Interpersonalna inteligenca: kaj je to in kako se lahko izboljša?
Ko govorimo o konceptu inteligence, je zelo enostavno razmišljati o tem, kaj je potrebno za reševanje matematičnih problemov, popravilo naprave ali načrtovanje strategije, ki jo je treba upoštevati v posebnih primerih.
Toda to lahko tudi upoštevamo Obstaja vrsta duševnih veščin, ki so bolj zasebne, težko oddajajo na zelo ujemajoč način . Kaj je bilo poklicano intrapersonalna inteligenca To je dober primer tega.
Kaj je intrapersonalna inteligenca?
Interpersonalna inteligenca je ena od tipov inteligence, predlaganih v Teoriji več inteligencij Howard Gardner . Skupina kognitivnih veščin, ki jih daje izraz, je nekoliko megleno in težko razlikovati od drugih oblik inteligence, vendar na kratko lahko rečemo, da Interpersonalna inteligenca se nanaša na stopnjo, do katere poznamo notranje vidike lastnega načina razmišljanja, občutka in delovanja . Z drugimi besedami, predstavlja našo sposobnost, da se spoznamo in posredujemo v svoji lastni psihi, v širšem smislu.
Na kakšen način se lahko poznamo sami?
Glede na teorijo več inteligence, ki priznava repertoar čustev, ki opredeljujejo lasten način bivanja (in vrsto dražljajev, ki lahko spodbujajo vsakega izmed njih), razlikujejo med različnimi razpoloženji in izkoristijo to znanje za urejanje naše vedenje do določenih ciljev. Na ta način je intrapersonalna inteligenca je tisto, kar nam omogoča, da poznamo notranje vidike našega uma in uporabimo te informacije v našo korist .
Na primer, vedeti, kako biti posebej občutljiv pri nekaterih predmetih, lahko olajša nalogo soočanja z nasprotujočimi si situacijami, kar je lahko ključnega pomena za preprečevanje izgube nadzora v teh primerih in hkrati tehnike dela za nadzor ravni anksioznosti, jeza itd. .
Razlikovanje konceptov
Interpersonalna inteligenca lahko zlahka zamenjate z čustveno inteligenco, teoretični konstrukt, v katerem je delal več psihologov in ki se ne rodi iz teorije več inteligenc. Res je, da obe vrsti inteligence poudarjata samospoznanje in regulacijo čustev, čustvena inteligenca pa je širši koncept. Tako je razlika med intrapersonalno inteligenco in čustveno inteligenco v bistvu, da intrapersonalna inteligenca upošteva le procese, ki jih je mogoče primerjati s tistim, kar se meri pri študiju drugega.
Po drugi strani pa lahko intrapersonalno inteligenco zamenjamo tudi z medosebno inteligenco, ki je tudi v teoriji, ki jo predlaga Gardner. Interpersonalna inteligenca je povezana z našo sposobnostjo, da se povežemo z drugimi in optimalno delamo v skupinah, medtem ko je intrapersonalna inteligenca zasebna. To pomeni, da prvi dovoljuje, da poznamo druge in komuniciramo z njimi na uporaben in uspešen način, medtem ko drugi omogoča, da naredimo enako zase.
Vendar bi imela oba veliko povezav s tem, kar pomeni čustvena inteligenca .
Kako izboljšati intrapersonalno inteligenco?
Na tej točki, Ne smemo pozabiti, da se lahko katero koli obliko inteligence usposablja in izboljšuje s časom, kot če bi bila mišica . Vendar pa lahko rečemo, da intrapersonalna inteligenca ni dovolj raziskana in da je težko predlagati natančne metode, ki jih podpira znanost, da bi jih izboljšali.
Ne glede na to, da lahko bodoče znanstvene raziskave sprožijo to temo, priporočam naslednje, da vidim napredek na področju intrapersonalne inteligence:
1. Pokličite Mindfulness
The Pozornost Dokazano je bilo koristno, ko gre za povečanje svojih čustev samoregulacijskih spretnosti, zato je morda dobra ideja, da začnete svojo prakso na trajnosten način. Prav tako lahko poskusite tradicionalne oblike meditacije.
Ostavljam vam dve povezavi, tako da, če želite, lahko poskusite v teh dveh zanimivih disciplinah:
"Pozornost: 8 prednosti pozornosti"
"Prednosti meditacije, ki jih podpira znanost"
2. Pogosto razmišljajte o tem, kaj se počutite
Prenehanje razmišljanja o občutkih, ki jih običajno občutite, vam bo pomagalo, da jih prepoznate, ko se pojavijo in odkrijejo njihove vzorce, pravilnosti itd. Na ta način, vedeli boste, v katerih situacijah se sprožijo ta razpoloženja in se boste zavedali, kako ponavadi delate, ko se počutite tako .
Mentalno označevanje teh čustev z imeni ali besedami na splošno je dober način za začetek.
3. Razmislite, kako lahko to znanje usmerite k ciljem
Veš veliko o našem načinu razmišljanja in Menim, da je malo uporabna, če ne izkoristimo teh informacij za izboljšanje naše kakovosti življenja . Tudi interpersonalna inteligenca lahko napove nekaj stvari o svojem lastnem vedenju. Zato lahko ustvarite akcijske načrte za posredovanje na načinih občutka, razmišljanja in delovanja.
Primer bi bil skriti čokolado, ker vemo, da se ob vstopu v obdobja anksioznosti nagibamo k hrani, da poiščemo olajšavo.
4. Ocenite svoj napredek
Da bi napredovali pri samozaposlovanju, dobro je, da si oglejte, kaj deluje in kaj ne . Biti kritičen do lastnega napredka je prav tako ključnega pomena, če ne želimo biti preveč optimistični glede tega, kaj počnemo.
Ti koraki vam lahko pomagajo bolje delati z lastno osebo, vendar zadnjo besedo, ki jo imate, seveda vi. Vsaka oseba je svet in obstoj intrapersonalne inteligence je opomnik tega. Nobena priročna knjiga ali knjiga o samopomoči ne bo mogla dati vseh kosov, ki jih potrebujete, da dobro razumete, kako delate. Ta naloga pripada tebi.
