Intervju z Adelo Lasierra (IEPP): samospoštovanje za premagovanje težav
Samopoštovanje je eden od najbolj uporabljenih pojmov v psihologiji , in nekaj, kar nenehno doživljamo skozi vse življenje. Povezana je z našim dojemanjem sebe, idejo, da obstaja "jaz", in ravno zaradi tega je v jedru našega načina bivanja in obnašanja. Če želite izvedeti več o njej, smo Adeli Lasierra, psihologu in strokovnjaku na to temo postavili nekaj vprašanj.
- Povezani članek: "Odpornost: opredelitev in 10 navad za njegovo izboljšanje"
Adela Lasierra: samospoštovanje, da se premika naprej
Adela Lasierra je psiholog in trener Evropskega inštituta za pozitivno psihologijo, eno od glavnih referenc na področju pozitivne psihologije pri poklicnem usposabljanju in terapiji. V tem intervjuju bo govoril o samospoštovanju: kakšen je, kako se razvija in kako vpliva na nas vsakodnevno in v izzive, s katerimi se soočamo.
Mnogi ljudje ne razlikujejo teh dveh izrazov, ampak ... kakšna je razlika med samospoštovanjem in samozavestjo? Kaj je naša samozavest?
Težko je dati enotno opredelitev pojma samospoštovanja, saj za vsakega avtorja, ki ga je preučil v veliki meri, vključuje različne elemente. Osebno mi všeč pristopi Walter Riso, Enrique Rojas Marcos ali Silvia Congost.
S kombiniranjem vseh njih lahko samopodobo opredelimo kot »notranjo in zato subjektivno fotografijo, ki jo ima vsaka oseba na sebi fizično, psihološko in družbeno«. Obstajajo ljudje, ki uporabljajo besedo samozavest kot sinonim, vendar se mi zdi bližje povezati samozavest z občutkom sposobnosti, ki jo imamo za vsako področje našega življenja (kot strokovnjaki, kot prijatelji, kot par, kot otroci ...) , in da v smislu samozavesti imenujemo samoučinkovitost.
Zakaj je pravilen razvoj samospoštovanja v otroštvu pomemben? Kaj vpliva na njegov razvoj?
Dobro znani psihiater navaja, da je "otroštvo igrišče, kjer igrajo preostanek našega življenja". Mislim, da ta fraza zelo dobro odgovarja na vprašanje, saj so izkušnje otroštva del razlaga stopnje samospoštovanja, s katerim oseba pride na posvetovanje.
V tistem času je konfiguriran glede na povezavo s starševskimi osebnostmi, ki je lahko brezpogojna ljubezen ali brezpogojna ljubezen in izkušnje s pomembnimi ljudmi: družinskimi člani, poznejšimi sošolci ... Kasneje bo adolescence vplivalo in končno trenutni trenutek, ki temelji na osebnih dosežkih in notranji vrednosti.
Ali se lahko samozavest razlikuje v našem življenju?
Da, lahko rahlo niha in to je logično in normalno. Moj cilj pri posvetovanju je doseči dobro osnovo, ki temelji na zunanjih dosežkih, ampak na notranjem občutku, v katerem izkušnje do osebe vplivajo na njega, vendar ga ne pogojujejo. Gre za to, da ves čas ves čas čutimo veljavno in sposobno osebo.
Kakšno razmerje imajo misli do naše samospoštovanja?
So najpomembnejši, temeljni kamen! Delati na samospoštovanju je delo na našem notranjem dialogu, torej na naših mislih. Ker v mnogih primerih je oseba, ki ima več znakov samopozorja in pogosteje, sami.
In čustvena inteligenca?
Ključno je: čustvena inteligenca ve, kako izbrati misli, ki so vam všeč. Odpeljati se bo pot pogumnih: delati v vašem dobrem počutju. Pomanjkanje čustvene inteligence nas vodi v nasprotno pot, kar je enostavno, na primer na izbiro pasivno pritožbo ali stalno kritiko.
- Povezani članek: "Kaj je čustveno obveščanje?"
Ob dobro samozavesti je ključnega pomena za premagovanje ovir, ki se lahko pojavijo v našem življenju. Zakaj?
Ker bo oseba, ki vas bo spravila iz vseh teh ovir, najverjetneje sami. Gre za pretvarjanje misli v svoje zaveznike, ne na najhujše sovražnike.
Kako lahko gojimo dobro samospoštovanje?
To je proces, ki potrebuje veliko časa in truda, tako kot če bi želeli, da bi dobili tonirano telo!
Prvi korak, ki bi ga jaz priporočal, je, da delam selektivno pozornost, to je, da se zavedam, da um včasih izkrivlja resničnost in si ogledamo samo naše elemente, ki jih ne maramo, fizično, psihološko in ko se povezujemo z drugimi ljudje Na primer rečemo "napačno ste napisali to poročilo, kakšno nesrečo ste", in prezrli smo, da ostalo jutro ste zadovoljivo dobili delo brez napak in pravočasno.
Treba je prenehati povečevati tisto, kar nam ni všeč, in si oglejte celotno sliko.To ne pomeni zanikanja realnosti in se osredotočiti le na dobro, ampak na podlagi prejšnjega primera reči: "res je, naredili ste napako pri pisanju poročila, a kaj ste naredili še do jutri?" Svojo nalogo ste vzeli pravočasno in z odlično kakovostjo "
Na IEPP nudite praktični tečaj samospoštovanja in pozitivne psihologije. Kakšne koristi imate za svoje udeležence?
Tečaj jim ponuja aktovke posebnih tehnik in orodij za izboljšanje ali krepitev njihovega zaupanja vanje. Posebej delujemo na osebnih močeh, to je elementih, ki prispevajo k dobremu počutju ljudi, zaradi česar je njihovo delovanje optimalno.
Na koncu tečaja, če se priporočena dinamika izvaja v praksi in se je proaktivno zavezala k študiju učnih vsebin, se občutek osebne zmogljivosti in vrednosti znatno povečuje in se ljudje znebijo številnih strahov in dvomov, ki so tehtali na ki dosežejo svoj potencial, da je Martin Seligman, oče pozitivne psihologije opredelil kot "izredno življenje" in to ni nič drugega kot namen študija, ki se osredotoča na pozitivno psihologijo.
