Kako prenehati kriviti sebe za vse: 4 nasvete
Jasno je, da če moramo biti nekaj perfekcionistov z nečim, to je naše lastno vedenje, vendar obstajajo ljudje, ki to posegajo v to. In medtem ko nekateri cenijo, kaj analizirajo svoje slabosti in razvijajo načine za izboljšanje, drugi postanejo obsedeni navado kriviti sebe za vse slabe, kar se jim dogaja .
Ne prenehajte se kriviti za vse slabe stvari, ki se zgodijo s seboj, bistvenega pomena za izboljšanje blaginje, ker če ne izstopite iz te dinamike, obstaja začaran krog, v katerem pesimizem in pričakovanje neuspeha onemogočata izboljšati
Povezani članek: "Teorije vzročne dodelitve: definicija in avtorji"
Kako ustaviti sistematično krivdo za vse
V tem članku bomo pregledali nekaj ključev, da nehate kriviti sebe za vse in soočiti se z bolj konstruktivnim odnosom . Ne pozabite pa, da mora vsak proces osebnega razvoja in učenja preseči branje, zato bo vse odvisno od tega, ali jih uporabite za spreminjanje načina, kako se nanašate na svoje okolje in z drugimi.
1. Relativizirajte pomen krivde
Tudi če je eden odgovoren za to, kar se je zgodilo, to ne pomeni, da se moramo krivdo poginiti v nesrečo za nedoločen čas. Edina uporaba tega občutka je spomin na to negativno izkušnjo traja pravočasno in nas vodijo, da ne bi naredili enake napake. Če se lahko naučimo lekcije, razlogi za nadaljevanje mučenja nimajo razloga za obstoj. Z drugimi besedami, krivda ni obsodba: gre za učni dejavnik.
Torej, ničesar ne bi smelo voditi v mislih, da je preprosto dejstvo, da se počutimo slabo, razlog, zakaj bi morali trpeti. V naravi ne obstajajo nagrade in kazni, ki presegajo človeško domišljijo.
2. Analizirajte svoje slabosti in resnične prednosti
Poleg tega, kar bi si želeli, je očitno, da ima vsaka oseba svoje pomanjkljivosti. To med drugim pomeni to ne more vsakdo storiti ničesar v določenem času v svojem življenju . Nekatere stvari, in druge samo, če imate veliko prakse ali znanja.
Upam, da je to pomembno, ker zagotavlja resnične informacije o tem, kaj je res krivica samega sebe in kaj ne.
V situacijah, v katerih se je pojavila zelo zapletena in težka izogibanje oviri, obstaja samo ena situacija, v kateri je kriv za to, kar se je zgodilo: tista, v kateri je bilo jasno, da se bo ta ovira pojavila , in ponos ali druga oblika nerazumnosti nas je pripeljala do srečanja. Seveda se to spremeni, če je bil razlog, zakaj smo "zapletli naše življenje" na ta način, povezani z zaščito druge osebe.
3. Razmislite o svojem odnosu z okoljem
Ljudje, ki se nagibajo k krivdi za vse, imajo v svojih družbenih odnosih običajno nizek profil. To med drugim pomeni, da zelo zlahka verjamejo, da dolgujejo stvari drugim, občutijo "nemočne" življenje na račun dobre volje in vrlin drugih, in Spontano sprejemajo vloge za predložitev .
Posledica tega je, da ljudje v naslednjem socialnem krogu vidijo, da ima oseba jasno pomanjkanje trdnosti in samospoštovanja, običajno je, da se poslušajo in žrtvujejo za druge. Seveda, ko vsi izvajajo to vrsto pritiska, je zelo težko propadati večkrat, tako po verjetnosti kot tudi zaradi stresa, ki ga ta dinamika družbenih odnosov povzroča.
Torej, če želite prenehati s kriviti sebe, je ključnega pomena sledi znakom, da ta pojav poteka v naših osebnih odnosih . Tudi nezavedno je zelo enostavno, da če začnemo pripisati krivdo za vse slabe, ki se zgodi, ostali delajo enako.
- Povezani članek: "Neizpolnjene prerokbe, ali kako narediti neuspeh"
4. Skušajte sočutje
Velik del našega dojemanja o svetu in o sebi ni odvisen od vsebine teh idej in prepričanj, temveč na pozornost, ki jo podajamo vsakemu od teh elementov . Na enak način, da bi, če bi le razmišljali o revščini in trpljenju, postali depresivni, bi imeli samo pogled na nepopolnosti samega sebe podoben učinek, pri čemer dodatek, da z lociranjem problema znotraj sebe nima smisel, da bi rešili, kaj se zgodi: zdrobljen se ne more popraviti, glede na to prepričanje.
Zato je dobro izvajati sočutje, ki v tem primeru ni nič drugega kot uporaba sebe, kar običajno počnemo s svetom: nikoli ne pozabimo njenih pozitivnih vidikov.
V tem smislu lahko previdnost in previdnostni terapija pomagata veliko, saj temelji na sprejetju zelo specifičnih serij nepopolnosti in na izboljšanju dela v drugih vidikih.
