnja tesnoba lahko postane pomemben pogoj trpljenja. Prav tako je izkušnja, ki se pogosto zamenjuje z drugimi (na primer stres, bolečina ali strah), ki prav tako povzročajo nelagodje.

Ironično, razlogi, zakaj je povzročena anksioznost; ali bolje, ne glede na te razloge, je eden od sprožilnih elementov tesnobe. Nato bomo pregledali različne definicije tesnobe in njen odnos z drugimi podobnimi pojmi, da bi končno ponudili odgovor na naslednje vprašanje: Ali je normalno, da ne skrbite brez razloga? Poglejmo


  • Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Anksioznost, strah, stres ali bolečina?

Od začetka dvajsetega stoletja je bila anksioznost postavljena kot ena glavnih tem študija v psihologiji in s tem povezanih področij, kot so medicina ali fiziologija. Slednje je ustvarilo problem natančne opredelitve "tesnobe" , in od tod naslovi ustrezno. Posebno v psihologiji se njeni različni teoretični tokovi običajno soočajo z nasprotji in se prekrivajo s tistimi, ki so na koncu zmešale anksioznost z bolečino, stresom, strahom, strahom, napetostjo in drugimi.

Pravzaprav, v lastnih diagnostičnih priročnikih za klasifikacijo duševnih motenj in v njihovih prevodih, anksioznost Koncepti bolečine, stresa ali strahu so bili pogosto pomešani , skozi katere so združene različne manifestacije psihične in fizične.


Od bolečine do tesnobe

Psihologi Sierra, Ortega in Zubeidat (2003) so izdelali teoretično študijo, kjer nas vabijo, da razmislimo o tej temi in nam povedo, da je bil v nekaterih bolj klasičnih definicijah koncept »bolečine« povezan s prevlado telesne reakcije: paralizo, strah in ostrino v trenutku zajemanja povzročiteljevega pojava . V nasprotju s "anksioznostjo", ki je bila opredeljena z prevlado psiholoških simptomov: občutek zadušitve, nevarnosti ali strahu; ki ga spremlja hitenje, da bi poiskali učinkovite rešitve za občutek grožnje.

Na tej zadnji točki avtorji nam povedo, da je Sigmund Freud v začetku 20. stoletja že predlagal, da se nemški izraz "Angst" nanaša na fiziološko aktivacijo. Ta zadnji koncept je bil preveden v angleščino "Anksioznost", v španščini pa je bil dvakrat preveden v "tesnobo" in "tesnobo".


Anksioznost je trenutno opredeljena kot odgovor, ki ustvarja psihološko napetost, ki jo spremlja somatski korelat , ki se ne pripisuje resničnim nevarnostim, temveč se zdi, da je vztrajno in razpršeno stanje blizu panike. Povezana je s prihodnjimi nevarnostmi, pogosto nedoločljive in nepredvidljive (Sierra, Ortega in Zubeidat, 2003). V tem smislu tesnoba nagiba k paralizaciji, zaradi hiperaktivnosti in pomanjkanja reakcije.

To je izkušnja, ki je drugačna od strahu, ker se strah predstavlja za predstavljene, definirane in lokalizirane dražljaje, ki je izkušnja, ki ima racionalno razlago in se nagiba k aktiviranju namesto paralizacije. V istem smislu je bila tesno povezana s strahom, ker povzroča jasno prepoznavna spodbuda . V obeh primerih ima oseba jasno predstavitev dražljajev ali situacij, ki jih ustvarjajo.

  • Morda ste zainteresirani: "Simpatični živčni sistem: funkcije in potovanja"

Od tesnobe do stresa

Nazadnje smo naleteli na problem razlikovanja med anksioznostjo in stresom. Nekateri avtorji nakazujejo, da je ta zadnji koncept nadomestil anksioznost tako pri raziskavah kot pri intervencijah. Drugi menijo, da je stres zdaj izraz, ki se nanaša na fiziološki odziv, in je tesnobnost povezana s subjektivnim odzivom. Stres je morda trenutno najtežje razmejiti, saj so ga v zadnjem času skorajda brez razlik v številnih področjih študija.

V vsakem primeru se tisti, ki ga preučujejo, soglašajo, da je stres izkušnje, povezane s pomembnimi spremembami v okolju osebe ; z občutki frustracije, dolgčas ali pomanjkanja nadzora. Nato je prilagodljiv proces, ki sproži različna čustva in nam omogoča, da se nanašamo na okolje in se spopademo z njihovimi zahtevami. Vendar pa je to tudi izkušnja, ki se lahko posploši in se nanaša na napetosti, ki trenutno obstajajo v naših družbah.

Anksioznost brez razloga?

Če povzamemo vse zgoraj našteto, lahko vidimo, da občutek tesnobe brez očitnega razloga ni samo normalno, temveč je pogoj za izkušnjo tesnobe. To je situacija imajo psihološko poreklo in fizično korelacijo , zato je to pomanjkanje tudi cilj terapevtskega dela.

V tem smislu in glede na to, da je bila pred kratkim proučena anksioznost v povezavi s fizičnim korelatom, je pomemben del psihologije in medicine, ki so jo pristopili kot pojav večstranskih pojavov, kjer je mogoče identificirati različne sprožilne dogodke. Tako psihično kot socialno in fiziološko, na primer, od travmatičnih dogodkov do pogoste uporabe psihotropnih snovi .

Če je to normalno, se je mogoče izogniti?

Kot smo videli, obstajajo izkušnje z dišavami, ki so del človeških bitij in ki so lahko fizično in psihično prilagodljive. Gre za neprijetnosti, ki se manifestirajo na psihični in somatski ravni , vendar to ni izolirano, temveč v stalni povezavi z zahtevami in značilnostmi okolja.

Težava je v tem, ko te težave ne delujejo več kot adaptivni ali stabilizacijski mehanizmi, temveč se pojavljajo pred skoraj vsemi okoliščinami, ki nas obkrožajo, vključno z okoliščinami brez konkretne resničnosti. To je problem, ker če je vzrok za nelagodje povezan z vsem, kar je okrog nas (tudi z najbolj dnevnimi in najbolj intimnimi), preprosto ustvarja občutek, da ni konca. To pomeni, da je posplošeno.

To je, ko gre za tesnobo, ki je postala ciklična, kar lahko povzroči trajne ali ponavljajoče se slike trpljenja , kot tudi vplivajo na našo dnevno dejavnost, naše odnose in naše življenjske procese.

Na kratko, tesnoba je lahko funkcionalna reakcija našega telesa, lahko nas opozori na različne stimulacije, pozitivne ali negativne. Toda, če postane zelo pogosta izkušnja , ki je posledica razpršenega zaznavanja nevarnosti v najbolj vsakodnevnih situacijah, lahko povzroči znatno trpljenje. Vendar pa je to tip preprečljivega in nadzorovanega trpljenja.

Ena od prvih stvari, ki jih je treba storiti, da bi se izognila temu, je ravno, da se to občutje (psihološki in fiziološki) posveča splošni nevarnosti, pa tudi raziskati navidezno pomanjkanje razlogov, ki ga ustvarjajo.

Bibliografske reference:

  • Sierra, J. C., Ortega, V. in Zubeidat, I. (2003). Anksioznost, tesnoba in stres: trije pojmi za razlikovanje. Revija Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.

Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Marec 2024).


Sorodni Članki