Iracionalna romantika: staromodna ideja?
V kolikšni meri je res, da bi zdrava razmerja temeljila le na čistem občutku?
Več študij podpira zamisel, da je nepravilno delovanje v paru povezano s kognitivnimi procesi, ki izvirajo iz našega notranjega dialoga. Kognitivni procesi so tisti, ki posredujejo med dogodki, ki se pojavljajo v odnosu in posledicami (čustveni, kognitivni in vedenjski) teh situacij.
Iz tega lahko sklepamo, da stvari, ki jih naš partner ne nas gnusi sami, ampak z našim načinom razmišljanja o njih. Možno je, da je v razmerju rekel sam sebi:
"Samo pomislite na sebe!" Ne sme biti tako.
Pravzaprav, to je primer načina razmišljanja, ki ga povzročajo neustrezne kognitivne sheme o paru, ki bo negativno vplival na kakovost odnosa.
Kognitivni procesi in kakovost ljubečega razmerja
Nekateri primeri neprimernih načinov razmišljanja so naslednji procesi:
- Selektivna pozornost : to je proces, ki se nanaša na vidike, ki v okviru odnosa posvečajo več pozornosti. Pri konfliktnih parov se osredotoča na negativno vedenje druge.
- Atributi : značilno je, kako je par odgovoren za dogodke.
- Pričakovanja : glej prepričanja o vedenju, ki se pričakuje v razmerju. Ko je razlika med pričakovanjem in realnostjo visoka, je večje nezadovoljstvo v paru.
- Predpostavke : prepričanja o naravi intimnih odnosov in obnašanja para, ki vplivajo na odnos, tako da pripisujejo vrsto njenih lastnosti, ki določajo način medsebojnega vpliva.
- Standardi : so procesi, ki so se skozi življenjski procesi naučili o značilnostih, ki jih morajo pari "imeti". To pomeni nezadovoljstvo in razočaranje pri neskladjih med idealom in idealnim partnerjem.
Dve ravni
The dva kognitivna načina razmišljanja o paru ki smo jih videli prej, pa se delijo na dve stopnji analize: avtomatske misli in kognitivne sheme.
Samodejno iracionalne ideje
Obstoj avtomatskih misli je neizogiben, nekateri pa se lahko pojavijo za škodo medsebojnimi vplivi s partnerjem. Te zadnje so tiste, ki se najprej poskušajo spremeniti v terapiji, saj nekatere tipične ideje, rojene iz iracionalnih sodb, domnevajo tveganje za srečo v paru.
Nekateri primeri samodejnih misli So:
- Biti mora idealni spremljevalec.
- Razočaranje druge bi bilo grozno in bi izgubilo osebno veljavnost.
- Moji interesi in potrebe se morajo vrteti okoli mojega partnerja in / ali njegovega okrog mene.
- Če se mi nekaj razjezi, je bolje, da molčim prerežem harmonijo.
- Zlasti se moramo strinjati o tistih vprašanjih, ki so zame pomembna ali pomembna.
- Razhajanja so uničujoča: ne morete živeti srečno z različnimi vidiki nekaterih vprašanj.
- Drugi mi bo zagotovil srečo ali zadovoljstvo, ki ga potrebujem.
- Vse moramo deliti.
- Z drugo bom tako srečen, da lahko opustim druge interese ali druge odnose.
- Moram biti popolnoma zavezan k doseganju sreče drugega.
- Nikoli ne bi smeli ugovarjati.
- Ker me moj partner ljubi, mora vedeti moje misli in želje, ne da bi jaz moral komunicirati z njimi.
- Moj partner se ne more spremeniti, tako je.
- Moški in ženske se razlikujejo glede na potrebe, ki jih pričakujejo njihovi partnerji.
- Če mi ne obrnete pozornosti, je to, ker vas ničesar ne zanima.
- Če se ne počutim ljubosumno v mojem odnosu, v resnici ne ljubim te osebe.
- Ljubezen lahko naredi vse, če resnično ljubim, nič ne more narobe.
- Če ste zaljubljeni, morda ne želite ali pa ste privlačni drugim ljudem.
Kognitivne sheme
Na drugi stopnji sta prepričanja ali filozofske stebre, ki se imenujejo kognitivne sheme iz katerih izhajajo prejšnje misli . Nekaj primerov:
- Močna potreba po ljubezni : ta ideja poudarja potrebo po tem, da se ljubi ceniti samega sebe.
- Zahteve in zahteve : se nanaša na absolutistično idejo brezpogojne podpore in idejo, da v paru, ki je ljubil, ne more biti nobenih napak ali nezdružljivosti.
- Filozofija kaznovanja in / ali krivde : vodi k misli, da bi se morala druga oseba počutiti kriva, če bo kaj narobe in ga zato kaznovati.
- Katastrofi : gre za prepričanje, da je grozno, da stvari ne gredo, kot želite.
- Nizka toleranca do frustracije : se nanaša na zamisel, da ne morejo nositi težav, in s tem strahu, da bodo poškodovani.Z vidika te sheme se zahteva odnos brez težav, vendar takojšnji rezultati.
- Čustva so nenadzorovana : se nanaša na idejo, da se sreča ali nesreča doseže drugi par.
Rekapitulacija
Na drugi strani pa način, kako življenje življenje vzpostavi par, bodo določili značilnosti vsakega zakonca (afektivni slog, učna zgodovina, izkušnje v prejšnjih romantičnih odnosih itd.), Pa tudi v sociokulturnem kontekstu (vloge spolov, kulturna pričakovanja itd.).
Vse te funkcije bodo vplivali na interakcijo in kakovost, ki se ustvarja v paru . Skratka, sprememba teh kognitivnih vidikov iz racionalnosti, ki se uporablja za doseganje dobrega počutja v paru, ni mogoča le, ampak je zelo koristna.
Lahko vas zanima: "7 ključev, da imate zdrav odnos"
